ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
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見せかけの筋肉は、いらない
機能的で使える筋肉をつくるには?
ダッシュとクリーンをやればいい! >>89
スローイング系種目の選手はこれあまりやらないんだけどね 下北沢成徳は週三しかコート使えないので走り込みやウエイトトレのフィジカルを津奥する時間があるようだね ケトルベルもカレリンはじめヒョードルも愛用してたらしいからな 甲子園常連の野球部とかバスケのやつらとかこれめっちゃやってるで
インパクトのある運動するなら反動使った出力を身体に覚え込ませないとな
ただボディメイクのためのワークアウトではないだろうな >>93
何をやってんだよ
このスレってわかってない情弱が知ったかしてけどおまえ大丈夫か? 秒数指定しない無能
まとめることが苦手な人の動画を全部見るのは相当面倒だぞ
つーか過去に見たことあると思う ま
結局ミナ基地外のゴミレスはゴミ箱にポイなんやけどなwwwww
アホルンペンお手っ! >>55
ウエイトリフティングと間違えてね?
ウェリフ施設も少ないだけで別にエリート専用じゃないし >>62
なわけない
シュラッグとパワークリーンで扱える重量は軽く倍以上違うんだぞw >>65
パワークリーンで余裕持って上げられる重量でガチャガチャ動き回らず、
ドロップしたりしなければ禁止になる理由がない >>82
この動画のスクワット見る限りパワークリーン100kgはまず無い 市民体育館のジムでダンベルクリーンやってたらトレーナーが
「カールは反動つけたら筋肥大に効果ないですよ」と注意された
これだからジムのトレーナーてやつは信用できない プレートは10と7.5と5と2.5だからな
一番小さいのは1.25の可能性もある
組み合わせの可能性としては、
10 7.5 5 2.5 これだと70kg
10 5 2.5 1.25これだと57.5kg >>98
陸上のパワー系は必須レベルでみんなやってるよ
それ以外の種目でも陸上選手は設備さえあれば大抵はやってるだろう このスレのダンベル小僧が3大やらない方が良いスレで、
ビッグ3は要らないって暴れてるけど勘違いするなよ
だいぶ前にこのスレの前身の喧嘩強くなるスレでダッシュパワークリーンのセットを提唱したのは俺だが、
当然俺はビッグ3もやってるし他のトレもやってる
ビッグ3は筋トレやる上では欠かせない基本種目だよ >109
ここは貴方の自己紹介スレじゃないから
ビッグ3語りたいならそっちのスレでやってくれないかな
いいかげんスレチなの気づいてよ つうかこれ>>89が100kgに見えるって相当な初心者だろダンベル小僧は
クリーンとダッシュのセットにしたところでそれ以外を叩く道具にしかしやがらねえし
提唱した俺がそれはちがうぞと諭してやれば逆切れ 一般的な筋トレの場合同一種目は週に2回までとか言われるが
クリーンやダッシュはどのくらいの回数がいいんだろうか
俺は5日に1回程度やってるけど 「使える筋肉」って言葉が一番この板のやつにとって耳が痛いからな
ヒステリー起こして粘着してるやつの多いこと ベンチやデッドの重量でしかマウントとれない連中の筋肉は
それ以外の使い道ないしな
ダッシュやクリーンやらせたらすぐ息があがってぶっ倒れるしかない >>117
どちらも、ただ何となくやってるだけでは伸びていかない
技術練習にも取り組まないと、無意味な運動になる その意味で週3はやりたいところ
筋トレとの両立不能性の問題もさほど気にしなくていい >>121
サンクス
技術向上につとめ週3やってみるよ >>122
使える筋肉に対する答えは、自分の中ではもう完全に出てる
ここで書き捨ててももったいないし、そもそも理解できる人が少ないと思うから自分のSNSで書く >>119
バカ
どっちか一つじゃなくて両方やるんだよ
ビッグ3、ダッシュパワークリーン、懸垂、それにストレッチ
この辺は全部押さえとけ 他にもやる事はある
筋力、筋量、見た目、健康、柔軟性
これらをバランス良く鍛えるのが一般トレーニーの理想なんだよ
ところで使える筋肉だ?
これ全部長年やってる俺でも慣れない作業を急にやると腰が痛くなったりするわアホ! 他人をバカよばわりするけど君の方が愚かしいよ
世の中の人間はみんな君みたいに筋トレばかりやってる暇じゃないから
仕事もつきあいも家族サービスも本を読んだりもする
だからそれぞれの目的に応じて種目を選んでるわけ
全部やれとか何言ってんだよw ウエイトトレ板民の大半は格闘技やスポーツとは無縁のおっさんばっかだろ
興味あるのはストレングスではなくボディメイクなんだよ ウ板民の「使える筋肉」に対する執着心やコンプレックスは異常
スクワット、デッドリフト、懸垂とかで十分機能的な体じゃん >>127
じゃあお前は平日の午前から何しにこの板を開いて書き込んでんだよ?
荒らし目的か? 俺は50代だけどボクシング習ってるしプールで泳いだり
マウンテンバイクに乗ったりもしてるよ
ウエイトトレは体の機能を高めたくてやってる派になるかな
結果引き締まったボディを維持できたらいいと思ってる バカってさ、
パワークリーンダッシュが良いよと教えてやれば直ぐに、
それを武器にして他人を叩き始めるんだよ
ボディメイク(笑)一辺倒の奴も同じ傾向にある
その点パワー系の連中はまだ大人しい印象だな
大体の場合はバカが勝手に重量マウント取られてると錯覚して逆恨みしてる
少なくともこの板ではそんな感じ 結局使えない筋肉・種目って、ベンチプレスとかなんだよな
これとどう向き合うか 使える使えないなんてのは具体的な動作の慣れだから、
結局はせいぜい汎用性を高めるくらいしか出来ないんだよ
そんなことも分からんのか?
俺みたいに比較的に汎用性を高めるトレを長年やってきた人間でさえ、
普段やり慣れてない大掃除や畑仕事なんかでその辺のオバハンの遅れを取ることさえある
例えばラリー(ステ野郎の話で恐縮だが)みたいな鍛え方していても、
腕相撲専門の奴にはころっと負ける
こんなことさえ分からずに使える筋肉とか片腹痛いわ 見せるだけで使うつもりがない筋肉なんだからそれでいいじゃん アイソレート種目の効かせ癖は、なんも鍛えてないやつより弊害あるけどな
ゴルフとかピアノとかなんでもそうだけど、下手を固めるってやつだよ
コンパウンド種目はガンガンやったほうがいいよ そもそもスローイング系種目って何を指してるんだろう 野球特にピッチャーハンドボール水球。バトミントンテニスバレーあたりも含めてもいいかもね こいつ俺の書き込み理解出来てない落ちこぼれだな
何を否定してるかわかってない ただ単にその業界の指導者、選手間にクリーンの重要性が広まってないだけ?
それとも何かスローイング系種目はクリーンをやらない特別な理由でもあるの? >>144
肘への負担が大きい競技をやってる選手が補強種目でさらに肘へ負担を掛けるリスク 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>148
海外は日本のように毎日練習する文化ないので技術練習が少ない
結果肘の負担も少ない
クリーンぐらいやっちゃえという思考だと思うよ >>149
ミナトの「思う」事はどうでも良いのでゴミ箱に捨てときますね!(^o^)
ゴミレス製造機お手っ! >>149
お前はテキトーな思いつきばかり書いてないで1年ROMってろ
悪い意味でガキ過ぎ >>152
どこが思いつき?
日本人の練習と白人黒人の練習は明らかに違うと覚えましょう
馬鹿はおぼえろ 野球の試合ひとつとっても
日本は試合前にシートノックするがアメリカカナダ・中南米はやらん
シートノックだけでなくその前に練習もする
同じスポーツなのにやってることが全然違うんだよ やり投げ日本代表もやってるくらいだし投擲力は確実に鍛えられるだろうね
怪我のリスクを避けるためにやらないのか怪我のリスクを背負ってでも鍛えるのか >>155
やり投げなんて本気で投げるのは試合の時ぐらいだろ
投げる本数が少ないんだよ
投げまくったら壊れると覚えろよ馬鹿 何かの競技やってるやつがクリーンやビッグ3やれば能力はアップする
でもその反対はない
クリーンやビッグ3専門にやっているやつが何かの競技始めても上手できるわけじゃない ミナルンペンは漢字の「様」ぐらい覚えましょう
馬鹿はおぼえろ
ゴミルンペンお手っ! >>157
そういう考えで怪我させたストレングスコーチいたよ
そんな簡単なもんじゃないと馬鹿は覚えましょう 例えば高校生の平均的な体格の野球サッカーバスケットラグビー部員
除脂肪体重増やせば競技力あがるよ
それがどうした? ミナ基地外は自分が基地外だと覚えましょう
基地外はおぼえろ
ミナ基地外お手っ! ミナ基地外のレスっていつも"それがどうした?"って物ばかりやな!(^o^)
ゴミレス製造機お手っ! 投擲力が鍛えられるだろうと言っただけで別にやり投げがリスク背負ってるとかクリーンするのが正解だとは誰も言ってないけどね >>163
何言いたいのかわからんのならレスすうるなよ馬鹿 >>164
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 >>164
ミナルンペン…
今日は別スレでも誤字脱字だらけ…
疲れとるんか?
そのまま心臓止まると良いね!(^o^)
ゴミルンペンお手っ! 142は説明しろといわれれば簡単に出来る
でも163はできない
その差は大きいのよ >>168
じゃ
コレの言い訳はよっ!
証拠も一緒に提示な!(^o^)
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ 特に難しいことを言ってるつもりはないかな
分からないところを指摘してくれたらもっと砕いて書くよ どうしても知識のない馬鹿が多いから議論にはまずならない
ボコって終わるだけなんだよ
名無しの平均レベルは相当低いからなにかを知識を得ようという気にならない ミナ基地外は知識云々の前に小学校低学年の漢字ぐらい覚えよっかwww
馬鹿と言えばミナルンペン!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 荒らしに目をつけられてこのスレも終了っと
5chの限界やな 適当な思いつきって何と聞かれて答えられず悔しがったのか?
答えられないなら最初から書くなよ馬鹿 馬鹿比率が高いから
どうしてもミナトさんが無双しちゃうのよね
これは仕方ないよ 馬鹿比率?
ミナ基地外の家系は全員馬鹿で乞食らしいね!(^o^)
馬鹿と言えばミナルンペン!
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>146参照 この人は何と戦ってるんだろう?
もう少し人に優しくなれるといいのにね >>180
ミナ基地外は前頭葉がぶっ壊れとる発達障害なので誰にも分かりませんよwww 5chの意見交換をするような場所での1コマ
↓
スレを荒らす基地外に対して…
善良な日本人
「この人は何と戦ってるんだろう?」
基地外
「おまえのような足りない馬鹿と戦ってるニダッ!」
ROM
「やっぱり基地外なんやなぁ…(呆」 >>183
だからぁ…
そこでIPスレですよっ!って言ってるわけ! 自己分析すると自覚のない馬鹿と敵対することが多いね
自覚のない馬鹿が多いのよ
このスレは情弱のくせにわかったこと書いてる馬鹿がゴロゴロいるでしょ >>186
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 先に自分の事を書くんやで!(^o^)
その上でワイは答えたり答えなかったりするわw
因みにワイはお前の事に全く興味がないけどお前が「お前最近いつどんなトレした?」と聞いて来たからお前の情報を要求するだけな! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています