【朝】朝筋トレしてるトレーニー集合【morning】
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朝でも夜でも毎日同じ時間にやるのがいいって聞いたことある 自分は仕事が休みの日は、9時半位から1〜1.5時間程やってます。 例えばサラリーマンで24時間ジムの人
朝やって仕事はかどる?
意見を聞きたい 夕方5時以降は混むしキチガイみたいなオラつき野郎も湧いてくるからな
朝の方が平和だわ あんまよくはないけど夜やると睡眠の質おちんねん
だから朝やる
トレーニング中心の脳筋にはなりたくない えっ
>>5は朝トレだよね?自分も同じかんじなんだが >>10
俺は5時間睡眠とパワーナップ10分2回で毎日まわしてんのよ
そのための方法を追求してこうなってんの
お前みたいに7時間や8時間寝るんなら睡眠の質かんがえんでいいだろうなあ。まー毎日ぐーすか寝てなさいよw 朝5時におき犬の散歩の途中で公園で天突き体操15回と鉄棒の斜め懸垂8回やってます
おかげで体はひきしまり朝ごはんもおいしくいただけます
朝のトレーニングのほうが1日有効につかえますね 天突き体操と斜め懸垂のあとは筋肉を大きくするためタンパク質をとるため食パンにきな粉をかけてます
サプリはセサミンをとってますね
トレーニングと食事とサプリが充実してるので3歳は若く見られますよ 特に朝の太陽はホルモンを活性化させるのがいいみたいです
健康過ぎてストイックにトレーニングもしてるので会社ではモンスター扱いされてますよ
飲み会では鍛えた力こぶをみせて若いOLから喝采をあびるほどです 有酸素や軽い体操なら体も目が覚めて良い気がするけど
ガチなウェイトはそれ用のリズムが体に染み付くまで集中出来ないんだろうなと思う
起きてすぐじゃ力も入れんだろうし
この辺は慣れでなんとかなるんかな 散歩、天突き体操、斜め懸垂
これで充分全身が鍛えれますよ筋肉もつくし
うちのワイフにも朝のトレーニング誘うんですが私みたいにストイックな生活は無理だわと笑ってますよ 16〜18時のトレが一番効果的、なんて目にすると朝型の自分としたら、悩ましい… >>19
まさにコレ
休日筋トレしてると子供の面倒見られない時間が出てしまうのだが、それを嫁に叩かれた
そのため早起きしてみんな寝てる時にトレーニング始めたけど、力も入らないしモチベーションも上がらない そらそうだ起きて間もないなら交感神経優位になってないからな
5時起きしてる人が9時くらいからジムいくなら分かるけど >>28
夜12時過ぎに寝て、4時半位にトイレに起きるから約4時間強ってところかな 美味しいランチを食いに行くのが目的だから9時前後から1.5時間くらいやってるわ
看護師だから夜勤多くて生活リズムを整えるための習慣にしてる
夜勤前に脚の日だと激萎える トレーニングだけ考えるとエビデンス的に夕方以降にやったほうがいいが生活の質全体を考えて朝やってる
寝起きに一回交感神経のピークもってくると日中すげえ調子いい
いまの筋肉を維持できればいいかな的な人にはおすすめ ちょっとした差なんだしいつでもやれるときにやったらいいんだよ
継続が一番大事 >>3確かに。おじいちゃんなんでしょう。
職場の人も気を遣わないといけないから大変そう 朝トレはできるビジネスマンに多い
世間で勝ちのこり高収入とかわいい嫁を勝ち取りたかったら朝トレ
どチビ貧乏人だらけの筋トレ界隈の筋肥大レースで自己満オナニーしたかったら夜トレ
どっちを選ぶかは自由だ ☆ 日本人.チョロすぎる.(笑)マスゴミ.の工作.手口 ☆
(1)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ.
(2)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ.
(3)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ.
(4)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ!」という雰囲気を作れ!
(5)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ.
(6)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ!
(7)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ
(8)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
(9)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ
(10)海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ!」と植えつけろ。!
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ!」と洗脳しろ!
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊 【悲報】.日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑).幼稚な.多数決.カルト.信仰国.の末路.
(1)日本人.の.精神.を.腐敗.・.堕落させ.愚民.化.させろ
(2)日本人.の.女.を.集中的に.狙い.洗脳.しろ!
(3)ネトウヨ.、ヘイト.スピーチ.等の言葉を.浸透させ.、同胞へ.の批判.を.封じろ!
(4)「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ!」という雰囲気を作れ!
(5)中身のないアニメを流行らせ、クールジャパンをオワコン化させろ.
(6)「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ.
(7)「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
(8)日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ!
(9)日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ!
(10)我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり
(11)イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ!」と洗脳しろ
- ソース -
電.通.グループ.会長.成.田.豊.は.朝鮮.半島.生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/成田豊 アンディ・フグは朝4時とかにウエイトトレーニングするって言ってたな。
筋肉が一番フレッシュな状態でするのが良いとか。 朝の方がジムが空いてて良い
しがないリーマンだから普段は夜だが 土日しかいってないけど、朝飯後1〜2時間ごろが一番重量あつかえるわ。
午後になるとだるくて重いの上げる気にならん。 社畜だから、夜は残業たっぷりしてるから
仕方なしに朝トレしてる。 5時起床、5時40分くらいからトレ開始。これでかれこれ半年だけど調子はいいよ。カフェインタブレット飲めば昼の眠くならん。 早起き派だけど朝から筋トレは流石に体に悪い気がする エニタイムでたまに朝7時頃いくんだけど、驚くほど混んでる。出社前に筋トレしてる
連中って意外といるんだな。俺はそこまでストイックになれんわ。 >>74
出勤前に軽く身体を動かす目的で駅近ジム行ってる。もはやルーティンでストイックというのとはちょっと違うかな。前は朝ランしてたけど時間がかかり過ぎるのでジムに変えたらランより疲労感少なめだし体型変わるしたまに美女にお目にかかれるし今のところ良いことしかない。朝だけプランで安いというのもある。 >>26
そこはキスとセックスで乗り切るところだろ
トレーニングしてるからこその腰だと言い聞かせろ!
できる男はみなやっている 朝起きて二時間以内の筋トレはよくないよ
疲れるだけで筋肉合成はかどらない 自宅を7:30には出ないといけないので普段6:30に起きてる。
身体を起こすために起床後1時間は空け、ウォームアップしてトレーニング自体に1時間かかると考えると4時半には起きてないとダメだわ。
朝活最高!とか言ってる人の話よくよく聞くと6時起きとか5時半起き程度のもんなので、俺には無理だなと思ってしまう。
みんな始業が遅めだったり在宅勤務だったりするのだろうな。 色々文献読むと、4時起きのような極端な早起きに適応できる人間は少ないとも書かれていて、逆に体に負担にかかることも考えられるようだ。
夜に運動することによる睡眠への悪影響よりも、体温の低い朝に無理やりハードな筋トレするほうが体に悪そう テストステロンが1番多く出てるのは起きるちょい前から起きてから1時間くらい
そうなると朝起きてから筋トレするのが本当は1番効率が良い >>86
俺は筋トレは毎朝必ずしていた時代もあってその頃は10分から20分しかしてないが
自宅トレなのに確かに1番成長した気がする
筋トレは必ずすると決めていたので朝3時半でも4時でも必ず起きてやっていた 朝1時間も2時間もやってたら仕事に影響が出る
10分でいいから毎日スクワット、デッド、スラスター、ミリタリープレスをそれぞれ限界1セットやる
これやってみろクズ、どうせお前みたいなナマケモノのカスには出来ねえだろうけどな
毎日やっても俺はちゃんと肥大した、身長181、上腕46、太もも72、胸囲124
元々は空手家だからお前など一撃で殺せるよw
拳の拳ダコやスネの硬さも一時期異常に硬くてデカかったしな
しかも俺は東一の営業マンでトップ営業マンだったから睡眠時間3時間から4時間だったからな
お前みたいなニートや無職やバイトじゃねえんで笑
>>91 10分と2時間を比べるなよ知恵遅れ
1時間強ぐらいやれ怠け馬鹿
10分でそんな種目限界1セットできるかよエアプ雑魚、10分でなんてやれても1種目だ口だけアホホラ吹きゴミカスニート
お前は毎日そのうちのどれか1つを1セットだろ馬鹿丸出しアスペ
そんな妄想でもチビガリのお前こそ俺に簡単に殺されるゴミ(笑)
拳も脛も硬くても無意味だ知恵遅れエアプ雑魚挙動不審陰キャ怠けネット弁慶(笑)
睡眠時間がその妄想なら夜やれ統失妄想雑魚馬鹿低学歴(笑)お前は実際は今も爆睡三度寝無収入ヒキニートだろ早く死ね役立たず(笑) 起きてすぐ自重1セットだけラジオ体操な感じで軽くしてるわ >>92
スパーリングしようよ
自信家の豚おじさん
ボコボコにしてあげるからさ
それでいつがいいの?
はやく答えてね >>98
スパーリング?喧嘩だろ?笑
クソガリのクソチビのくせに格闘技でもやったふりしてんのか?爆笑
スパーリングという言葉出る時点でクソ弱いことが決定してるわ
お前いっつも色んなスレで嘘ばっかりつきやがってよーワンパターンなんだよー!クソチビー!笑 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています