【朝】朝筋トレしてるトレーニー集合【morning】

**無記無記名** · 2020/11/08(日) 08:53:05.97

朝トレのがいいよな？

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 20:57:02.51

10分と2時間を比べるなよ知恵遅れ
1時間強ぐらいやれ怠け馬鹿
10分でそんな種目限界1セットできるかよエアプ雑魚、10分でなんてやれても1種目だ口だけアホホラ吹きゴミカスニート
お前は毎日そのうちのどれか１つを1セットだろ馬鹿丸出しアスペ
そんな妄想でもチビガリのお前こそ俺に簡単に殺されるゴミ（笑）
拳も脛も硬くても無意味だ知恵遅れエアプ雑魚挙動不審陰キャ怠けネット弁慶（笑）
睡眠時間がその妄想なら夜やれ統失妄想雑魚馬鹿低学歴（笑）お前は実際は今も爆睡三度寝無収入ヒキニートだろ早く死ね役立たず（笑）

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 21:01:00.04

1時間も朝勃ちすると聞いて

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 21:01:36.72

プッ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 12:36:03.98

起きてすぐ自重1セットだけラジオ体操な感じで軽くしてるわ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 13:53:09.41

プッ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:04:32.19

>>92
スパーリングしようよ
自信家の豚おじさん
ボコボコにしてあげるからさ
それでいつがいいの？
はやく答えてね

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:16:20.00

プッ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:37:39.62

>>98
スパーリング？喧嘩だろ？笑
クソガリのクソチビのくせに格闘技でもやったふりしてんのか？爆笑
スパーリングという言葉出る時点でクソ弱いことが決定してるわ
お前いっつも色んなスレで嘘ばっかりつきやがってよーワンパターンなんだよー！クソチビー！笑

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:39:09.20

プッ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:40:11.62

まったく、喧嘩（）なんて出来もしないくせに大口叩いちゃって、まぁ…笑

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:40:43.37

プッ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 19:49:08.85

>>100
こういうイキリバカは泣き入るまで合法的にリングの上で徹底的にどつき回したいね

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:05:24.29

>>100
はい逃げた

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:08:38.65

ザコなのが証明されてしまったね

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:14:11.33

プッ

**無期無期名** · 2021/01/16(土) 10:44:40.38

筋トレの最適な時刻は、朝と夕の両方やるとよさそうな・・・
そういえば毎食後に（毎日朝と昼と夜に）筋トレしていた頃は筋肉が最速で増加していたがこれも一因か。

https://juntendo-urology.jp/examination/mens_health/
テストステロン値は朝が高く夕は低い。

https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry23/
テストステロン分泌量は朝よりも夕方のほうが運動によって上がる。

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 13:26:01.07

>>108
>筋トレを避けた方がよい時間帯
>早朝
>就寝直前
>食事後すぐ～2時間後・極端な空腹時
朝や食後はダメって書いてあるやん

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 13:38:07.27

早朝と朝は違うからなアホ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 16:27:01.74

脚以外は朝、仕事前にやってる

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 16:36:36.85

>>110
早朝と朝食後2時間を除いたらもう朝とは呼べない時間だろｗ
午前中ではあるが

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 16:40:08.48

朝だろアホ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 16:55:22.42

うわ、やべーのに絡まれちったｗ
しかも即レスで今か今かと待ち構えてるタイプｗ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 17:21:26.69

被害妄想の統失タイプのアホ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 17:23:01.60

サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
↓
https://youtu.be/A1l0axMckpU

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 20:39:33.57

プッ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 22:57:23.06

>>116
内容よりマユ毛キレイに整え具合がきになる

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 08:07:14.53

プッ

**無期無期名** · 2021/01/17(日) 09:04:34.77

>>116
ボディビル人生オワタか。サイヤマン
コロナ感染しちゃったらもう二度と無理な筋トレできなくなって痩せて一般人体型になっちゃうな。
無理な筋トレしたら免疫力が下がるので無症状になっていたコロナが発症して劇症化して死亡。

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 16:49:18.33

しかもサイヤマンは持病持ちだから重篤化する可能性は結構あったりする。

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 19:37:57.38

プッ

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 21:31:53.38

で、朝勃も元気になれるん？

**無記無記名** · 2021/01/17(日) 21:32:36.32

プッ

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 06:35:24.50

ブリッ

あ、デッドリフトやってたらつい

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 06:44:43.48

プッ

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 07:39:29.95

で、ベッドリフトできるようになった？

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 10:21:39.18

プッ

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 11:56:42.41

つまらんレスやな

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 12:14:21.90

プッ

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 12:05:38.27

>>25
ゴールドジムだけどその時間帯は家事前のババアがワラワラいて邪魔だからおすすめ出来ない

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 16:57:37.01

朝のトレーニングは全然力入らない
特にbig3
何かいい方法ある？

**無期無期名** · 2021/02/08(月) 18:13:28.82

栄養が足りんのだろう。
朝に筋トレする時は食事直後の満腹でやっている。
そろそろ防寒着を脱いでやらないと体がカーっと熱くなってたまらんな。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 18:29:52.75

満腹とかエアプかよ
スクワットで絶対に吐くｗ
マルトデキストリンで炭水化物摂取するのがいいのかなぁ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 20:45:23.52

エアプはお前だアホ

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 20:48:59.70

朝にジム行くと意識高い系会社員みたいなのが仕事も筋トレも頑張ってますみたいな雰囲気でやってて痛々しい。

**無記無記名** · 2021/02/08(月) 21:25:29.33

お前は雑魚ヒキニートだもんな

**無期無期名** · 2021/02/09(火) 09:25:20.82

>>134
倒立腕立て伏せしていると、なんか喉の辺りまでタラーっと内容物が下がってくる時があるが
逆さまになったままゴックンして一発で治る、そのまま続行。

朝食直後の満腹で筋トレして吐くといってもその程度だ。

**無記無記名** · 2021/02/09(火) 09:31:47.29

馬鹿丸出し

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 19:31:52.13

肩と腕太くしたい時自重でオススメメニューありますか？
普通の腕立てでいいかな？

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 20:08:43.07

プッ

**無期無期名** · 2021/03/13(土) 08:52:27.67

>>140
腕立て伏せしていたら上腕三頭筋がものすごく飛び出たよ。
そこだけ出ていると格好悪そうだからバランス良く反対側の上腕二頭筋を出すために、あわてて懸垂を始めた。

倒立腕立て伏せで三角筋（肩パッドのようになる部位）ももっこりしてくる。これは格好良いと思った。
倒立腕立て伏せが好きなので効きすぎて今も三角筋が痛くて休んでいるよ。

前腕が太いのも好きなので、ハンドグリップを多い時で200レップ（タオルを丸めてにぎにぎ）している。
これは攣るまでして丁度良い。力を込めると前腕筋がムリュっと出る（体脂肪率10%なので前腕筋も腹筋みたいに割れて面白い）

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 09:19:37.67

雑魚丸出し自重馬鹿