スクワット、デッドリフトで身長縮むって本当？

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 14:40:20.46

やり終わり直後は縮むだろうけど、しばらくしたら元の身長に戻るもんじゃないの？

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 14:53:55.87

嘘

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 14:57:42.18

コボリフ伸びる

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 16:15:18.97

トップビルダーが低身長だらけなのを考えるとそういうことだろうな

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 16:24:50.69

>>4
低身長の方が筋肉映えがいいとかの話になるからちょっと違う話にならん？
バスケ、バレーやってるやつは背が高い→背が高い奴が活躍しやすいからトップレベルは高身長だらけみたいなことで。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 16:29:14.46

1年目は5mm縮んだ、2年目は4mm伸びた

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 16:44:21.04

3年目に2センチ背が縮む

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 16:59:05.07

ガチだぞ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 17:01:03.24

鈴木雅やカトちゃんも縮んだんだろ？
賢いやつはスクデッドなんてもうやってないよ
パワーリフターとBIG3のトータル重量でイキりたいやつだけ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 17:05:51.73

>>9
それの日本王者が通うジムにいるんだけどももの凄い腕と肩して身体の厚みもやべえんだけども、、
体重120キロなんだけど身長多分160か163くらいかも、、

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 18:16:26.87

180cmあれば3cm縮んでもノーダメなのに

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 18:23:46.73

筋トレ直後は縮むけど寝ると伸びる
若い時は
伸びる＞縮む
だけど年を取ると
縮む＞伸びる
になる
ただし若い時でもやらないと縮まない分伸びる割合が高くなる

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 18:25:11.64

一方で身長は縮むけど骨密度は高くなるから、年を取るとその点ではメリットになる

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:12:36.04

200kg超えるくらいでやっと影響あるかどうかだろ？
初心者は気にせずやるべきだと思う

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:16:22.85

>>14
そのレベルか
雑魚初心者の俺が気にすることじゃないのね
安心してスクワットできるよ、ありがと！

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 21:50:05.19

>>4
ヒント：余り物

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 21:33:02.48

わいは20代やけど逆に伸びたで

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 21:38:47.25

>>17
うらやまー

人によりけりって感じなんだなぁ

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 07:07:09.01

リフティングシューズを履けばジムでは高身長になれるから安心

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 12:46:29.51

わしは40後半でスクワットやって1.5センチほど縮んだな。
その当時のバーベル重量は160ｋｇ超くらい。わしの体重は55㌔。

今は50を過ぎて100㌔程度でやってる。
それ以降はまったく変わらない。

なお、骨密度がって言ってる奴いるけど、関節が潰れるだけで骨密度は
普通にスポーツしてる場合と、あんまり変わらないんじゃないかな。知らんけど。

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 16:51:02.13

40後半は加齢の可能性もありますからね
判断が難しい所ですな

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 17:41:44.83

肘だろうと関節を痛めたら無理をしない方がいい
短くなってしまいますので

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 00:26:56.03

山本俊樹にTwitterで質問してみたら？
若いし高重量ガンガン担いでるから

20 · 2021/01/18(月) 11:26:18.18

>>21
加齢はあると思うけども、ちょうど縮んだ前後で身長測ってたんや。
たぶん1日で縮んだんやで。

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 12:15:43.20

>>24
なるほどね
それだと身長戻ってる可能性ありそう

**ダニエル背面** ◆RgzmhZO4uU · 2021/01/18(月) 13:14:17.69

>>17
俺も30までは伸びたけど39の今そこからすでに１インチ縮んでる
176僅かに超えてたのが今や午後は174あるかないか
185位あったらそれ位縮んでも辛うじてシックスフッターなわけで問題なかったんだが

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 13:57:52.79

>>26
朝イチで身長測れば176ありそう

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 15:59:17.73

>>1
人によってはガチで縮む
スクワットやっていた頃は6年で3cm縮んだ
やめたら2年くらいで戻ったが
人によっては元に戻らないだろ
トレ仲間で20代なのに、やめても元の身長に戻らなかったから

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 16:22:20.30

元からチビ定期

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 17:49:01.50

>>28
戻ろうとするけどトレーニング頻度によってはその前にまたトレーニングだから戻らないとかかな

戻る戻らないで個人差ありそうだね。生まれ持った骨の強さなのかな…

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 20:49:33.33

俺は26歳から54歳で179.8cmから180.1になった。
スクワットとデッドもかなりやって来たし最近は高重量あまりやらんけど
それでも同年代よりはかなり重いのをやるほう、身長縮むのって体質だろうね
あと骨がＳ字になりすぎるとか軟骨潰れるタイプの人なのか

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 21:15:45.33

自転車やスピードスケートの選手は背が高いぞ

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 21:20:18.17

久しぶりに測ったら176から180になってた笑
とうの昔に成長期終わったんだがスクワットで成長ホルモン出たのかな笑

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 08:45:47.13

ここにきて伸びてる人増えてきたな
成長ホルモンが云々って情報も見たけどマジっぽいな

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 09:12:52.62

>>20
体重55㎏で160㎏のスクワットｗ
プルプルしながらやっとラックアップして可動域5㎜でやった気になってるおっさんの姿が見えて草

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 10:18:48.68

>>35
失礼な！
多分クォーターくらいは行ってるだろ！
てかむしろきっちり出来ててその体重だと
確実にクソチビで可哀想

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 16:04:48.23

>>35
東京体育館で筋力測定してきたとき、こんな足見たことないって言われました。
けっこういい脚してるみたい。

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 16:10:55.75

風俗嬢のお世辞か

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 18:36:12.72

>>37
それなりにガタイがいいんだろうけど55kgでそれだと身長とてつもないな
160/55でもBMIが21.5なのにガッシリしてるとなると確実に150前半

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 19:06:51.82

>>39
スクワットの結果、159ｃｍから157ｃｍになって、現在は0.5ｃｍくらい復活した感じ。
ちなみに160kgって書いたけど、160kgは当時よくやってた重さで、縮んだときはたぶん170kgに挑戦したとき。
もちろんクォーター。

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 19:10:18.61

陸上競技のためにやってますので、動けない体をつくるつもりはありません。

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 19:12:19.55

動けない体ってなんやねん

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 19:40:01.43

身長157の身長で陸上って、、何やるつもりだったんだよ笑マラソンか？
それに157cmで動けない身体なんて有り得ないだろ笑チビなら誰でもすばしこい軽いんだし
それしか取り柄ないんだから、というか157cmとかだと、動けるからなんなの？という事になっちまう

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 19:51:05.35

157cmワロタwwwww
女子にしてはスクワット強すぎて更にワロタwww
余裕で日本一やんけwww
え？男？w

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 19:55:09.41

猫ひろし的な？

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 20:16:56.21

初めて投下したネタってわけでもないのに、おまえらの反応っていつも一緒だねｗ

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 20:17:41.99

クラインババアのまんこのにおいくんくんくんくんくん…ガクッ（窒息して死ぬ音

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 21:04:34.30

>>40
ほぼ適正体重なのにクォーターとはいえ体重の3倍上がるのってすごいな
体脂肪率かなり低い？

**無記無記名** · 2021/01/19(火) 21:48:14.30

>>48
どの種目でもそうだけど小さいと2倍とか3倍とか言っても大したことないんだよ。
もちろん、スポーツでは上達しやすかったり、小さいハンディを埋めやすいけど。
当時は15％くらいだったと思う。

**無記無記名** · 2021/01/20(水) 06:06:45.30

>>40
http://checkmateking.net/post-31.html

まだホルモン療法無かったようなおじさんかな？
若かったら楽勝で治療の範囲内なのに

**無記無記名** · 2021/01/20(水) 20:49:46.94

運動神経悪くて、体も貧弱で、頭も悪いからって人の身長ばっかり攻撃するのね。
まあ、身長くらいしか勝てるもんないもんね。

**無記無記名** · 2021/01/20(水) 23:13:54.35

>>51
158cmの可愛らしい豆タンク君が言うと愛嬌あるな

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 11:19:08.04

トレ仲間で35才の奴がいるが、３年くらい前は俺より確実に高かったんだよね
しかし今は俺と変わらなくなった
まじで縮んでしまったらしい
トレ仲間はハーフスクワットやトップサイドデッドをやってるが
どんな原理で縮むか知らないが、高重量で骨盤が圧迫されて、曲がったり縮んで身長縮むのか？

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 11:35:34.66

骨盤が縮むとかどんな人間だよ

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 13:40:01.05

背骨がS字になっただけだろ
ストレッチして背骨を真っ直ぐに矯正すれば元の身長に戻る

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 20:38:40.78

腰のSラインがすごく曲がる人いるもんね、、ビルダーでも多い
あとは椎間板が少しずつ潰されるとしても、、ならん人はならんし
なるやつはなる！としか言いようがないわな

**無記無記名** · 2021/01/26(火) 11:30:53.49

1cmくらい縮んだけど、コロナ自粛中に半年くらい自重とダンベル種目ばっかりしてたら戻った

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 17:12:58.57

>>23
この人の質問箱で聞いてみたけど一向に回答来ないわ
答えたくない内容なのかな？

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 17:32:55.19

縮まないと言ったら嘘になるし、人によって縮むと言ったら、ウエイト人口減ってこの業界が衰退するから答えたくないのかもな

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 17:41:41.60

やっぱ答えにくい質問だったか
ちょい悪いことしちまったかな

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 19:06:46.45

スクワット 200キロ以上でやるなら縮むかもな

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 19:32:22.48

>>58
そういや定期的に質問箱出してるよな
つべで聞いてみっか

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 20:17:33.53

200kgでセット組めるようになってから心配すればいいのでは？

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 15:09:10.47

トップリフターとかだと首ヘルニアの診断降りてる人もいるから、そういうの考えると脊椎変形するくらいだから多少は縮むんだろうな

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 20:30:46.82

逆にチンニングというかぶら下がり運動だと、運動直後は数ｃｍ伸びてるけどな
ただ脊椎の軟組織が一時的に引き延ばされてるだけで、数時間後に計測すると逆に縮んでたりするらしいが

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 14:55:01.69

35キロまでのダンベルでのトレーニングなんで縮んだりせんと思うが、腰悪くしてからの坐骨神経痛でやっと回復しつつある状態
柱でチェックしてるんだけどすこし数ミリ身長縮んだような気もするきのせいかな？

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 15:24:37.23

そりゃウェイトじゃなくて加齢だろ

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:12:46.91

三土手もMRI撮ったら椎間板の軟組織５個潰れてたって言ってたな
まあリフターの宿命か

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:14:11.43

>>34
大人になって骨端閉鎖してるのに成長ホルモンドバドバ出たら巨人症になるだけだぞ

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:16:08.20

巨人症じゃねえや末端肥大症か
たまに指とかすげえデカい唇が飛び出た

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:16:22.31

おっさんいるだろ？
あれ

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:42:15.43

バーベル何キロぐらいで縮むんだい

**無記無記名** · 2021/03/09(火) 15:56:15.64

身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長　　　構成比　　　　累計　　　偏差値　
186cm以上　0.8％　【上位 0.8％】　75.8以上
185cm　　　0.5％　【上位 1.3％】　74
184cm　　　0.7％　【上位 2.0％】　72.2
183cm　　　0.9％　【上位 2.9％】　70.3
182cm　　　1.3％　【上位 4.2％】　68.5
181cm　　　1.4％　【上位 5.6％】　66.7
180cm　　　2.3％　【上位 7.9％】　64.9
179cm　　　2.9％　【上位10.8％】　63.1
178cm　　　3.5％　【上位14.3％】　61.3
177cm　　　4.6％　【上位18.9％】　59.5
176cm　　　4.9％　【上位23.8％】　57.6
175cm　　　5.5％　【上位29.3％】　55.8
174cm　　　6.1％　【上位35.4％】　54
173cm　　　6.6％　【上位42.0％】　52.2
172cm　　　6.7％　【上位48.7％】　50.4
171.8cm　　1.3％　【上位50.0％】　50
171cm　　　5.4％　　　　55.4％　　48.6
170cm　　　6.6％　　　　62.0％　　46.8
169cm　　　6.1％　　　　68.1％　　44.9
168cm　　　5.8％　　　　73.9％　　43.1
167cm　　　5.3％　　　　79.2％　　41.3
166cm　　　4.7％　　　　83.9％　　39.5
165cm　　　3.6％　　　　87.5％　　37.7
164cm　　　3.2％　　　　90.7％　　35.9
163cm　　　2.5％　　　　93.2％　　34.0
162cm　　　2.0％　　　　95.2％　　32.2
161cm　　　1.5％　　　　96.7％　　30.4
160cm　　　1.1％　　　　97.8％　　28.6
160未満　　2.2％　　　100.0％　　28.6未満

**無記無記名** · 2021/03/09(火) 20:46:14.50

ずっと健康診断で180.2とか180.4だったのに数年ぶりに測ったら179.6だったショック

**無記無記名** · 2021/03/09(火) 22:00:28.47

身長は朝起きたとき180でも
夜寝る直前に図ると178cmになってたりするからな

**無記無記名** · 2021/03/10(水) 08:58:24.05

筋トレ始めて最大2cm縮んだが8時間睡眠取るようにしたら1年で元に戻った

**無記無記名** · 2021/04/05(月) 21:13:02.01

姿勢良くなるから伸びるけどな
300kgとか挙げるつもりか？