糞トレNo.1はベントオーバーローに決定

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 18:23:40.86

こんな糞トレはやめろ

**無記無記名** · 2020/12/19(土) 17:02:25.88

杉山って本当にステ入れてんのかな

**無記無記名** · 2020/12/19(土) 17:30:13.47

プラセボだったりしてね

**無記無記名** · 2020/12/19(土) 19:46:13.96

杉山は入れてないでしょ

**無記無記名** · 2020/12/20(日) 12:28:45.29

キムチくさっ

**無記無記名** · 2020/12/20(日) 13:57:37.20

キムチくさっ

**無記無記名** · 2020/12/22(火) 21:15:57.30

杉山は再生数欲しさにステロイドキャラを偽ってるだけの小物

**無記無記名** · 2020/12/23(水) 01:03:59.63

>>378
いや使ってあれだから視聴者に本当にやったんかって疑われてるわけで…
サイクル中でなけりゃあんな非力が毎週のようにベンチ伸びるわけねーだろ

**無記無記名** · 2020/12/24(木) 09:05:19.47

自分に都合悪いことは全部ステロイド

**無記無記名** · 2020/12/24(木) 09:05:45.95

自分に都合が悪いからステロイド使う

**無記無記名** · 2020/12/24(木) 12:44:26.75

自分より強いやつはステロイド

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:42:28.07

ロープーリーロウの方が姿勢が安定するからいいな

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:52:59.52

ベントオーバーで重力追ってたけどやめてTバーローで追うようにしたわ
ベントオーバーは軽いので練習することにした

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 12:34:32.89

お前らには両手でダンベルベントロウやるって発想や選択はないんだなw

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:23:41.47

>>385
年末にホームセンターのコメリで
雪掻きシャベルの中間柄に装着して横握り出来る硬質樹脂製補助グリップ、シングルＤケーブルハンドルみたいなヤツでネジ式挟み込みクランプ(ギザ歯は片側アルミ製)800円のヤツを見つけた

カニの爪状挟み式なので、さすがに自体重+反動が掛かるパラレル懸垂には外れそうで使えないだろうが
2個買って25kgくらいのツーハンズダンベルベントロウや50kgほどのバーベルでパラレルグリップロウと…

自分が行ってる所には、ラットマシンのワイドパラレルハンドルが無いので
コレが使えるんじゃないかと思案中だww

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 16:26:01.17

いいね！しかし自作のトレーニング機器や自分で考えたトレーニングは
稀に大事故を起こすからよく考えてな、素人は万全と思っても想定外の事がおこるから

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 17:04:54.40

写真乗せればプロのミナトさんがアドバイスするよ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 19:42:04.80

>>388
画像すら晒せないミナチワワ発見～！(^o^)

先ずはお前が自分だと証明出来る画像晒せよアホチワワwww

乞食中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 19:47:34.73

>>388
アホ中年のアドバイスなんて要る訳ね～だろドアホウ！(^o^)

ミナトおじさんのゴミアドバイスはゴミ箱にポ～イ！
↓

【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ

＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 22:23:49.90

肥満の神ことミナト様を崇め、讃えよ！
https://i.imgur.com/SfonAMd.jpg

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 00:03:13.06

やっぱベンローいらねえわ
チンとかシーテッドで十分効果あるのにわざわざ腰にダメージ逝くベンローやる必要ない
腰はデッドリフト用に温存しといた方がいい

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 07:56:10.73

デッドリフト後の締めで軽い重量でやってるな。
んで広背筋よりも僧帽筋狙い。

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 00:28:38.52

ベンローやれよ馬鹿ｗ

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 22:49:56.94

気持ち悪

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 16:55:33.90

肩腱板損傷のリハビリにいいと聞いて軽い重量でやっているけど
うまくできない
難しい

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 19:00:11.37

ベントオーバーロウってさ
前傾姿勢のシュラッグって感じでやらないと効かないだろ
腕で引いたって広背筋が肥大すっかよ

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 07:33:09.55

腕で引くから効かねえんだろうが

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 10:10:47.96

ベントローで広背筋は肩関節の伸展だろう
腕で引くってか肘の軌道がそうなってりゃ細かいことはともかく広背筋は使う
ベントシュラッグで広背筋はなかろう

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 14:17:24.73

ダンベルでローイングした方がストレッチも収縮も効くので
しばらくやったがルーティンから除外した
バーベルベントはコンパウンド種目と捉える

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:04:34.66

今日もロニーばりの水平ベンローで肉体弱者共に格の違いを見せつけたったわ
圧倒的ヒジカルの違いで劣等感植え付け悦に浸るのがバデービル

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 21:10:01.51

腕が長いので俺もロニーのベンローは参考にしてる
ある程度ワイドに持ってテンポ良く
もちろん上体は床と平行に

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 22:15:23.75

顎上げた姿勢で引くようにしたら効くようになったわ

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 00:43:10.61

いうてロニーはそれほど水平じゃなくね？

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 02:59:23.19

>>404
アンビリロニーは水平に近かったが年を経るごとに上体が立っていったな

**無記無記名** · 2021/02/10(水) 19:26:34.18

ウケる

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 13:52:21.24

懸垂できないデブだからこれやったら
腹が邪魔で稼動域が全然取れない

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 23:25:07.25

まず痩せろよ

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 09:47:40.76

>>392
これだな
スクワットにワンハンドローも考えると腰もたない

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 13:31:14.68

腰の疲労ってマジで日常生活で不快だからな〜

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 15:53:01.52

>>399
スタートがシュラッグの様に腕を伸ばしたまま背中を寄せるって意味だよ
それを理解出来ないとは　君　下手くそだろ
重たい物持って偶然刺激入ってる系だな

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 16:40:38.85

ベンドレイロウの方がいいのでは

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 14:27:07.11

ベントオーバロー2週間やめたら慢性的な腰痛が治っててわろたwで昨日やったらまた腰痛w
ガチのクソ種目だったんだなこれw

このクソ種目とは永遠におさらばやw

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 15:09:00.84

背中っていうか腰はそらないひうがいいんでしょうか

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 16:19:16.98

>>413
雑魚が雑魚アピールしててワロタ
筋トレそのものをやめたほうがいいぞ

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 16:35:40.75

ハムケツ弱いと腰に来やすい

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 16:47:01.99

ハムケツで固定しないで上半身グラグラなんだろうな

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 19:45:39.22

ベントオーバーローイングをやらない場合、
代わりに何をやればいいの？

**無記無記名** · 2021/04/07(水) 20:15:44.52

>>418
宅トレでダンベル環境ならワンロー
ジム環境ならマシンロウorロープーリー

**無記無記名** · 2021/04/08(木) 00:49:57.53

ベントローめっちゃいい種目だと思ってたんだが
ベントローでかなり厚み出た気がする

**無記無記名** · 2021/04/09(金) 17:06:00.25

ジムにフリーウエイトのローイングがあるからそれで代用してるわ

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 17:03:56.15

ローレットで膝削った

**無記無記名** · 2021/04/25(日) 04:16:11.48

シールローがいいときいてやってみたがこれやってから胸の下からみぞおち付近が地味に痛い…
高さ稼ぐタメにクッションしいたら余計に圧がかかってしまったのか？
引き切るときに反ったのがいけないのか？
45〜55キロぐらいだったんだけどテンション下がるわ