握力総合スレ その34
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
※前スレ
握力総合スレ その32
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601381264/
握力総合スレ その33
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1605628761/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured それぞれ違う力ってのが解せんわー。
ほぼ近いものに思うけど。 >>763
自分の知る限りではハンドウォーターが間違いなく日本人最強
3.5をフルレンジで閉じ
4をインチ幅から閉じれる日本人は他に知らない
https://youtu.be/WzmvgvTG6TE
https://youtu.be/CUN7Uaj-zfs 握力って全体を語るならクラッシュ力以外にもワイドレンジやらピンチ力やら色々鍛えるのが当たり前だからな 何故かテニスプレイヤーはホールド力とクラッシュ力の相関関係があるんだよな。
そう考えるとボルダリングは自重で重すぎるから軽い重量で前腕鍛えれば良いのかと
思ってしまう。まあ、両方やるけどさ。 テニス選手は握力強いね。
世界ランキング上位選手の平均が96kgだとか。
おそらく全スポーツで最強じゃないか？ >>774
そうらしいね。
テニスにクラッシュの動きはないのに信じられない握力だよ。 テニスは握る時は一瞬で全力だからじゃない？しらんけど 同じ握力なのに
クラッシュ力だけ強くてホールド力が全く弱いという極端な人は珍しいし
その逆も言える
クラッシュ力が強いのならそれなりにホールド力も強いと考えられる。
背筋力の強い人ならそれなりに脚力や腕力が強い事が多いのと同じで
ホールド力を上げたいと言ってもクラッシュ力も必要だし
まずクラッシュ力を基本と考えて鍛えるべきと考えている。 ハンドウォーターさん今日の最新動画でNo.4セットクローズやってるねヤバすぎ ホールド力
まだブログで交流していた時
握力大会でcocNO2なら閉じきった状態で１分近くいけたな
皆もやってみては
閉じられる一段階下位のグリッパーが条件だがかなりハードなトレーニングにもなる クラッシュ力とホールド力、
違うっちゃー違うだろうけど、ほぼ相関関係あるだろと思うんだけど、
どうなのかな？ >>782
定義がぼやっとし過ぎてるよね
クラッシュ力って言ったらリンゴ潰す力みたいなイメージだからグリップ力とも違いそうだし 指立て伏せ50回を週3回、
35年（17~51歳）やっているが（他に筋トレは懸垂10回やるくらい）
はじめてCOCグリッパーNo. 1.5を買ってみた。
今日届いたがあと1mmクラッシュ出来なかった。
今月中に閉じれるようになれるかな。 こういうグリッパートレとか本格的にやったこと無さそうなのに握力100超えの人達見ると握力トレやったらどれくらい数値上がるんだろうってワクワクする >>787
眉唾物だと思う。
姿勢がちょっと違うとか。
体に手を付けて他力を借りてるとか。 >>789
youtubeに動画があるよ、握力で検索。正しい姿勢かどうかは私には判断できない。 確かめずにあーだこーだ言っちゃうの恥ずかしいからやめよう 100キロ超えがそんなにポンポンいるわけないだろ
どうせやり方が 力士は規格外だから100kg超えても驚かない
普通のスポーツでも無双できるフィジカルエリートが
太れる才能までないとなれない
デブとは違う 力士はいくつかスタイルがあるとはいえ基本的に相手のふんどし掴んでぶん投げるんだから握力自体は自然に鍛えられてるんじゃない？ 宇良の入門時の握力は50kgくらいだったけどcocで鍛えて数年後100kg超えになった ネガティブトレーニングって大体どれくらいの強度でやってる？
ギリギリ1㎜付かないのでやるのと余裕で1、2㎝付かないのでやるのとは違ってくるよね 握力100kg超えは日本に40人ほどしかいないと言われているけど
その人たちは全部フィジカルエリート。
フィジカルエリートしか入れない大相撲力士の中に
100kg越えがコロコロいたとしても不思議はないというか、むしろ必然だろう 俺は今日トレ日だった、ここ1ヶ月握力が停滞してるから次からトレーニングメニューを変えてみる、coc1でリバース握りをレップスこなしてみる ●No4をカードセットで閉じるネイサン・ヘレ
https://youtu.be/gFhb1clgIDs
ネイサンが最近、インスタだかでGM150を握って167kgだったようだけど(記録は未申請)、
No4のカタログスペックが165kgだからやはり認定にはカタログスペック通りの握力がいると考える
現在のGMの公式最強はVitaliy Laletinの157.7kgだけど、このレベルでもNo4の認定には遠く及ばないことになるし、No4の認定がいかに困難かわかる
しかし、フルレンジでこんな閉じ方をするジョーキニーはバケモンだわ
推定だが175kgほどの握力があると考える
https://youtu.be/xLRU3GsAFtU GM150ってどれくらいまで測れるんだろう150ちょっとが測れるMAXだと思ってた >>802
なるほど
マグナスサミュエルソンもGM150で計測してほしい >>803
ひょっとしてと思うけど
マグナスの握力世界記録の192kgっていう話のこと？
その情報は嘘だよ。
本人がインスタて質問されたけど、明確に否定しているから。 >>804
それは知ってる
本来ちゃんと測ったらどんなものなのかって言うのを知りたい 映画で特殊部隊とかが片手で敵の首をへし折ったりするけどあれって握力100キロぐらいあると可能なんだろうか？ >>805
マグナスもNo4の認定者だけど
彼がカードセット以上の幅で閉じている動画はない
おそらく旧ルール(パラレルセット)での認定だと考えられる
このクローズ動画も閉じるまで両手を使っている
この閉じ方なら125kg程で可能
https://youtu.be/SfRfNJnNtok ネイサンヘレって握力165くらいあるんだ
新沼さんとかよりも30くらい上ってちょっと想像できない握力だな ネイサンヘレって旧ルールとはいえ認定の時に三回連続でNo.4閉じさせられたんだっけ
化物だね 5人の認定者のうち、この2人が特別なのは
カードセット以上の幅で閉じるまで鍛えてることだよ。
それは、未だ認定者が出てない現行ルールでも認定を受けられる事を意味する
#4のインチとカードじゃぁ、20kgくらい握力が違うからね、 以前グリップボードでも議論されていたことがあったんだが
動画での判断だとグリッパーの実力は、カールマイヤーズコフ＞ネイサンホールの可能性はある。
カールはRGC216のGHP9を使ってブロックセット2レップの認定動画があるからね。
210付近の平均個体のNo.4を引ければNo.4認定は通る実力があると思われる。
ネイサンがCCS動画に使ったNo.4のレーティング値が不明なので、一概にどっちが強いとは言えないが・・・ ブロックセット2レップとカードセット1レップなら
どちらが凄いのかって話になるけどどうなんだろうね。 ブロックセット3レップ＝カードセットくらいだと思う
しかしレーティング値が216もあるGHP9のブロックセット2レップとなると凄まじい
ネイサンの動画と比べてもどちらが凄いかはかなり微妙なところ CoCグリッパーの強度ってなんでこんなに半端なんだ
ナンバー１まではわかるとしてそっから数字が滅茶苦茶すぎる
ナンバー３の280辛うじて許せるぐらい >>815
CoC のカタログスペックは>>3の通りです
アメリカ製でポンド単位ですから
日本人向けにkg換算をすると中途半端な数字になります。
ただ、レーティングというのは
「ハンドルの中心」でなく「端」を用いて計測しているので、
カタログスペックよりも更に小さい数字になります。
これは実際に握る場合にはハンドルの端に指をかける事が一般的なためです。
つまりグリッパーには
ポンドによるカタログスペックとkg換算値とレーティング値という3つの数字が存在します。
かなりややこしい話なので冷静に考えてみてください。 YouTubeでお勧めされてたスーパーグリッパーでのリバースネガティブやってみたけど人差し指と中指真っ赤になった
しばらく取り入れてみよう あぁユウト氏のやってた方法だよね
多分、完全な嘘だよ
肝心な方法は皆表に出さないから。 KIDさんも同じ方法でやってたけどね
多分完全な嘘とかおかしな日本語使う人だからアレな人なんだろうけど >>815
強度に法則性はあるぞ
#1までは20ポンド(約9kg)刻み
#2までは27.5ポンド(約12.5kg)刻み
#4までは42.5ポンド(約19kg)刻み
で強度が上がってる
上の方ほど幅がデカくなってるのは良く分からないけど
・Guide 60 lb. 27kg
＋20 ・Sports 80 lb. 36kg
＋20 ・Trainer 100.0 lb. 45kg
＋20 ・No. 0.5 120.0 lb. 54kg
＋20 ・No. 1.0 140.0 lb. 63kg
＋27.5 ・No. 1.5 167.5 lb. 75kg
＋27.5 ・No. 2.0 195.0 lb. 88kg
＋42.5 ・No. 2.5 237.5 lb. 108kg
＋42.5 ・No. 3.0 280.0 lb. 127kg
＋42.5 ・No. 3.5 322.5 lb. 146kg
＋42.5 ・No. 4.0 365.0 lb. 165kg 最初は#1#2#3しかなく
後に#4が出たんだよね
てことは
・No. 1.0 140.0 lb. 63kg
＋55
・No. 2.0 195.0 lb. 88kg
＋85
・No. 3.0 280.0 lb. 127kg
＋85
・No. 4.0 365.0 lb. 165kg
こうしてみると3は1の倍の強度に設定したんだろうけど
2がその中間ではなく少し下なのは
210とかにしたら閉じれる人が少な過ぎて売れなくなるとかではないからかと。
この刻みを更に等分で切って1.5、2.5、3.5を作ったから更に半端になったんだろう。 1～2は現実的なんだが3になると難易度跳ね上がるからな
ジョンブルックフィールドもこの2～3の壁に相当苦労したからな 握力強いことで得したエピソードとかない？あったら教えていただきたい かつてスポーツグリッパーしか存在しなかった中
IRONMIND社が初の「高強度」を売りにして作ったのがCoCだよ
並の人類なんて突き放してるからね。
#4なんて人類には閉じれないように冗談半分で作ったのに
キニーみたいな化物が出るとは思わなかったんだろう。 >>823
買い物袋を持つとき、ハサミや工具で作業するときなど生活の多岐に渡って効果を実感できる
重い荷物や強い負荷を長時間やっても疲れない
手が工具になった気分。
胸とか背中とか脚とかよりも、ある意味一番効果を体感出来るとれだと思う。 >>821
分かりやすい解説ありがとう
握力鍛えるのってシンプルだけど面白いし先見の明があったんだなｗ >>768
相撲とかレスリングくらいかな？役に立つの フィジカルトレーニングをせずに勝てるスポーツなんて今や存在しないんじゃないかと思う。
アスリートの成功談に、身体の弱い部位をトレーニングする事で競技成績が上がったというのがあるけど、
全身をバランスは重要であって
偏ったトレーニングは、かえって弊害を生む可能性すらある。
前腕部位・握る動作は、よく使用するという意味でも、まだ注目が十分されてないという点でも、
鍛える意味は大いにあるはずと考える。 gm150について疑問なんだけど
coc3.5,rb330あたりを閉じれるのに100kgでないってどうかね？
2.5クローズするぐらいの人が100kg以上とかだしてるから不思議でしょうがなくて。 >>832
私も同じようなことを考えていた。
私は#3インチセットで閉じれるんだけど、95キロがMAXなんだよね。
GM１５０の握りなれとかテクニックも当然あるんだろうけど、有名所のトレーニーのグリッパートレーニングを見ていると
ネガティブホールドみたいな鍛え方をしている人が多い。超狭い幅特化型みたいな。
だからグリッパーの実際の力よりもGM150数値のほうが出やすいと言ったことがあるのかなと。 >>833
以前だと100kg出すには、3.5以上とかを脚セット無しでセットクローズ出来るくらいの領域だと思ってましたが、びっくりしてます。
おっしゃる通り慣れもありますね。
gm150はハンドルがほぼ動かないため、ネガホで狭い幅になれるとかなりの数値が出るってことなんですかね。
私もグリップaは振り切るし、
3.5以上も脚セット無しでの一時停止で閉じますがgm150は100kg出るかでないかです。 >>832
>>833
https://chirico-think.com/estimated-grip-strength-tool/
『閉じれる』って言うけどどの幅からの話？
CoC3.5の標準的個体でも
インチセットなら112kg
ディープセットなら107kgの目安で閉じれるよ
軟らかい個体なら100kgなくても閉じれることもあると思う。 RBのほうが精度高いんだっけ？？
強いのもあるし。 激安握力計だと80くらいなのにGM150だと95くらい出てたYouTuber居たけどGM150って日本人にとって握りやすいんだろうか >>835
3.5はインチ以上、330はほぼインチで閉じれる。
そのサイトでナンバー3その他グリッパーの閉じれる回数と幅を入力したけど、個人差が激しいと感じた。
あくまで参考程度なので真に受けないほうがいいよ。 RBもバラツキはCoCと変わらない印象かな。
ただイサミとか日本製のものはJIS規格を通ってるからか、個体差が全然無いと言われてる。
何にしても手持ちのグリッパーは全てレーティングしてもらうことがおすすめ。
グリッパーは強度を階段状のに揃えるのが理想であって
レーティングしてないグリッパーしかないのは
重さの不明なダンベルを複数持ってるようなものだから。 >>839
マジすか…
逆に聞きたいことがいくらかあるんだけど
・手持ちの#3.5はレーティングされたものか？またはその強度は？
・#3はどの幅で閉じれます？
3.5のインチより3のCCSの方が簡単と言われてるし、どちらにしても凄い握力です
あなたは認定受けてるか、握力界隈で有名な人？ >>837
今はどうなってるか知らないけどRBJAPANの頃はCOCより精度低い
ってのが定説だったよ >>840,842
へー、そうなんですか、ありがとうございます。
どこのだったかなー。cocよりも精度高くて認定制度もあるやつ。。。
ちなみに私イサミの40と60持ってます。これ良い品なのですね。嬉しいです。逆巻きなのです左手用にいいなーと思って買ったんですわ。 >>833
その意見に同意。GM150が出てきてから握力以外の人など新規参入がちらほらあるけど、グリッパー能力に対して、やたら数値が高い人がいる。
手を狭く握りしめる競技とかやっていることとかも関係あるのかもしれない。握力を強くするっつうかGM150で高い数値を出すことが目的ならそれも悪くないのかもしれないけど。 >>832
脚使ってインチぐらいの幅から閉じれるのがMAXの人が100キロ出せるのは私にもよくわからないです。相性とかあるんですかね。 >>834
私もそう感じます。黒ココアさんとかは文句なく強くグリッパーもブロックウエイトなんかの満遍なく握力強者の人なので、グリップDを初回握りで振り切って壊して実力通りなんで納得できるんですけど。 >>836
何の握力計で測ったのかもわからないし、あなたが参照しているHPも参考程度にしか出来ないから，何とも言えないんだよねなぁ。
トーエイライトの握力計で握った時に65ぐらいだったのにM式握力計とか初めて握ったら80近く出た個人の経験から、あまり人の握力計申告はクラッシュ力の目安にならないと思っている。 >>837
最近のRBはわからないけど、14.5年前のRB 240と260は逆転していたものもあった。
365と400も逆転していたものもあったらしいけど、俺はそんな強いグリッパー扱えなかったからわからないのが正直なところ。 >>839
かなりの強者ですね。
SEとかもインチで閉じれる感じですか？ >>840
レーティングも個人がやっている奴だと測り方が曖昧だったり、安価なファイティングロードとかの手持ちダンベルプレートで測ってるから、他者の人とはあまり比べられないのが実情かなと。
もちろんレーティングそのものを否定しているわけではなく、俺もCPWのレーティング済みのものを数本持っている。 私しゃイサミの60でヒーヒーなので
まだまだ強品の誤差の世界には行けませんわw
イサミの80もまだまだ夢の域w 握力は100kgありません、3.5をインチ以上で閉じれます、RB330をインチで閉じれます
とんでもないフカシさんが出てきたねぇ… >>852
確かに動画とかはこの方は出していないので、そう思う気持ちもわかるけど
個人的には本当のことしか書いてないと思うけどね。
3.5閉じれても握力計で100出せないケースはあると思う。 >>853
330はナローだったなんてことはあるかもしれないけど。 >>853
無理に決まってんじゃん
絶対嘘だと断言できるレベルだよ >>855
どういう根拠を前提として断言しているんだろうか。俺は本人じゃないから結果どっちでもいいんだけどさ。
855さんは実力的にどんな感じっすか。 >>857
3.5はカタログスペックで332.5lb(146kg)だが
インチセットで閉じるにしても110kg程の握力は必須
また、CPWデータでは#3.5の平均レーティング値は176、最軟個体であっても158
ギリギリ100kgいかない握力では最軟個体ですらインチセットクローズは無理。
インチであっても3.5を閉じれる人の動画を検索して彼らの握力を参照するといい
簡単な証明があるけど
このフカシ野郎が自分の握力を証明したいなら動画で実際に3.5を閉じて見せればいいんだよ
出来ないなら嘘ってことだ >>856
腕やばすぎてチンパンジーみたいになってるけどこれドーピングしてんのかな？ >>836
握力計によっても数値がばらつきがあるので
私としては何キロ出せるから＃○が閉じれるとは思っていません。
逆も然りで何キロ出せないから＃○が閉じれるわけ無いとも思っていません。 >>835
私は脚セットなしで、だいたい3センチセットぐらいからですね。 >>846
パワリフやりながらグリッパーとブロックウエイトやりこむとああなるのが答えなのかもしれませんね。 >>847
どの握力計もそうだし、握り方も様々だから一概に比較できないところですね。
固定式と言われるやり方だったり、油圧式で勢いつけて握っている人とストリクトに握っている人では
同様に比較できないし数値以上似実力が高い人はいらっしゃると思います。 >>848
ありましたね。養護するわけではないんですが、高いレベルになると強度調整が難しいのかもしれません。 >>853
動画出しても細工していると言いはる人もいますし、真実はわからないですね。
認定は一定レベルの確証なのかもしれません。
私も839さんは閉じれると思っていますよ。 >>858
建設的な話を前提として聞いていただきたいのですが
ironmindのカタログスペックの測り方はハンドルの真ん中に重量をかけていく方法
対してCPWはハンドルの端っこに重量をかけていく方法
これだけでも全く違うし、そこに様々な握力計による人間の手の圧力のかけ方で
変わるので数値だけでグリッパー閉じれる閉じれないを判断するのは尚早かなと。
もちろん、動画出さないと信用されないというのは仕方のない話ですし
書くだけ言うだけなら誰でも出来るというのはそう思います。
そういう意味では定期的に動画出し続けている人とかはすごいなと。 単に「閉じれる」ってだけ表現する風潮にウンザリだよ
それって何セット？ってなるから。
セット幅によってその意味は雲泥の差だし。
しかもグリッパーの個体差という製造側の問題もあるから余計に話がややこしくなる。
「閉じた」って言う人は
セット幅と、可能ならレーティング値申告するようにすれば齟齬が少ないと思う そうですね。閉じれるとか攻略と楽勝とか言いながら膝ディープセットのネガティブホールドを
見せられるとうーんという気持ちになってしまいます。
本人がそれでよければいいんですが、マウント取る感じだとね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
