上腕二頭筋を鍛えるスレ Part14

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-NUNf) · 2020/12/15(火) 23:03:10.54

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前スレ
上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31c6-CA9o) · 2021/03/24(水) 00:40:36.53

ランジポジションで反動抑え込んでやるとかすれば？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-i11C) · 2021/03/24(水) 07:51:50.75

手首痛めないように注意しながらストレートバーでやってみ

最初はシャフトのみで別にウエイトつけなくてもいいよ
進展と収縮をできるだけ丁寧に意識してやると回外が効いてくるから。

wバーはリバースカールのときに使うくらいでいいんじゃない？