色々試してみるといいよ。俺は結局食べてしまうのでプロテインパウダーは凄く取るようにして
その代わりにバナナと卵と芋や野菜も一緒に食べるようにして、普通の食事はほとんど取らなくした
そっちのがカロリー計算できるし身体に良い気がする。下痢もなし。今はバナナ卵プロテインで生きてる