普段から有酸素入れてる？減量期、増量期問わず。
最近筋トレオフの日にロードバイクで100キロぐらい走ってるんだが、非常に調子がよいんだよな。
今血糖値測定機で血糖値も管理もしてるけど、明らかにスパイク的なことが起きなくなった。
岡田教授は有酸素は効果的っていうし、山本義則は有酸素は絶対やるなと言うし。