冗談抜きでプロテインって意味ある？ Part2

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 10:12:51.62

語れ

冗談抜きでプロテインって意味ある？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1608165608/

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 10:15:42.24

俺ウンコ色でお願いします

ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾋﾞｬﾋﾞｬﾋﾞﾁﾁｭｳ

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 10:18:12.66

筋肉あるあるがそれっぽいの投稿してた
https://m.youtube.com/watch?v=vVxue2W-xQU

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 11:48:05.50

胸肉100グラム115kcal タンパク質23g
プロテインパウダー100グラム400kcal タンパク質70g

胸肉100グラムしか食べるってことないから300gとして…数字的にはあんま変わりないんだね

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 11:48:51.52

>>2
俺はアフィじゃないぞ

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 12:50:30.77

そもそも筋肉をつけること自体が無駄

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 13:01:43.78

なら生きてることが無駄だな

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 13:14:39.32

胸肉やささみはプリン体が多いんだよな

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 13:59:58.43

チビのする筋トレくらい意味が無い

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 14:40:22.39

乙でーす

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 14:43:14.64

脂質取りたくなければ胸肉に白身魚に卵の白身で回すのが一番良いさ
プロテインなんか不要不要情弱が騙されて買うものでしかない

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 14:49:18.68

白身だけ売ってないかな
黄身捨てるの少し葛藤がある

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 14:59:55.66

アルティメットプロテインはやめとけ。

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 15:37:23.70

コボテ強い

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 16:35:15.78

>>12
凍らしとけば？

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 20:55:07.26

>>12
確認はしてないけどコストコとか業務スーパーにあったりするかもよ

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 21:53:45.14

https://i.imgur.com/OknE3Y0.png

Amazonで売ってるみたいだね

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 22:06:29.75

らんぱくでもいい
たくましくそだってほしい

**無記無記名** · 2021/02/02(火) 22:06:56.80

>>12
君はコレステロールが豊富でテストステロンの材料になるぞ

**無記無記名** · 2021/02/03(水) 02:54:44.84

>>1
おつ

**無記無記名** · 2021/02/03(水) 11:05:13.19

ひき肉って粉々にしてるしサプリで良いな

**無記無記名** · 2021/02/03(水) 14:20:39.33

余った卵の黄身は味噌漬けにしましょうタッパーに味噌を敷き詰め窪みを作り黄身を入れて数日放置するだけ酒のあてやご飯にも合いますよと

**無記無記名** · 2021/02/03(水) 19:51:12.31

近所の川に投げ込めば、
魚か鳥が食べるか、
川の水で希釈されて、自然に還る。

**無記無記名** · 2021/02/03(水) 20:00:34.21

プロテイン２０年間断続的に飲んできて>>1に同意
卵が安くて美味くてプリン体１個で最高だな
ただし、スペルマザーメンを沢山射精したい場合はホエイプロテインがテキメンに効果があった

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 01:07:49.98

健康診断の血液検査で引っかかって医師の指導もありプロテイン、BCAA、クレアチン飲むのやめた。胸肉1日1kg食べる、寝る前にドカ食いするなど偏った食生活も改めた。体重が8kg減ってスクワットATG120kg10回→6回に落ちた。

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 01:58:44.86

>>25
それ寝る前のどか食いが悪かったんじゃね？
というか単純に太り過ぎとかだったんでは

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 03:49:52.41

たんぱく質とらないでムキムキの人いるんじゃね？
プロテイン意味ないんじゃね？

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 03:57:59.75

タンパク質取らないで生きてる人間いるのか？

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 08:49:55.41

粉なんか飲んでたってでかなれへんよ

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 08:50:58.47

炭水化物メインの人にはある

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 09:27:02.36

サプリメント代理販売もマッチョの大事な仕事
オメーらは筋トレなんてやってるフリだけでいいから、プロテインを変え

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 09:31:13.91

>>25
その食事をするには筋肉の量が足りてなかっただけやろ
筋肉が少ないのにトップビルダーとかの真似してたらそりゃそうなる

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 12:09:41.66

プロテイン20kg購入したわこれで今年は乗り切ろう

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 12:12:30.19

粉20キロｗ
無駄金ｗ

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 12:16:12.38

米を食べればいいのに、わざわざ粉飴を食べるやつ
肉食べればいいのに、わざわざ牛乳粉末を食べるやつ

粉にして食べないと死ぬの？
95歳のじいさんかよ

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 12:25:45.66

んまあ仕事の合間に便利だよねちなみにマルチビタミンフィッシュオイルグルタミンクレアルカリンもそれぞれ約一年分買ったわ

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 13:07:21.86

いつも口の中もぐもぐ君

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 14:32:30.50

>>35
母乳を飲んでた赤ん坊時代に戻りたいんだろｗ

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 15:02:19.29

粉ミルク飲んで満足してる情弱ｗｗｗ
なぜ毎食ステーキ食わないんだ？

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 16:27:17.21

>>39
金無いんだろう

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 17:23:51.33

でぶは気楽でいいな…

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 18:07:04.85

>>41
太るの気にするならささみ食べておけばいい

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 18:34:42.43

>>41
お前金無いって言われると脊髄反射して直ぐ出てくるよな
可哀想だね

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 18:57:33.70

鶏胸肉食べてる

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 18:59:05.69

雑魚はインフルエンサーに憧れてぼったくりプロテインを飲み
インフルエンサーはプロテインを販売して稼いだ金で肉を食う

**無記無記名** · 2021/02/05(金) 19:53:39.71

>>11
結局脂質取らないからすぐ腹へる
寝る前だけは焼きサバ、シャケとか脂質あるの食わないと寝れない

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 02:38:16.71

でぶは気が短いな…

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 02:46:23.21

魚の油はゼロカロリー（割りと実感してる）

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 09:23:15.24

ironmanて雑誌見たけどプロテインとホームジムの広告ばかりでワロタ

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 11:13:26.09

>>49
必至だよなあいつら隙あらば登場してくる
気付いてるんだろうな、コロナでブームが去ったら
在庫だらけになるという事に

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 11:18:54.45

そら無知な雑魚に粉ミルク売りつけて搾取する快感味わったらやめられんわな

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 11:35:22.87

廃棄物に甘味料ぶっかけたら馬鹿が喜んで買うんだぞｗ
やめられねえよ

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 11:36:45.12

貧困ビジネスが一番儲かる
相手が馬鹿であればなおさら

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 12:03:40.16

チーズ作った後のゴミ箱に捨てられた破棄される予定の牛乳の粉末を引き取り、人工甘味料と化学調味料まがいのココアパウダーを混ぜて、ステロイダーにアンバサダーw契約でインスタで紹介して貰えばバンバン売れるんだから笑いが止まらんよ

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 12:15:32.83

粉とか成分表示通りにタンパク質入ってるか信用ならん
普通に肉食うわ
毎食山盛りのステーキ

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 22:00:14.29

プロテインの執拗な宣伝って売れないからしてるの？
それとも売れてるの？
買う気の全く無い者からすると初心者は騙させるものなのかなと
自分も昔は勘違いして沢山買ってたもんでそう思うんだけどネットで色々調べられる今の御時世でも騙されるもんなんだろうか？

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 22:17:35.48

でぶ、飽きられたな

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 22:31:10.46

>>56
売り上げを調べればわかるのでは

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 22:36:25.72

売上って調べれるものなんだ？

**無記無記名** · 2021/02/06(土) 22:39:16.14

まぁ3時間おきに飯食えるやつなんて中々いないからそりゃプロテイン使うわな

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 00:27:19.38

>>56
広告ってのは批判を封じ込めるために出す

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 01:06:12.15

>>54
どういう仕組みで儲かるかと効果を混同してるぞ。アコギな商売＝効果がない、わけではないだろ。
何お前らって体作りへの効果だけじゃなくて販売の仕組みも気になんのか？
ならステーキだって成長ホルモンたっぷりの廃棄寸前の腐りかけの肉かもしれんだろ。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 01:16:25.24

>>62
卑怯な金儲けの度合いが強すぎれば、たとえ商品に一定の効果があれども販売方法への批判は避けられない。ましてや当該暴利商品を購入せずとも経済的合理性の有る天然食品で充分な効果があるなら、その商品の販売意義ひいては存在意義にすら疑念が向けられるのは当然である。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 01:55:48.80

そりゃなんでもひねくれた考えが根本にありゃ世の中のサプリ全部該当するだろな

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 02:25:57.37

>>64
消費者のまっすぐな目がひねくれた商売に向けられて駆逐されてゆくことが健全な社会の在りようである。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 03:08:42.30

鍛神飲んでるやつを馬鹿にするプロテインを飲むやつwwww

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 03:25:27.80

>>65
実情はその考えがマイノリティだから君の言う消費者のまっすぐな目とやらははたから見たらひねくれた目ってことになる

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 03:40:49.10

筋肥大とプロテイン関係ないし

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 04:52:19.46

>>67
プロテインが、若い期間に洒落で嗜む娯楽物に過ぎないなら、消費者の確かな目なぞ必要無いだろう。昔から若者は通信販売で夢を買いゴミが届いてうっとりする。ゴミ業者にも一部の理、しかし今の流行り言葉『持続可能性』の無い悪徳商売は売るも逃げるも瞬発力だ。精々シノギなさい。
若い時分を越えても赤ん坊の粉ミルクに給料が消えても肉体にこだわる男は、そのとき確かな目で食を見分けるだろう。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 08:15:33.64

>>68
関係大アリだが

https://www.google.com/url?sa=t&;source=web&rct=j&url=https://ritsumei.repo.nii.ac.jp/%3Faction%3Drepository_action_common_download%26item_id%3D9465%26item_no%3D1%26attribute_id%3D20%26file_no%3D1&;ved=2ahUKEwiO2o_QsdbuAhWVQN4KHe5yA14QFjABegQIBBAI&usg=AOvVaw0gXHWHvGE9CAB4VNef1Byx

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 09:30:46.06

>>63
アホなの？「プロテインって意味ある？」のスレタイに対して販売方法の善悪を論じてる時点で論点が違うだろ。
販売方法についてどうこう言いたいならスレ立てろよ。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 09:32:34.29

プロテインの販売方法は気になるのに、肉は適正に飼育され、適正に販売されていることは信じて疑わない阿呆がいるな
成長ホルモン使いまくって、しかも痛みかけの肉ではないという保証はどこにあるんだよ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 09:45:23.61

ローソンのブランパンなんかもそうだよな
たとえ20グラムのタンパク質が含まれて
5グラムしか吸収されなくてもそれは含まれてる
事自体は事実だから販売許可を得られる
いやーお見事ですw

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 10:07:48.61

>>72
あまり悪化させるなよ
悪化すると水道にフッ素が含まれてるとかいいだしたり、オーガニック教やベジタリアン教になりかねない

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 10:10:54.36

えーから、おまいらはプロテインパウダーを飲めばええねん
体重×2gは必須な
プロテインパウダー教に入って3時間毎にプロテイン様にお祈りを捧げなさい
プロテインパウダー以外は悪なのです
肉を食べてはいけません、何が入っているのかわかりません
プロテインパウダー様こそ至高の存在

祈りましょう
ザーメン

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 11:29:36.28

>>69
ポッと出の研究の進んでないサプリならまだしも昔から森永や明治等大手が長年扱っているプロテインが悪徳商売で持続可能性がない？逃げる？結論ありきになってると何も見えなくなるわけですねそんな目がまっすぐな目ですかひねくれた目の方がしっくりきますね

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 11:58:04.66

>>72
阿保はお前
ステビルダーが広告だしてれば疑うのは当たり前だろう
肉にしろ何かしらの食品に対しても口にするものは全て信じて疑わない阿保なんかいないんだよ
ちび猿は消えろよ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:00:24.98

>>76
阿保
お前が結論ありきで言ってるだけだよ
プロテインだって研究の進んでないぽっとでのサプリだよ
ほんと阿保達の頭は阿保で出来てるのが解るわ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:08:33.18

プロテイン教に入ればあなたもマッチョになれそう感じのな夢を見られます
3時間おきにプロテインにお祈りください
チョコ神様、いちご神様、プレーン神様、お好きなもので結構です
お布施はワンスクープ100円ほどをいただきます

布教を手伝ってくださる方を募集します
信者一人当たり、入信確定時に3000円をお支払いします
SNSでの布教方法はきちんと教えています
疑問のある方は日本プロテイン教団にお問い合わせください

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:37:51.28

どうせどちらも体内でアミノ酸扱いになるなら楽な方法で摂取したいわ。萎むの嫌で肉も食べるけど

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:46:24.32

>>80
プロテインなんかじゃ腸内から進む事ないから体内でアミノ酸になることなんかないよ
下痢か便秘になるだけ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:50:57.34

>>81
なんかエビデンスあるの？

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:53:53.41

>>82
逆だな
サプリメントによる筋合成のエビデンスが企業タイアップによる研究でしか存在していない事がエビデンス

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:59:37.79

>>76
それも逆
森永や明治によるタイアップ研究の結果を信じこまされてるだけだよ
なので客観的な研究論文が存在してるなら見せてみろと言って見せれる企業は存在しないんだよ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 12:59:43.61

粉のプロテインは意味ないどころか有害ですらある。
腸からの吸収率が悪くほとんど未消化・未分解のまま排泄される。
排泄されるだけなら良いが、他の食品の消化をさまたげることも多い。
プロテインはすぐにやめてリアルフードから取ることを強く勧める。
1日3度の食事ではなく4-5回にしてたんぱく質・炭水化物ともに増やせ。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:08:53.89

あとよく言われる食事誘発性熱産生がたんぱく質だと高いからダイエット効果があるってやつ
これも粉だと嘘
咀嚼しないと意味がないので普通の食品でしかカウントされないから逆にカロリーあるぶん太る元になりかねない

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:10:30.85

だからこれも逆だな
プロテイン粉でエビデンスあるのかって聞いて答えられる人間なんか存在しないだろう

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:16:04.30

俺、牛肉キロで食っても減量期なら３日で元通りだな。
これも肉が消化されてないんだろうか。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 13:21:42.86

>>88
減量末期でいくら食べても太らないって事？
ドカ食いなら消化不良もあるだろうしカロリー自体も足らない可能性あるだろうし
１日で脂肪にはならないだろうな

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 14:40:34.14

末期ではないんだが、まあドカ食いだから未消化だろうか。
胃腸弱いんだろうな。まあアラフォーだし。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 14:55:12.39

確かに粉末プロテインは消化が悪くて腸の調子を整えるのが難しいと思う。それでオリゴ糖やら食物繊維やらも一緒に混ぜて飲んでるけど、効果はイマイチ。押し麦を混ぜたご飯に刺身を乗せた海鮮丼が一番消化できてる感じがする。全粒粉の食パンで作ったサンドイッチもいい感じ。吸収とか体調管理まで考慮すると、脂質を抑えてタンパク質、炭水化物(食物繊維)が混ざった状態で固形物として摂取することが大切な印象。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 15:01:42.59

プロテイン飲みだしたら筋肉以上に脂肪がついて意味ない。
したがってプロテインに筋肥大効果なし

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 15:02:14.56

まさに芳賀セブンのオフ食だな
クリーンバルク食
おれもそれで実感してる
ウンコも快腸　快臭
ガブ飲みプロテインで下痢便ビッチビチﾋﾞﾘﾘｯブジャー!!の頃は腹ん中にバッキュームカーが入ったかと思った

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 15:38:26.55

>>91
これよね
咀嚼・消化・分解・吸収を時間かけてやることが大事だと思う

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 15:43:00.70

じゃあ、病院で流動食を食ってる病人は、ほとんど栄養を摂れてないってことか？

もしそうなら、医療関係者がとっくの昔に気付いて、流動食は無くなってるだろ？www

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 15:56:48.57

>>95それは事実を越える極論
病人は臓器が弱ってるところを辛うじて栄養補給するために流動食を喰らう　非常事態宣言発令中

健康体が胃腸フル活動で消化吸収活動する場合と条件と目的が違っている

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 16:02:55.14

液状の食物って6時間で体外に排出されてしまうけど、固形物は24時間掛かるし、色々違うんじゃないかな。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 16:08:52.58

>>95
流動食は消化の負担が少ない
しかし、そればかり頼ると人間の消化機能が落ちる
「本来の消化能力」という生命維持機能分が衰退していく
点滴のみの栄養補給では一生涯健康ではいられないように

老人ホームでも寝たきりのばあさんに濃厚流動食を飲ませてるが、
基本的にかみ砕いて飲み込むことを出来なくなったら１０年は生きても体の組成自体おかしくなる
かみ砕くことをしなくなったら数年以内に口腔内の水分が少なくなって虫歯や歯肉炎でボロボロ
麺類やハンバーグを基本とするやつも長生きは難しい（出来ないとは言わないが）
１日に２００g～３００gの肉もしくは植物性タンパク質を食べてたら、
８０歳以上でもそんなに簡単にくたばらない、それほど咀嚼は大事なもの

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 16:11:08.16

>>95
そんな生活を長く続けたら歯や顎や場合によったら唾液も退化するので直ぐ死んじゃうだろう
固形物を食べて生きていくのが人間の本来の姿なので傷病による一時的な流動食の活用を好ましいと思ってる医療歓迎はいないだろう

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 16:13:10.21

医療歓迎→医療関係者

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 16:47:47.12

「流動食で栄養は摂れるのか否か」に対して斜めからの回答多すぎない？
消化機能がどうとか顎の力がどうとかって結局それを維持できる程度にリアルフードを疎かにしなければいいだけでしょ
色んな人がなんべんも言ってるけど肯定派の中で粉だけとってるやつはガ○ジで普通の人は食事をメインにしつつ粉を補助として使ってる

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 16:53:09.72

それがわかってるならリアルフード5食とかにすればいいのでは？ってのはナシでお願いします貧乏だし何よりめんどくさいんです

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:33:19.62

東大目指して勉強してる留年性が自身の誤った勉強法を指摘されて
駄々をこねてるみたいだな

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:36:58.32

ぎゃーははは

お前ら購入者側は牛乳パウダーを飲んで腹を下す

販売者側は牛乳パウダーを売って財布を膨らます

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:42:03.46

>>103
また論点すり替わってて草
何が最適かの話ならそりゃ粉なんか使いたくないしそういう意味では最初からこっちが誤ってるって認めてるよ
でも全食リアルフードができなくて妥協したい人にとってプロテインは有用なのかそれとも無駄なのかって話じゃないのこれ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:48:43.08

リアルフードで体重×1.5～2gのタンパク質をコンスタントに摂取しつづけるのは金が掛かる
自炊する者なら良いがな、安い胸肉とか使えば良いし
が、料理できない独身男だと外食や弁当ではキツいだろうな、財布も健康面でも
そういうケースでなら、プロテインパウダーは有効だ
おかーさんにバランス良い飯作って貰ってるガキがプロテインとか本当ドブ金

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:50:11.91

でぶの妄想スレだからマジメに考えちゃダメ。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:01:52.73

ガ○ジと普通の人の見分けが付かないネット掲示板では先ず自分の主義主張を発するのが先決だからなんら問題なんか無くないか？
完璧にリアルフードで出来る人は出来るんでそれを主張してるだけだし
出来ない人はそれを主張してるだけでそれで悪いわけでないし
ただガ◯ジもたまに出没するからリアルフードの利点と粉食の欠点を指摘してるだけだよな
冗談とかは別として特に変な主張をしてる人はいないだろう

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:03:07.07

>>101に対してのコメント

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:40:30.52

粉末のプロテインを全く接種しないプロのビルダーっているの？
居たら教えて欲しい

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 18:53:43.73

いくらでもいるだろ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 19:28:07.76

>>108
たしかに掲示板ごときで厳密になりすぎた気はする不快にさせたならすまん
そもそも>>95自体答えがわかってる意地悪な質問だし深く考えんでもよかったな

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 19:36:24.17

固形メインでトレ後とか起床直後みたいな急ぎとかどうしても食が進まないタイミングで粉摂取がベストだろうね

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 19:45:03.22

日体大教授骨格筋評論家・バズーカ岡田

サプリメントが必要かどうかは、最終的には本人が
判断すればいいのですが、私はその多くはいらないと思っています。

今どきはどんなサプリメントも「実験で効果が証明された」とエビデンス（根拠）
をアピールしますが、エビデンスのレベルはピンキリです。

誰がやっても間違いなく効果が出ますよね、という科学的にハイレベルな研究もあれば、
個人の感想レベルのエビデンスを根拠にしているものも結構多い。そして、サプリメントに関しては、
高いレベルのエビデンスを元に「効きます！」と言っている商品はほとんどありません。

例えば人気のアルギニンやシトルリンには、皆、筋肉の成長（サイズアップ）を期待しています。
これは、アルギニンやシトルリンの持つ血管拡張作用によって血液が豊富に流れれば、
筋肉はよくパンプするし、栄養がしっかり届くのではないか？　結果、筋肉も大きくなるのではないか？
という「推測」からきています。

つまり、サプリメントはエビデンスからいっても、得られる効果の体感からいっても、
ほんのわずかでもその効果を期待したいから摂る、というのが私の感想です。
使用する時の心境から言っても、そういう扱いでなければ、高いお金を払い、
継続的に摂る必要はないと考えるのです。

以前は私も多い時は1日13種類ものサプリメントを飲んでいた時期がありました。
カーボパウダー、プロテイン、ペプチド、BCAA、EAA、マルチビタミン＆ミネラル、
CLA、クレアチン、グルタミン、アルギニン、シトルリン、カルニチン、HMBなどなど。
ですが、最近は全然飲んでいません。飲んでも1～2種類くらいです。

プロテイン摂った方がいいですか？と聞かれることもある。でも、こういう質問を
するぐらいであれば、摂らなくていいんじゃないですかね？　本当に必要なんですか？
効果があるんですか？と質問をしている時点で、サプリメントに対して不安を感じている。
であれば、サプリメントに大金を投入するよりも、いい肉、魚、いい野菜を買って、
バランスのよい食事をしっかり続ける方がいいと思います。効果のないメシはないですからね！

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 23:03:22.10

>>114
これ自分にいい様に捉えてるだろ。
リアルフードは正義！ってことじゃなくて、考えなしに摂るなら飯でも食ってろデブってことだろ。
つまりただ増量ならちゃんこ食って稽古しろ！って相撲部屋の親方の言ってることと変わんないの。
だからデブって言ってるの。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 23:07:58.04

リアルフードから逃げてるデブやガリが大好きな粉を貶され発狂するスレ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 23:18:19.11

>>115
アクロバティック解釈がすごいね汗ｗｗ
弁護士をめざしたらどうだい　筋肉弁護士

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 23:27:00.50

>>117
そうかな？プロテインは減量時の筋肉保持のために摂るのが良いと思ってるだけで、
増量ならリアルフードだけでも良いとおもってる人間ではあるけどね。
でも全部飯！飯しか認めん！飯しか勝たん！！とは思わない。
煽ってるのはステユーザーの増量しか必要としない人しか紹介してないし、
減量を考えない頭は脳がデブのままか身体もデブとしか思えない。

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 23:40:29.64

まぁ確かに、いま芳賀セブン君がべーやんの指南一下、減量食を行っているけど割高のようではあるな
減量の時にはいいかもね　でもやっぱリアルがベースね

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 23:48:07.61

リアルフードでもなんでもいいがビジネスしてねなえなら意味ないぞ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 01:35:36.05

タンパク質は殆どプロテインシェイクから摂ってますってビルダーあんまいないよ
むしろリアルフードにかなり気を使ってタンパク質摂取してる
次の食事までの繋ぎとか、すぐに栄養欲しい時には役に立つかもだけど
基本はリアルフードで頑張った方がいいと思う

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 01:40:15.95

プロテインとかサプリ関連で月何万も使って食費削るくらいなら
その分肉に投資して頑張って食った方がいいかと
食事一食増やした方が俺はデカくなれた

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 02:18:40.08

>>114
なるほど。サプリメントは効果の怪しいものもたくさんありますよね。で、そんなバズーカ岡田さんが「プロテインバー」を監修して販売してますから、プロテインパウダーやプロテインバーは全く問題ないってことですね

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 04:59:33.57

>>123
プロテインバーは植物油脂使われてるだろうな

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 07:15:26.66

>>124
まぁでも、>>114にあるようにサプリについて深く研究されてるバズーカ岡田先生が「プロテインバー」も「プロテイン（粉）」も販売しているんだからプロテインバーもプロテイン（粉）も有効ってことだろ。植物性油脂も無問題と

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 07:55:52.20

>>125
違ったらご免なさいだけど、この人って植物性たんぱく質には懐疑的な人だっけ？
それでいて植物性油脂は使うとなると、ちゃっとね

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 08:26:26.13

ウサインボルト『プロテインパウダーは飲んでない』

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 08:33:42.08

プロテインは余りにも中立的なエビデンスがないまま世の中に広まり過ぎた
好き好んで人身御供になってくれるプロの人はおらんから
モヤモヤしたものを抱えながら飲み続ける事になる

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 08:37:17.95

>>128
は？
プロテインにはエビデンスはあるよね
タンパク質なんだし

糖質はマルトデキストリン
タンパク質はプロテインパウダー

一つ言える確かなことは、効果がないと言われるプロテインパウダーはあっても効果がないササミはこの世にはないという事

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 09:21:07.45

消化されないから効果がないだけでしょ。
それならササミも消化されなければ意味はない。
実際はどちらも意味ある。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 09:33:22.04

栄養補助食品に夢を見るなよ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 09:40:51.09

>>130
95歳の爺さんかよw

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 10:10:41.54

卵の黄身を庭に埋めていたら、木がすごい勢いで成長している

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 10:25:45.72

その木なんの木

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 10:36:30.97

最近気になってるのは、アミノ酸スコアとBCAA

必須アミノ酸の9種をバランスよく取らないと、桶理論にて最も少ない必須アミノ酸の分までしか機能しないというのがあるのに、
とりわけBCAAだけを摂取して効果があるのかと。

BCAA論か桶理論のどちらかが確実に何か間違っているのは明白だ。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 10:39:08.13

アミノ酸スコア以外のビタミンだのミネラルだの糖質だの全ての面で考えないと無意味やで

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 10:48:49.84

>>136
話を脱線させるなよ。
それらを全て満足にとった前提で、BCAAとアミノ酸スコアの関係を語れ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 11:34:04.30

>>125
しつけーんだよボケ、ホントは気付いてんだろお前
岡田がサプリの無意味さを承知の上で情弱相手に
儲けようとしてる事を。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 11:55:49.38

他にも、
ご飯がアミノ酸スコア50として100g食べるところを200g食べれば、単純にアミノ酸スコア100相当のアミノ酸を摂取したことになるのか。

もちろん余剰分のアミノ酸は無駄になり使われないのだろうが、それが脂肪に変換されてしまうのか排出されてしまうのか。
そもそも余剰分はアミノ酸スコア100ではないのでそれでアミノ酸が脂肪に変換されうるのか

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 12:53:11.86

サプリ無意味信者は致死量摂って死なないと証明してから話をしてくれ。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 13:08:27.58

僕は筋トレガチ勢なのでタンパク質補給は3時間に一度こうなると社会人である以上プロテインは必須なんだよね

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 13:19:33.60

>>139
アミノ酸スコア50だったら200g食べても400g食べても何g食べようがアミノ酸スコア50だよ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 13:22:40.90

>>142
そんなことはわかってる。
お前はアホかよ

アミノ酸スコア「相当の」アミノ酸を摂取したことになるのか
と書いてあるだろ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 15:04:26.80

アミノ酸スコア100を毎日摂ったら履歴書の資格欄にアミノ酸スコア100と書いてもいいですか？
TOEICみたいに

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 16:14:51.01

オメーラヒョロガリは黄色、紫、赤、緑、色とりどりのbcaaドリンクを飲み、ジム位に行ってベンチの上でスマホをいじり、そして30分以内にアミノ酸スコア100のプロテインを飲んでりゃえーのんよ
プロテインは憧れのイケメンインフルエンサーがインスタで紹介してるやつ
プロテインは体重×2はノルマな

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 16:30:25.63

>>145
ベンチでスマホいじってたら蹴り飛ばす、これジムではジョーシキ。
ジムいってないだろ？

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 17:06:32.42

>>138
根拠は？お前の妄想？

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 17:58:05.89

>>144
いいですよー

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 17:59:12.48

そもそもがアミノ酸スコア100という考え方自体情弱を騙すためのものとしか考えられんな。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 18:22:10.34

毛っっ曲ステロイダーかいなかでしかないのに
くだらない粉とか錠剤にこだわるってアホくさいねえ
上手いもん食ってたほうがなんぼカマシだろ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 18:59:23.46

>>149
どういう根拠で？少なくともお前の「◯丸に違いない」よりは信憑性高いんじゃね

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 20:47:47.40

>>135
あなたはBCAAに何を求めているのですか。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:10:36.94

たんぱく質なんて筋肥大に効果ないよ。
ヴィーガンのビルダーもいるし

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:13:24.10

>>153
名前教えてほしいです

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:19:21.69

そいつがオリンピア8連覇したのか？
そうでないならなんの意味もないが

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:22:34.84

>>153
ヴィーガンの意味を勘違いしていませんか
ヴィーガンはタンパク質を取らないということではありませんよ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:31:46.69

こんなかでちゃんとトレーニングしてる奴いるのか？
最終的にトレーニングは弱者がやること！とか言うスレになりそうだな。
それはそれとして、粉だと吸収が極端に落ちる奴がこんなにいるのかね？

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:34:12.78

>>153
植物性たんぱく質とってるだろう

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 22:21:58.01

頭悪いの多くてここで議論するのは無意味だな

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 22:23:18.19

たんぱく質は意味ないとか言って肉や豆は食う、お前は何を言ってるんだってスレだな。
粉だと下痢してる胃腸虚弱がマッチョなわけないだろ。
もしくはちゃんこデブの言い訳。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 23:03:31.64

リアルフードを取ることでしか自尊心を保てないんかな

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 23:10:26.62

>>153
フル食見ればわかるけどめっちゃ大豆ミートとかで植物性タンパク質取ってるぞ

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 04:02:30.82

飲めば大きくなれると思い込んでる連中から心の拠り所のプロテインを奪うのは酷な話しだ

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 07:46:47.63

それが脂質も気にせず食べまくりたいデブの言い訳ですか

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 08:58:42.57

>>164
脂質の無い肉くらい彼女に買ってもらえるようになれよwww

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 08:59:21.68

>>163
日本プロテイン教やな

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 10:01:32.14

たんぱく質が不足すると体が順応して筋分解を起こさなくなる。
よってたんぱく質は不要。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 10:03:09.05

素人でプロテインを飲んでるやつは恥ずかしい。プロテインなんて雀の涙程度の効果しかないのです。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 10:08:57.37

筋分解と筋合成の速度差

この速度差はホントにわずかなもので
筋分解100に対して、
筋合成101なら徐々に筋肉は増えていくし、
筋合成99なら徐々に減っていく。

そう考えるとほんのわずかな効果が実は多きな差を生むことになる。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 10:09:59.25

>>167
そうです
1日3時間おきにプロテインパウダー様にお祈りを捧げましょう
プロテインパウダー様の力がないとあなたの筋肉は悪魔の力ですぐに萎んでしまいます

プロテインパウダー様へのお布施の目安は毎月1万円から2万円ほどになります

お友達を紹介してくださればプロテインパウダー様の遠隔ヒーリングを一回無料サービスです

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 11:32:41.75

ほんと3時間おきに粉をシコシコシャカシャカとか情けないよな
榎本みたいに大量の胸肉仕込んでひたすら食えや雑魚ども

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 13:08:57.89

>>166
それって「日本リアルフード教」と同じことやで

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 13:09:38.29

>>171
3時間お気に入りプロテインパウダーを飲みましょう
マッチョになる夢が3時間おきに見れます
忘れたら筋肉が分解されてアンガールズになりますからプロテイン信者は絶対に忘れないでください

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 14:44:27.86

>>165
僕は愛人はいないことになってるので。
しかし…「買ってもらう」というのは、なんとも…

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 14:53:32.02

>>172
3時間お気に入り脂質ゼロ肉ステーキを食べましょう
マッチョになる夢が3時間おきに見れます
忘れたら筋肉が分解されてアンガールズになりますからRealフード信者は絶対に忘れないでください

鏡写しだな。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 15:12:27.70

1960年代にアメリカから伝わったプロテイン教は日本では細分化され、2010年ごろから、EAA教、HMB教というプロテイン教から派生した信仰宗教も立ち上がりました
最近では、ヘンププロテイン派とソイプロテイン派なども出てきました

また、プロテインのような大量に摂取する必要はない、bcaaだけを1日あたり小さじスプーン3杯だけ飲めば誰でも細マッチョになれると謳う、bcaa派は忙しいサラリーマンの中で広がりつつあります

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 15:19:14.97

bcaa教の教義はシンプルです
筋トレを追い込まなくてもいい
コンビニジムに通い、ブランドロゴ付きのピチピチのシャツを着てベンチの上でスマホをいじりながら、bcaaを飲むだけで誰でも悟りを開き細マッチョになれるというものです

小便色、黄
下痢便色、赤
ドブ側色、緑

などの色のbcaaドリンクを好んで飲みます
水は飲みません

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 15:20:24.48

さっきから滑ってるぞ

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 15:52:32.07

>>172
でもそれって御先祖否定してることになるやん
そもそもがリアルフードで当たり前やからなあ

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 19:05:36.47

意味ないからプロテインはいますぐやめろ！以上。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:15:10.85

じゃプロテイン含まれたリアルフードも食うなよデブ。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:16:57.08

プロテインパウダーの話だと分からないアスペ
粉信者はこの程度のレベルです笑

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:19:04.37

>>181
朝から晩までこんなところで粘着してないで働けよ
卵くらい買えるようになりなさいwww

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:22:02.03

プロテインパウダー？ホエイだけを指す言葉じゃないんだが？
そもプロテイン自体、粉だけの言葉じゃないぞ。「たんぱく質」なんだからな。
それを粉だけーなんて思い込んで粉飲んでりゃデカくなれると
幻想抱いていたのはお前の過去なんだろうなw

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:23:30.50

なんつーか、デブは頭悪いんだなw英語もできないらしいしw
邪魔したな、雑食の豚どもw

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 22:07:10.68

>>185
ハイハイ早くお仕事見つけて5ちゃん警備員を卒業して安い輸入肉の一つや二つ食べれるようなってねwww

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 22:52:16.44

>>186
鶏むね肉はスーパーでは国産ばかりですけどね

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:05:58.78

>>186
ウサギ小屋に住んでる貧乏人乙

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:06:19.53

公務員でよかった
コロナで民間は自殺でまくりｗ

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:08:49.48

>>187
生のままミキサーにかけて飲むよね？

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:09:18.27

>>189
地主が楽だよ
暇すぎて困るぐらい

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:23:01.04

きな粉とあんこはどう?甘味はシュガーカットやパルスイートで

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:45:47.69

>>186
なんでデブって言葉で反応してんの？
荒らしのコトバに惑わされるなよ。
余裕ないように見えてるぞ。

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 06:26:23.20

きな粉もちはいいな
筋肉付く気しかしない

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 07:02:52.42

3ヶ月間たんぱく質中心の生活
3ヶ月間たんぱく質ほぼゼロの生活

試してみたけど、筋力はまったく変わらなかったそぞ。したがってプロテインは意味ないと思われる。

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 07:20:24.23

>>195
はあ？？
筋力は前回よりもアップしてないと意味ないぞ

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 08:10:30.29

>>153
レアな数じゃ説得力無いが

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 08:27:39.59

どぎつい色のジュースはやめとけって昔母ちゃんがいってたなぁ。

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 08:42:52.42

>>195
トレーニングとたんぱく質含めての食事内容も書かず、筋量でなく筋力とか…
そもそも同じ重さを半年も続けて持ち上げて、トレーニングに疑問持たなかった
頭のほうが無意味じゃないのかね。
こんな知能ならリアルフード…めんどいな、ちゃんこでいいや、ちゃんこ食ってろデブですむわ

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 09:26:06.13

プロテインパウダーは宗教