0020無記無記名
2020/11/18(水) 19:35:00.33ID:2nz+RTCO朝食60g
間食30g
間食30g
昼食60g
間食30g
間食30g
夕食60g
間食30g
寝る前60g
計:420g
これくらい摂取しないと痩せる
182cm110kg
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お前らの1日のタンパク質摂取量を教えろ
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朝食60g
間食30g
間食30g
昼食60g
間食30g
間食30g
夕食60g
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寝る前60g
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