0929無記無記名 (オッペケ Sr4f-Pxg2)垢版 | 大砲2021/03/06(土) 08:04:14.63ID:R4lHBJNXr >>925 ウエイトマシーンで、10秒→10秒レスト→8セット。 これで四頭筋、ハムを鍛えるといいですよ。