0315無記無記名垢版 | 大砲2020/11/21(土) 04:20:11.71ID:JJ48lE0l クリーンやスクワットとダッシュどちらを先にやってる? 陸上選手でひたすらタイムのみに拘らない場合は、先にウエイトやってからダッシュの方が効果的かな?