俺は思い切ってトレの回数や強度をへらして「物足りないなもうちょっとやりたいな」
ぐらいにしてみた
ササミ食って禁酒とかいう制限も無くして好きなモノを腹8分目くらいに食べるようにした
そしたら快調で爽快だよ熟睡できるし朝勃ちも何十年かぶりにするようになったし
つまりこれまではトレーニングが過重なストレスになってたんだよな
強度減らしたからと言って筋肉が激減したかといえばそんなこともないし