0014無記無記名垢版 | 大砲2020/11/07(土) 06:34:56.87ID:0C4FRPZq 片手でやるダンベルスナッチもいいよ ずっとパワークリーンやってたけどジムに行けなくなって始めたんだが、落としそうになってももう一方の手でフォロー出来るんで自宅でも比較的安全にできる まあバーベルクリーンに比べると下半身への負荷が小さくなるが、少し重量落として両手でやったり、あるいは両手に持って片方ずつ挙げるバリエーションなんかも効果的