ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ78
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580864798/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 140 10
7
3
120 13
9
5
100 11
9
5
ベンチ終わり＾＾
最近のお気に入りはダンベルフライで中部を鍛えること＾＾
やっぱ中部も付いてないとダサいよね＾＾；
最後にプルオーバーやって終わり＾＾ >>773
105kgできるならこのスレ使うなと言ってんだろ雑魚妄想荒らし死ね >>774
早く飛び込み自殺しろホラ吹きエアプ雑魚荒らし >>775
お前の方が弱いホラ吹き口だけゴミエアプ雑魚荒らし >>776
やっぱりエアプ雑魚丸出しの意味不明な回数をやる口だけ無知だな
早く飛び込み自殺しろゴミ う〜ん＾＾；
100kg一回も挙げられない人の嫉妬って凄いね＾＾；
まあ無理もないか、赤子なら＾＾
明日子ネコちゃんの３兄妹を譲渡してもらうから、守れるようにもっと強くならないと＞＜
140kg12回挙げられるようになれば100kg30回も夢じゃないんだよな〜＾＾
さあーて、今日は盛大に寝るか！！！！＾＾
すごい夢を見そう＾＾
マンモスの上に乗ってる夢＾＾ >>781
お前はずっと夢見てるだけだろエアプ雑魚荒らし 105なんてきちんと真面目に報告して損したな
みんなおれみたいにスクリプトに出来ていないのに100kg何回もやっているとか160出来るとかウソばかり言ってんだから
オレはこのスレでは神なんだよ
言い換えれば主なんだよ
オレが仕切っているんだからウソつきはいなくなれよ
オレだって本気でやれば200も軽いんだよな
今はあまりやる気ないから105で抑えているんだが、ここ最近デタラメ野郎が沢山出てきて不愉快だわ さあーて！！！鶏胸肉でも茹でるかー！！！！＾＾
明日はついに子ネコちゃんの三兄妹が家にやってくる！！！＾＾
先住ネコのウェイトは5,4kgと5kgだから、あまりトレーニングに使えないんだよね＾＾；
子ネコちゃんデカく育てばいいなあ＾＾；
キャットカール・キャットスクワット・キャットプレス・キャットオーバー等々、たくさん出来るといいなあ＾＾ 105kgって赤ちゃんだよね＾＾；；；
やる気ないとか言って女の子でも挙げられる重量で自慢しちゃう時点で察しちゃう＾＾；；
はぁ〜、こいつ、家のネコちゃんより弱いんじゃね？＾＾；
一生105kg挙げてなさい＾＾
僕は、まだまだ、強く、なれる＾＾ >>782
ふーん、エッチじゃん。我が友よ
すごいと思うけどこんだけブリッジしてもいいものなの？ >>784
ここは105kgを報告するスレじゃねえよバーカ
スクリプトってなんだよ言語障害
早く死ねエアプ雑魚荒らし >>785
お前は猫ですらすぐ飽きるだろエアプ雑魚荒らし早く死ね >>786
お前105kg挙がらないだろ早く死ねエアプ雑魚荒らし >>788
ここは猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟを報告するスレじゃねえよバーカ
スクリプトってなんだよ言語障害雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
早く死ねエアプ雑魚荒らしﾗｸｯﾍﾟ >>791
ここは猿真似雑魚ｯﾌﾟを報告するスレじゃねえよバーカ
スクリプトってなんだよ言語障害雑魚ｯﾌﾟ
早く死ねエアプ雑魚荒らしｯﾌﾟ さあーーて！！！＾＾
子ネコちゃんに餌を与えるか！！！！＾＾
僕は、ネコちゃんを守る為、もっともっとベンチ強くなれる・・＾＾
今は100kg27回が限界だけど、僕なら、やれる！！！＾＾
キャットマンの僕だったら・・・！！！！＾＾ さぁーて、子ネコちゃんにご飯あげてから筋トレしようかな
実はボクウソをついていていました(^^;
160kg挙げるのもウソ
本当は100kgを1回も挙げられないんだ
本音でした(笑 やっぱりホラ吹きエアプ雑魚荒らしマンだった
死ねゴミ さあーて！！！＾＾
おっぱじめるか！！！＾＾
今日はベンチの日！！！！！！＾＾
俺の計算だと140kg×12で100kg30回行けるんだよね＾＾
俺、本気出すから、神様、見ててくれよ！！！！＾＾ ていうかたかが160kg、100kg挙げられないとか幼稚園児だよね＾＾；；；；
僕だった飛び降り自殺してるなー＾＾；；；；
恥ずかしくないのかなあ？＾＾；； >>797
お前ホラ吹きエアプ雑魚荒らしマンと自白しただろ精神障害早く死ね いっとくけど、160kgはほぼベタ寝だからね＾＾；；
今はベンチMAX測ってないけど、、３年前の記録だからね＾＾；；；
ていうか普通はMAXってやらないよね＾＾；
トレーニング中にMAX測ったら支障が出るから＾＾ ベンチプレススレでまともに機能してるスレってないんだな・・・・・・・・・・ 正直言ってオレも160軽いよ
なんなら200も出来るよ
でも自慢しないしホラも吹かないということ
だから、このスレでは神でありトップオブトップなんだわww ふ〜！！！トレーニング終了！！！＾＾
さあーて、世界一可愛い家のネコちゃん達とまったり休日をエンジョイしますか〜＾＾
コーラでも飲みますか＾＾
そうそう、コーラって最強なんですよね＾＾
０ｋｃｌコーラのカフェインは脂肪をそぎ落とすのに良いし炭酸は胃腸を整えるし、人工甘味料は甘いもの欲した時に適している＾＾
ペプシ600mlを30個まとめ買いしたんだ！＾＾ ふう、160kgや100kg26回が自慢やほらに聞こえちゃうなんて相当小者臭凄い＾＾
つーか、ここは100kg一回挙げるのを目標としたスレだもんね、そのくらいの雑魚がいてもおかしくないか＾＾
僕にとっては100kg30回が100kgベンチ卒業なんだよね＾＾
小者ばかりで笑える＾＾ あれ〜＾＾；；；反応くるのすっごい待ってるんですけど＾＾；；；
もしかしてタヒねとかじ〇つしろとか言ってたやつら（と言っても２名）規制かかっちゃったの？＾＾
だっせー＾＾ >>801
嘘と自白しただろ精神障害早く死ね幼稚園児エアプ雑魚 >>804
ホラ吹くという意味すら理解できてない頭も弱い妄想雑魚死ね >>806
お前はできないと自白しただろ支離滅裂精神障害雑魚
早く人生卒業しろゴミ荒らし >>807
ホラ吹いてたと認めたくせにまた暇になってホラ吹いてかまって欲しくなったのに反応貰えないでずっと待ってるエアプ雑魚ざまあ（笑）
だっさ（笑）
早く死ね妄想統失幼稚園児（笑）
はい論破（笑） お＾＾
小者たちやってきたねー！！！＾＾
今日は子ネコちゃん達のおやつを買いに行くんだ＾＾
せめてベンチ100kg一回は挙げようよ＾＾；
恥ずかし過ぎるよ、君たち＾＾ お前が恥ずかしい100kg1回も挙げられないと自白した精神障害だから死ね やっぱり100kg一回もあげられないことにコンプレックスというか恥ずかしさを感じてるんだね＾＾
かわいそう〜＾＾
言っておくけど、僕が他人をかわいそうだと思う事って滅多にないからね＾＾；
光栄に思って欲しい＾＾
あと喜んでね＾＾ 早く死ね100kg1回も挙げられない非力コンプのエアプ雑魚荒らし >>817
ん？という事は君は100kg一回は挙げられるんだね＾＾
君もスレチじゃね？＾＾；；；；；
知的障碍者なの？＾＾；；；；
キモ・・池沼は無理＞＜ >>818
どこに100kg挙げられると書いてんだ知恵遅れ非力コンプ雑魚自白エアプ知障馬鹿 ＞＞早く死ね100kg1回も挙げられない非力コンプ
って君言ってるじゃん＾＾；；；；；
やっぱり知的障害だね＾＾
きんもー＾＾ 自分も非力コンプって事を言いたかったの？＾＾
だっせー＾＾
しかもたったの一回も挙げられないなんてゴミ以下ですよ＾＾ >>820
それはお前のことだ知的障害
はい論破（笑） >>821
お前が非力コンプ雑魚ってことだ言語障害
はい論破（笑） 自分は100kg挙げられないのに非力コンプじゃないって日本語おかしくね？＾＾
本当に知的障害者はキモイ＾＾
さーて、今日はスクワットの日！！！！＾＾
終了の合図は立てなくなったら＾＾ お前が100kg挙げられない非力雑魚コンプ
理解力もないキショい知障ゴミ荒らし早く死ね 脚トレ終了！！！＾＾
ベンチは全身を使って挙げるから脚トレも欠かさずやらなきゃ、ね？＾＾
ていうかこの知的障害マジで、100kg一回も挙げられないんだ〜＾＾；；；；
本気と書いてマジ、だよな？＾＾；
よく生きていられるよね・・＾＾；；；；；； 早く死ね100kg1回も挙げられないエアプ雑魚知的障害ゴミ荒らし ジムで見てるとベンチ100キロをちゃんとしたフォームで5回以上出来てるのは
ジムの上位10%くらいしかいないと思う、ガチのビルダーはベンチやらない人も多いし
ベンチが好き！ベンチが得意！な人しか100キロ以上でセット組んでないと思うな。
やっぱり、腕と肩と胸とかの厚みが常人とは違う人が格段に増えるね さあーて！！！＾＾
今日は背中と上腕二頭筋と前腕の日＾＾
しってる？ベンチって僅かながら二頭も使ってるんだよ？＾＾
勿論みんな二頭も鍛えてるよな？＾＾
あとベンチ100kg27回毎回出来るようになってるからあと３回出来たらこのスレとも卒業だな＾＾ 100を30回なんて当たり前に出来るわ
何でこんなことで自慢するヤツいるんだろ
恥ずかしいわww
こんな雑魚重量で自慢しないでくれる？ >>834
お前は一生このスレ卒業できない100kg1発も挙げられないエアプ雑魚妄想荒らし >>835
早く死ね100を1回もできない恥晒し雑魚 ふう、160kgや100kg26回が自慢やほらに聞こえちゃうなんて相当小者臭凄い＾＾
つーか、ここは100kg一回挙げるのを目標としたスレだもんね、そのくらいの雑魚がいてもおかしくないか＾＾
僕にとっては100kg30回が100kgベンチ卒業なんだよね＾＾
小者ばかりで笑える＾＾ 100kgスレで何も証明できずにホラ吹いてるお前が小物だろエアプ雑魚荒らし あとさ？100kg20回しか挙げられないのに、MAX170kgのYouTuber(KTM)もいるんだよ？＾＾
今の僕だったら余裕だけど、サイヤマンはベンチ100kg20回出来てMAX150だからね＾＾；；；
如何にMAXが無意味かわかるはずだと思うけど＾＾；；；
どんだけ小者ばかりなんだよ＾＾；；；； さあーて！！！＾＾
今日は上腕三頭、肩、腹の日！！！＾＾
腹と前腕は一日おきにやってるんだ＾＾
今、セパレーション、カットが出てるから腹筋バッキバキだけど、冬は見えなくなりそう＞＜ さぁーて、子ネコちゃんにご飯やったから筋トレするかな
ボクはベンチプレス100kg27回出来るけど、本当は胸に付けないパーシャルなんだよ
たまには本当の事言わなくちゃって思ってね >>842
お前は何もやってないホラ吹きエアプ雑魚
ベンチの話すらしなくなった知恵遅れ早く死ね >>843
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ雑魚か
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない雑魚だがなゴミ早く死ね >>845
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟか
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない猿真似雑魚だがなゴミ早く死ね雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>846
上でチコチコやって27回できたとかほざいてたエアプ猿真似雑魚ｯﾌﾟか
動画ないからお前はそれ以前のラックアップすらできない猿真似雑魚だがなゴミ早く死ね雑魚ｯﾌﾟ ベンチ100kg一回も挙げられないからって悔しがる雑魚多すぎて泣ける＾＾
僕だったら富士の樹海にいって首吊り自殺するよ？？＾＾；；；；
今はデパスが個人輸入禁止になっちゃったから別の、強力モデルの精神安定剤を100錠飲んで筋弛緩作用でフラフラになったところで、首つるかな〜＾＾
本当にみんなおもろいね＾＾
いちいち反応してくれるからやめられない＾＾ お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ雑魚早く首吊って死ね お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟ早く首吊って死ね お前がベンチ100kg1回も挙げられない雑魚ｯﾌﾟ
悔しいからネットでホラ吹いてるだけのエアプ猿真似雑魚ｯﾌﾟ早く首吊って死ね ここは100キロあげるのを目指すスレだろ
100キロあがる奴は出てけよ
自分より下の者にマウントとってカッコ悪いぞ
高校卒業したのにいつまでも部活に顔出すOBみたいだなw 100キロ挙がらないのに挙がるとホラ吹いてるエアプ雑魚荒らしな
自白もしてる
>>795 荒らしは無視
NGワールド登録して非表示にすると良いわ もう、過去レス読んで欲しいな〜＾＾；
僕にとっては100kg30回出来たら100kg卒業なんだけど＾＾；
あと100kg挙がらない知的障碍者多すぎ＾＾；；；；
今日はベンチの日！！！！！！！＾＾
気合入れていくべ＾＾ さぁーて！！筋トレ終わったから帰って子ネコちゃんにご飯あげようかな
実は僕、100kg26回と言ったけど本当は上から10センチ位しか下ろしてないんだ
本当の事言わないと地獄に落ちる気がして。。
160kgベタ寝というのもウソかな
本当は上から10センチ位下ろしてないからね
君たち騙される方が悪いんだよ(＾∀＾) ごめん、またウソついた
160kgは5センチ下ろすのがやっとだよ う〜ん、やっぱり100KG一回も挙がらない人って器が小さいよね〜＾＾
そうそう！！！＾＾今日、ようやく100KG28回に更新したんだ！！！！＾＾
サイズオン飲みだしてからかなり調子良い＾＾
自分が100KG一回も挙がらないからといって自慢やほらに聞こえちゃい知的障碍者おもろい＾＾
もっと僕の真似やってー！！！＾＾ あとさ？子ネコちゃんに餌やって、とか言ってるけどさ？ある程度小さいと食べる量も半端ないんよ＾＾
だから置き餌が普通なわけ＾＾
ネコの事知ったかぶってる知的障碍者おもろい＾＾
もっともっと僕を楽しませて＾＾
僕は、まだまだ、強くなれる・・・！！！！！！＾＾ >>859
お前はラックアップすらできない雑魚だろ死ね >>862
てめえが小さいくせに食ってばっかのデブ雑魚だろ早く死ね たくさんのレスがついて、僕は幸せ者です＾＾
でもさ、嫌だったらNGにすればよくね？＾＾
本当はみんな僕の事大好きなんだね＾＾
知的障碍者に好まれるのはちょっと嫌だけど、まあ、幸せいっぱいだからいいか＾＾ さぁ〜て！！！子ネコちゃんを寝かしつけたから筋トレするか！！！＾＾
100kg挙がらない知的障碍者多すぎて笑えるww
僕なんか100軽いもんね
27回出来るから君たちから見たら神だね＾＾
僕から見たらみんなゴミクズ＾＾
楽しいなぁ！！！
160kgも超軽いもんね
ゴミクズどもから見たら神々しいだろうな！！！＾＾
これからもお前らゴミクズどもを虐げながら楽しませてもらうよ＾＾ 100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ雑魚荒らし早く死ね 100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ猿真似雑魚荒らしﾗｸｯﾍﾟ早く死ね ふぅ、ベンチプレス終了！！！！！＾＾
本当は昨日もやったんだけど〜、ちょっと左の三頭に違和感あったから途中でやめたんだ＾＾
だから今日はまたベンチ＾＾
140Kg×11,8,5
120Kg×12,8,6
100Kg×10,8,6
だった＾＾
80に落としてやったけど、もう挙がらなかったわ＾＾
所謂僕がやっているとレーニングはリバースピラミッドセット法な＾＾
知的障害には難しいかもしれないけど、真似、して、いいからね＾＾
さあーて、今日は茹でた鶏胸肉のストックがあるからいつでも飯食える＾＾
君たち知的障碍者は、一日何食食べてる？＾＾
僕はプロテインも入れると７食かな〜＾＾
ちなみに現在僕の100Kgmax回数は28回だからね＾＾；
知ったかぶりの知的障害おもろい＾＾
もっと煽ってください＾＾
もっと構ってください＾＾ そうそう、サイズオン、マジで良いよ＾＾
クレアチンも入ってるし、更新狙う人は絶対取るべき＾＾
炭水化物も入ってるから、計算しなきゃ、だけど＾＾ >>871
100kg挙がらない知的障害はお前だゴミクズエアプ猿真似雑魚荒らしｯﾌﾟ早く死ね >>872
エアプ雑魚丸出しのゴミセット
早く死ね知的障害馬鹿荒らしデブ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
