0124無記無記名垢版 | 大砲2020/11/26(木) 08:46:08.01ID:ZEJZftkb 筋トレを21時から23時までやりその後プロテインを摂取しています。寝る前もプロテインを摂取したほうがよいですか? 就寝時間は0時半頃です。