筋トレーニングでBCAA以外のアミノ酸は消費されないからタンパク質食ってもパフォーマンス上がらないし、運動中に食事する分落ちるから馬鹿馬鹿しいって話。
三大栄養素どれもが筋エネルギーになると思ってるなら1から出直しした方が良い。初心者とかそんなレベルの話ですらない。