お前らの1日のタンパク質摂取量を教えろ

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 23:30:54.48

何をどれぐらい食ってる？

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 18:11:34.01

かまったら来るんだからみんな無視しなさいって

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 18:13:36.02

ハードゲイナー自慢とか誰も得しねえわ。
単なる虚弱体質だろうが。

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 18:15:57.88

だから？

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 19:02:46.24

次スレあるならIPで頼むわ

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 20:51:02.42

>>320
うーん流石にこれを9食って嘘くさくね？
ドーピングを隠すためにデタラメな量の食事摂ってる事にしてるのかと疑ってしまうわ

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 21:33:27.85

>>319
ほんでおまえはどんだけ食ってオリンピア9連覇したの？

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 22:14:24.57

肉300g
玉子５個
チーズ6個

毎日これだけはくってるから
プロテインいらん

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 22:32:54.31

>>325
本人はリフターやビルダーの大会両方で薬物検査受けてるし、自らも否定している
そして161の90で FFMI30超え、これは並みの食事量では到達出来ない。
実際マーも1万キロカロリー摂っていた。上に行く人間に常識は通じない。

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 22:34:29.99

>>325
ゆとり？
ゆとりってショボいよね

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 22:35:33.24

>>328
頭悪そう

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 22:37:22.33

せやなースルメやろなー

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 23:40:44.79

ビートルは虫食べてるからなあ

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 23:48:59.12

たんぱくを大量に摂取しても三回シコってるからマイナス

**無記無記名** · 2020/12/10(木) 23:57:09.20

>>330
こんな所で自己紹介しなくていいぞ

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 00:02:09.07

みんなトレ後ってプロテイン＋デキストリンを飲んでる？
これをquick mass(半分)に変えようと思うけどどうかな？
スレチならスマソ

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 00:07:34.16

>>333
ほんとにそうだったら精子の量多すぎじゃない？？

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 00:39:04.47

>>328
FFMIを理解してないクソバカじゃん

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 00:53:20.72

お前が一番クソバカだろw

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 09:34:49.42

>>327
チーズってどれくらいの大きさのなんだ？

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 12:46:52.48

>>339
1つ5 kgぐらいでは？

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 14:14:25.80

>>327
体重かなり軽いのかな？

肉300って、俺の1回分の量だわ。

ボディメイクしてる人は体重×3gはとった方がいいよ。

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 14:55:45.77

年寄りは若者の3倍必要
感受性が下がってるから

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 16:29:25.65

確かに筋トレ抜きにしても
タンパク質はたくさん摂ったほうが
健康に良いと言っている医者もいるよな。

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 18:50:28.98

普通に考えて筋肉つけたかったら1日鶏むね5キロは食うわな
それすらできない奴はトレーニングなんてやめるべき

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 18:53:01.41

>>344
おまえみたいなこと言う奴ってなんなの？友達いないだろ？

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 19:16:12.25

>>344
ホラ吹きクソゴミカス陰キャニートもネットではマッチョになれ流からな～wwww

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 19:20:18.13

>>344
現実離れしたタワ言はいいよ
どうしても言いたいならとりあえずお前の一週間の食事の画像毎食上げてみな
どうせコンビニ弁当一つとかそんなのだろ

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 19:51:01.07

相手にするなよ

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 20:23:31.80

>>325
1日9食でどれくらい食べているのですかね
鶏肉3キロのようですけどパスタとブロッコリーがどのくらいなのかと
あれだけ食べて体脂肪がさほど多くならないことがすごいですね

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 20:27:03.65

体重の2倍以上タンパク質とってる人って毎日ウンコ出る？
腸内環境やばいことになってそうだけど

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 22:31:50.54

米も食ってるからむしろうんこ出過ぎて困ってる

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 23:39:21.28

屁の回数とにおいがすごそう

**無記無記名** · 2020/12/11(金) 23:52:47.70

２倍くらいでは全く体調くずさないし、への匂いも気にならない。３倍でも。
炭水化物は、増量期は白米とパスタが多いかな。
野菜系は基本、ブロッコリーとキノコ類だけ取って、あとはマルチビタミンミネラルに頼ってるけど、普通に便通あるし調子良い。
４倍以上になるとちょっと身体がだるいし重たいかな。

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 00:49:20.23

2,3倍で体調がどうこうはおならが臭くなる以外はないかな

ただプロテインで半分くらい取ってたときより全部リアルフードで取るようにしてから明らかにでかくなりだしたな

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 04:12:21.85

コンビニ弁当１つは草
その発想がでるってことは似たようなもんなんだろうな
コンビニで弁当なんか買わんし

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 05:52:37.16

>>355
ろくでもない飯の代名詞としてコンビニ弁当発想するのがそんなに不思議？
頭悪いんかお前？

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 07:44:08.80

>>356
いつの話してんだ？
今のコンビニは優秀
田代もゆりりんも基本コンビニ

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 07:44:46.47

>>356
コンビニ食で日本チャンプになれてないなら才能ないから諦めろ

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 08:31:09.03

>>357
素材に近いものならそりゃコンビニで買おうがどこでも大して変わらん
コンビニ弁当は総じてたんぱく質が少な過ぎたり脂質が多すぎたりでバランスが悪い

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 08:35:34.42

結局ろくにタンパク質を摂らないで
モンスターバルクの人はいないもんな。

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 09:19:08.16

今日も朝から鶏むね3キロ米10合食った
コンビニ弁当でカロリー取るのもまあ悪くはないね俺はクリーンな食事を山ほど食う方が好きだが

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 09:25:24.50

ユーザーでもない限り体重の3倍とかのプロテイン摂っても脂肪になるかウンコで垂れ流しになるかのどっちかだよ

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 09:26:25.91

みんな普通にウンコ出るのかー
こんなに食べて下痢や便秘にならないのは普通に才能だと思うわ。俺には無理だ。羨ましい…

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 12:08:37.97

自分の消化吸収できる範囲のタンパク質量を見つけてから固定して毎日タンパク質量クリアする方がいい

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 12:33:36.92

体重70キロとして一日3500kcalたんぱく質80グラムと3000kcalたんぱく質90グラムはどちらがマシなんだろうか

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 12:55:59.06

つべこべ言ってねぇで毎日1万キロカロリー以上食ってみろよ
まずはそれからだろ

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 13:11:44.78

>>366
1万とか雑魚かお前？最低でも5万はとれや拒食症ガイジw

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 15:37:29.46

トレーニング帰ってきてから卵200個食った
夕飯は鶏むね5キロと米一升食う予定

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 15:43:49.76

午前中に猟銃で熊しとめてきた
さっき解体終わって今丸焼きにしてる
晩飯はこれを一人で全部いただく予定

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 15:45:38.16

飯より薬の量増やすよなフツー

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 15:49:04.31

鯨釣ってきたんだが、これじゃ1日持たねーよ

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 15:50:26.74

>>368
減量末期？
それにしても食わなすぎだろ

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 15:56:16.26

鶏むね5キロとかYouTubeに食べる動画上げてみろよ
本当ならそこそこ再生数とれると思うぞ笑

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 18:56:03.35

かまうなよ
スルーしてたら消えるだろ
以下相手するの禁止な

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 19:21:46.87

誰一人信じてない大食いアピールとか何が嬉しいんだ一体

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 08:19:50.96

トリコでも見たお子様だな

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 08:32:00.30

とりあえず数字盛ってればマウント取れると思ってるとかガキだろ
ガキが「今のは全力の1%しか出してない！」とか言って遊んでるのと一緒

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 10:22:47.94

今日は日曜なんで朝飯にローストビーフ4㎏と米5合食った

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 10:46:38.65

ホラ吹きクソゴミカスネット乞食死ね

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 10:52:44.88

>>378
拒食症？
普通朝は茹で卵100個で米10合食うけど？

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 11:00:25.38

自作自演連投

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 11:12:51.11

榎本の食事マウント面白いよね、

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 11:14:35.49

>>380
米1升は1食な
昔はそれだけ食わないとレギュラー取れなかったよな
木刀で殴られるし
今はそういう指導したら体罰になるらしい
愛の鞭なのにな

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 11:15:57.43

そういえば恩師の教授がココイチの1300グラム成功したら卒業単位やるというイベントしてたが、今そういうのやるとアカハラになるからと嘆いてたわ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 11:28:24.85

次スレあるならワッチョイ入れよう
流石に酷いわ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 12:56:26.04

昼飯はメガ牛丼６杯食ったわ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 13:05:43.14

え？キング牛丼6杯ではなくて？
小食なんだね

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 13:26:54.68

１日１３０グラムを目処

全卵6個　プロテインバー２本
あとはプロテインパウダー

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 14:28:48.61

わざわざプロテインバー食べる理由がわからん。脂質えぐいし。

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 15:03:45.11

黙れ脂質過多のクソデブ陰キャ野郎
ブチ回すぞ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 15:05:58.05

プロテインバー(笑)
ダイエット豚臭プンプンするわ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 15:17:52.55

ナチュラルのがり昨日もいたな
クルマと食いもんみりゃ育ちがわかる

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 16:10:00.63

そもそもナチュラルなんて覚悟が足りないよな
入れろ入れろ入れろ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 16:41:55.34

ステ馬鹿はさっさとくたばってどうぞ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 18:02:32.73

筋トレ中のbcaaとかクレアチンもタンパク質摂取量に合算して良いの？

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 18:05:17.36

ウエリフの山本が300～350だってさ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 21:01:03.50

>>395
合算するやつは見たことねえな
まずもって少量すぎるし

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 08:52:42.96

タンパク質の計算なんかいらん毎日毎食ステーキ10キロ米一升ブロッコリー5キロ

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 09:47:33.35

お前みたいにネットだからって平気でウソ吐く奴ってまるで朝鮮人みたいだよな。
てか、ガチチョン猿じゃねえのお前w

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 10:18:31.85

>>398
米は1食で1升な
まーも減量中は1食9合食ってたもんな
女優ののんも1食6合だな

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 17:42:14.30

>>398
寂しくて虚しくて人間辞めたくならない？

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 17:56:42.32

晩飯は米１．５升でカツカレー行っとくわ
豚肉５㎏分カツにしてみた

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 18:05:35.36

タンパク質って普通に生活してても必要量達してしまうから取りすぎてないか不安や

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 18:15:31.21

>>403
必要量が少ないのか食べる量が多いのか

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 18:24:58.01

>>402
減量中？晩飯それだけなんて辛いな～
俺は今増量中だけど一食につき米三升鶏むね10キロは食うね

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 19:42:16.32

>>404
体重65キロやから必要量少ない
3食と朝、筋トレ中、寝る前のプロテイン合計したら余裕で130g超えてしまう

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 19:42:42.10

お前らのPFCバランスってどんなもん？
2:2:6くらい？

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 19:42:46.26

>>406
間違えた筋トレ中やなくて筋トレ前後のプロテインや

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 19:52:38.73

>>403
この時期、毎日朝まで宴会だから、簡単に超えるよね

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 19:55:53.90

>>408
まぁそれならそこまで大変ではないか
でもそれくらいなら出来れば全部リアルフードで賄いたい気もする

自分は今増量中の95kg（18%なので全然太ってるけど）で250g目安で体調ええし、例えば130が180とかとる時あってもカロリーコントロール出来てれば問題ないんちゃう

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 20:41:32.58

>>410
休みの日は極力肉や卵で摂取してるけど平日は忙しくて時間ないし間食もプロテインやプロテインバーに頼らざるを得ない、、、
プロテインは吸収早いから起きてすぐやトレ前はリアルフードよりも良いのかと思ってるけど

高カロリーなもの苦手だからその辺は大丈夫そう、むしろカロリー足りてるか心配なくらい

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 20:53:32.68

>>411
で、ミスター日本何位？

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 22:08:37.79

>>411
俺も高カロリーなもの苦手で1日に米5升ステーキ20キロしか食えないからカロリー足りてるか不安だわ

**無記無記名** · 2020/12/14(月) 23:20:32.53

うるさい黙れハゲ

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 09:51:41.33

卵一日100万個

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 10:06:24.69

王将？

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 10:16:56.88

餃子W定食食いてえな

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 11:54:35.94

王将の餃子はうまいが満州はうまいと感じたことがない

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 20:51:52.85

清水はアメリカでプロテイン飲んでたら馬鹿にされたそうだ
だからジャップは弱いんだと。それ以降は粉は非常食にしたらしい
確かにデカい奴でプロテインに頼ってる奴は見ないな

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 23:55:01.92

排出した便も吸収しきれてないタンパク質があるから食糞はするよな？