三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>846
えっおまえ必須だった頃の昭和のジジーじゃん ミナトぐらいの年齢で受けてないとなるとマジでチョンだよ
日本の義務教育受けてない
>>846の人とは世代が違うから言い訳にすらなってない >>846
椎間板が潰れて安定するwwwww
これマジで言ってんのかwwwww
いやいや嘘だろwwww
椎間板が潰れて安定するwこれ笑うとこ?wwww
ジムでこんなこと真顔で言ってる奴いたらマジヤバいわw病院いった方がいいレベルwwwww
もしかしてこれ博識振ってドヤ顔で言ってんのwwwwww
整形外科の医者に椎間板が潰れて安定するじゃんって言ってみろよwwwww
精神科医紹介されるわwwwwww
恥ずかしいwwwwww 残念ながら朝鮮人のいない地域で育ったのでチワワの話わからんわ
高級住宅地だったのかな?w
AHAHA >>846にレスしてよw
ありえないと言ってた馬鹿
速く言い訳しとけwwww
AHAHA
今日もミナトさんにボコられちゃったな
足りないチワワボコるの楽勝すぎる >>825
本物の無知か日本人じゃないかの二択とか草 >>854
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww BCG 1回(現在)
・1951年〜 1967年法律による皮内接種。ツ反陰性者、擬陽性にBCG接種
・1967年〜 経皮注射に変更
・1974年 0~4歳まで、小、中で計3回、ツ反陰性者にBCG接種
・1982年 2回目を中2から中1へ変更
・1995年〜 ツ反9mm以下に接種変更
・2003年 小中へのツ反検査とBCG再接種廃止、4歳未満へBCG接種
・2005年 ツ反せずに6か月までBCG一回接種
・2013年〜 1歳までにBCG一回接種
日本に住んでるのにBCGすら打って昭和生まれのミナトおじさん、ガチの朝鮮人だったwwww 40歳の日本人だとBCGやっとるはずなのにミナ朝鮮人は受けてないんか…
ところでミナ朝鮮人はマッコリとトンスルのどちらが好きなん? >>858
アラホーミナトおじたん、いじめられてて小中すら行ってない可能性も微レ存wwwwwwwwwww ミナチワワ〜!
在日だって良いじゃない!(^o^)
愛する祖国にお帰り〜!
しっ!しっ! 乞食は保険証を持ってないがミナトさんは持ってる
そういや乞食って朝鮮人という書き込みあったな
ミナトさんは差別しないよw
AHAHA >>862
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww >>862
日本人なら当たり前の保険証持ってることなんか自慢するアホいるんだwww
移民してきた朝鮮人には特別なんだろうなwww ナマポは保険証ないんだよ
7 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、 >>865
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
椎間板が潰れて安定するwwwwwww
byミナト
マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww ミナ基地外は税金払うのも偉いみたいな事言ってたからなwwwwww
当たり前だっつ〜の!(^o^)
ミナ基地外はパスポート緑色やもんね! >>864
移民と言っても密入国した不法移民やぞ… ・デッドリフト
・フルスクワット
・マシンショルダープレス デスクワーク中心の仕事から力仕事有りの職場に転職したが、重量物持ち上げるときにスクワットとデッドリフトやっといて良かったと実感してる。 なんもやってない運動不足よりは重いもの運んだりするのはできるだろ
筋トレしてる奴に対しては何故かプロと比較してくるアホが多いよな >>870
に代わって新しいビッグ3がこれ
ダンベルフライ!
ダンベルランジ!
そしてぇ〜
コロコロ! 新しいビッグスリー
バイク ケーブルプレス ラットプルダウン フィットネス勢ならそんぐらいでいいんじゃない実際
BIG3とかやらんくてもいいよ
俺はやるけど デッドリフトやらずにどうやって僧帽筋育てるの?
スクワットで痛くならないの? 俺のやるビッグ3は
四股(ハムケツ、脊柱起立筋、腹筋)
チューブローイング(広背筋、二等筋、僧坊筋)
アブローラー(大胸筋、三角筋、三頭筋、腹筋)
この3つで全身鍛えれるよ
それ以外に補助としてハンドグリッパーも握ってる
使える筋肉養成がメインだから高重量あげるだけの自己満トレはやらない >>874
筋肉バカにするくせに筋肉ついてればなんでも出来ると思ってるよな
どっちなんだい!おい! >>886
どう曲解したら筋肉ついてればなんでもできると思ってる
って思えるの?
誰もそんなこと言ってないぞ 俺にとってのBIG3はやっぱりタモリとたけしとさんまだな >>883
日常生活で健康に過ごせる筋トレですよね?それとも何かスポーツの為?? やらなくて良いトレなんて無い
ようは辛いから これだけやれば良いよね?って慈悲を認める雑魚が居て そいつらがgymで迷惑なゴミだと言う事だろ
一つのトレでは賄えないから色々バリエーションが生まれたのだ
全てが必要 これで良いので良いなんて甘い世界ではないという事 生まれてからず〜っとボヤッと生きて来たミナルンペンお手っ! >>895
挙上距離5cmくらいじゃね
この競技なんか意味あんの? ブリッジてのはパワリフで距離を短くするために開発されたテクニックだから一般のトレーニーがマネする必要はない
ベタ寝であげたらいいのになぜかパワリフのフォームをマネしたがるんだよな フラットベンチでは胸まで降ろすという固定概念があるから、それもあんまり良くないと思う スクワットはハイバーだし
デッドはコンベンショナルだけど
ベンチはブリッジ種目としてパワーフォームでやってるわ
こういう脚をピンと伸ばしたブリッジができるようになりたい
https://fadstudio.com.au/images/editorimages/12_june_2013bridge.jpg >>900
絶対ベタ寝でやったらいかん
本当にそういう事適当に言うのやめてほしい 本当に文字通りベタ寝は怪我しやすいかも知れんが肩甲骨寄せて適度なアーチあれが気持ち悪いケツ上げ同然(ケツの9割浮いてる怪しいヤツ)のブリッジはやりたくねーな
と言うか肩周りの柔軟性上げて脇開きすぎなければベタ寝でも怪我はまず無いでしょ >>905
大丈夫やらなけりゃいいしやりたいと思ってできるものでもないから 変形ベントオーバーロー プロレス技みたい
ただ言ってみただけ 肩周りのストレッチはやれば大半は柔らかくなる
初級中級で肩痛めるヤツはフォーム以前に日頃の柔軟どころかアップもやらんでいきなりベンチ始めるようなのばっかだから
そんなのがしゃちほこブリッジは必須とか必死になってる >>905
怪我しないなら果てしなく伸びていくやんw
お前はベンチ何kg挙がるん?ん? やっぱ初級者〜上級者まで一緒くたになってると話成り立たないよな >>909
昔スポーツの補強でやってた時は体重72キロで110×9で特に停滞もしてなかったが競技もトレも止めたんでそこまで
長年休止してて今は同じ72キロで110×7とMAX130(81ライン薬指)までは来てる
この程度なら最低限の緩いブリッジでも怪我してないよ あ、またIDコロコロやってる
まあ嘘八百野郎なのは間違い無いな その程度の重量って言ってるのに嘘に聞こえる重量ってちょっと矛盾してないか?
何キロと書いても貶してくるのは想像通りだが
それじゃラクッペと変わらんな つうか俺自身が81ラインより内側握りでベタ寝に近くて今現在155kgなわけだが、
怪我しないとかアホな事は絶対に言わねえわw ウ板でスポーツの補強とかワード出すやつはろくなやついない ベンチやって重量を追ってたら100%怪我するからw
みんな怪我を経験しながら成長していってるわけ
だからベンチで怪我しないなんてほざいてる奴はホラ吹きだよ 直ぐ分かる
ベンチだけじゃなくてデッドもスクワットもそう
その上で重量を追いまくらないビッグ3のpは筋トレやってれば必須だろって話なんだよな
適切な重量、回数、頻度、フォームでやってれば怪我しにくいしやらなきゃ損
ただその適正なってのが人それぞれで違うから難しいだけ
まあ怪我は経験しないといかんよな 自分がベタ寝なのにしゃちほこブリッジは必要とか力説しても説得力ゼロ
俺はブリッジすれば怪我しないって発想がおかしいと言ったまで デッドは床引きの高さ10センチ上からストラップありで引けば絶対怪我せんと思うわ ついでに言えば俺はベタ寝でやってるとは一言も言ってないし「絶対」に怪我をしないとも言ってないだろ
怪我をするのは昆虫みたいな極端なブリッジしてないからとしか言わない人に反論してるだけ
実際に最近は適度なアーチで高重量挙げる人もけっこう出て来てるしな ベンチとか頭の悪い人の象徴でしょ
フライとマシンでやった方が効率的で格好良い大胸筋になる
重量を追うと間抜けな可動域で腹ばかり肥大する
しかも猛烈な体脂肪率と豚っ鼻 頭がデカ過ぎてキモくしかならない
競技でやってる人は体重制なんで含まれない >>925
ベンチプレスは本来の筋力・筋量向上と言う目的を忘れて技術技術で重量だけを追っ掛ける事に夢中な人が多いよな >>924
IDコロコロホラ吹き野郎がなんだって? >>925
どんな偏見やねん
ホラ吹きコロコロ野郎w >>928
いやそれがそいつの目的かもしれんじゃん
目的は人それぞれ
ベンチプレスの重量追い求めるのが楽しいって人だっていっぱい居るよ >>933
もしかして大胸筋の内側とか言っちゃう人? 「ベンチ豚は腹が出て手足が短い豚みたいなやつが多い」→「ベンチをやりすぎると腹が出て手足が短くなる」
典型的な前後そく因果の誤謬だな 脳内トレーニーとか 〇〇さんが言ってるから〜って人自分に合うトレーニングって理解してない
筋肉の形は人それぞれ 鍛えからも人それぞれ
でも ベンチに魅せられた人は 殆どがバカでデブ それが事実なんだよ 二重顎ではどんなに力が有っても醜いだけ
ブサイクデブスの巨乳自慢と変わらない 何をもってカスとなすか
ウ板的にはブルースリーもクソガリだろ
デブが正義で力が全て でも力自慢でも 三宅(いちご)に敵わない それはどう説明すんだ?って話
自分の物差しクソプライドは 自分にしか通用しないって知れ 東京都 新型コロナ 新たに534人感染確認 過去最多を更新
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/k10012720301000.html
東京都は19日、都内で新たに534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
都内で1日に500人を超えるのは初めてです。
東京都は19日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
年代別では
▽10歳未満が5人
▽10代が27人
▽20代が130人
▽30代が110人
▽40代が96人
▽50代が80人
▽60代が31人
▽70代が42人
▽80代が10人
▽90代が3人です。
都内で1日に500人を超えるのは初めてです。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/K10012720301_2011191500_2011191916_01_02.jpg >>925
これはベンチを結構やりこんで重さにこだわって来た俺も同意する部分ある。
ベンチはそりゃ楽しい、重さもだんだん上がるようになるし分かりやすい
しかし筋肉肥大、追い込む、単純二胸を最大限強化したいならば、
俺は今はマシンとケーブルとディップスだな、
最後にベンチプレスを10回〜15回できるはずの重さをやる時もある >>925
ID:wEPOxiWTみたいなすぐに感情的になるの見るとそう思われてしまうのも致し方なしかもね
連投する割には中身の全くないレスばかり レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。