山本義徳5

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 02:12:32.24

語れ

前スレ
【後継者】　山本義徳 4　【育成中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597768889/

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 20:22:09.13

追い込まないほうが発達する、２セットでいい
これが本当なら家で適当にやってるやつも普通に発達して
筋肉がつきませんって言うやついなくなるぞ

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 20:26:57.21

>>625
一日6時間とかやってたけど重量、食事変えずでバルクアップしたけどなあ。俺だけなのかね。
ケガさえしなければオーバーワークはいいと思って休みは一日ずっと気が済むまでやってる

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 20:31:35.76

一日6時間やれるようなトレーニングって明らかに負荷低過ぎやろ

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 20:51:36.52

たけたこたんトレーニング見てるけどその人に合ったレベルのトレーニングした方が筋肉つくんじゃないの？

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:04:40.24

>>660
家にラックやマシーンがあれば可能ですけど
自宅ですと自重レベルが多いですので

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:11:50.97

>>627
どっかのレンタルスタジオだろ。北島先生も同じとこで撮影してるし。アイロテックのマルチラックみたいなのだしどう見てもガチ勢向けの所じゃないもの

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:15:19.29

一日6時間は嘘松では

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:16:16.82

>>660
誰でも最初はそういうところから始めるはずだからな
それで筋肉が太くなり続けるならみんなそこで止めるはず

ナチュラルのトップ選手のほとんどが数時間、Ⅰ部位に何10セットもやってるのは
単にトレーニングが好きなだけではなくその必要性からと考えるのが自然

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:16:31.04

こんだけ指導キャリアあって本拠地とか持ってないの？

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:38:02.99

そういうのはイケメンフィジーカーに群がるスポンサーあってのもの

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 21:52:36.93

今日は明らかにわざと最初タケタコタン言ってて草

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 22:02:26.94

中上級者が2セットで伸びることがあるのはこういった理由
https://youtu.be/7s1YGdz9K5Y

2セットで停滞打破できたという話はあっても、2セットで伸び続けたという話は聞かない

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 22:45:39.79

2セットは2種目以上じゃないとボリュームの関係で肥大しないよ科学的にはね？

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 22:49:02.18

今日の肩は山本さんからすれば、
かなりのボリューム。

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 22:52:38.86

2セットで101超えるように、重量設定して綺麗なフォームで効かせるのが重要って意味じゃないんかな。
俺みたいな初心者はこれで十分疲労入るけどね。
3日後には100%確実に回復するし。

タコスケはアイソレート種目を綺麗にやれる筋力がまだ無いからフォーム滅茶苦茶になってるし、あの指導方法は疑問だが。
ユーザーならあの程度でもプロになれるんかなw

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 23:01:21.69

>>671
長い動画ですと時間を書いてもらいますと助かります。
パワーの選手なのにノーリミッツのこと知らないのですかね

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 23:06:12.23

竹迫トレーニングは明らかにプロになるのならって言ってるから初心者向けと分けてるが
普段のムービーの作りとして明確に対象者を言わないで作っちゃうからごっちゃになっちゃうんだよな
わざとそうしてるんだと思うけど

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 23:10:12.93

ファインラボの鈴木社長と組んで新しいサプリブランド作っててわろた。VALXどこいったんよ笑笑

**無記無記名** · 2020/11/24(火) 23:16:19.94

トレーニングも難しく考えるとストレスでコルチゾール
出てるよ。

トレーニングは記録が伸びてるまでは同じ事を
繰り返し、停滞したり疲労がぬけないなら
強度やボリュームを変える。

強度やボリュームを維持して疲労を残さしたくないなら
週1で5分割にしたり、頻度増やしたいセット数
少なめ低レップでやったりするだけ。

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 01:29:24.63

>>662
かもしれん、サイドレイズ30kとかやしもっと負荷かけるべきかも。仰る通り

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 01:31:07.87

>>666
ガチやねんで。でも上の人が言うようにもっと重くするべきかもとは思う

筋トレ楽しすぎてインターバルもそこそこにずっとやるの楽しくていつも遅くなる

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 02:01:49.18

>>672
その科学とやらはどういった理論なのかね？
具体的な論文を提示してください
経験では初心者は１種目のみ１～２セットで筋肥大する

>>675
一体どこからノーリミッツの話が出てくるんですかね
話題と全く関係ありませんけど？

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 02:11:01.77

>>681
そこの動画の人がパワーリフターで
セットで停滞打破できたという話はあっても、2セットで伸び続けたという話は聞かない
と言っているのですよね。
ノーリミッツのセット数知らないならいいですよ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 05:19:44.13

初心者なんてどんなやり方でも肥大するわ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 06:00:52.32

たけたこたん

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 06:49:08.72

tiktokたん

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 06:51:19.84

>>682
パワーリフティング自体がマイナーなのに児玉、三土手みたいな個人名ならまだしもチーム名出して知らんのか？言われても知ってる奴の方が少ないわ
実際登録者数も再生数もその辺の筋肉ユーチューバー以下じゃねーか

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 07:30:24.34

>>
メインセットはバリエーションを含めて、3～5セットくらいですね。

https://physiqueonline.jp/fitness/page709.html

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 07:31:01.15

>>682

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 08:06:23.97

自分がボディビルにはまった頃、北村さんは既に亡くなってて、山本さんは神みたいな
存在だった。ネットにもあまり載ってなかったし。ゾーンで見たときからファンになったな。
しかし、100歳でベンチ100Kgとか言い出してから白けた。命掛けてる頃が好きだった。

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 09:10:42.69

そのまま合田さんへスライドで

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 09:43:43.28

ジュラシック「追い込むのは当然」
鈴木「ＥＡＡって体感で効果ないんですよね」

２セットおじさん「２セットで十分ですので」

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 10:46:04.37

sho「サプリメントは食品なのでそもそも体感出来るようなものではない」

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 10:48:21.51

ベータカロテンは毎日摂取して活性酸素を除去する事によって体感出来るレベルでガンに罹りやすくなる

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 10:50:02.81

筋トレはいろんな説がありすぎるから殴り合いで決めよう

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 11:11:39.61

>>693
すげーなガンにかかるのが体感できるって
そんなやべーのかベータカロテン

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 11:25:19.70

この人と北島は特にオーバーワークに関してうるさい
それは高等なテクニックがあってこその話だと思うんだが・・・・
プロと一般人一緒にすんなよテクニック論を

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 11:30:08.35

トレーナーやっててオーバワーク気にしない追い込み奴隷は屑よ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 12:00:03.72

筋トレYouTuberのコメント欄ってすぐに「デカくなりましたね！」ってコメント付くよな
もし仮にステ使ったとしても2,3回でデカくなるわけねーだろ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 12:06:24.68

メラトニンはガチ
飲んだら即眠くなるから深夜ジム行って神経昂っても翌朝スッキリ起きられる

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 12:18:24.42

無理に追い込んでヘロヘロになるよりしっかりレストとってトータルボリューム出したほうがいいのはわかるけどこの人の場合ボリュームも求めないからなぁ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 12:53:58.12

今って結局、総ボリューム次第って風潮じゃないのか
ナチュラルが2セットでほんとに肥大するんか？

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 12:58:52.35

5種目くらいやるならいいんじゃない？
ナチュラルはボリュームより強度が大事
ジャイアントセットとかはユーザー向け

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 13:05:54.72

ナチュラルにとって一番大事なのは重量かと

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 17:02:34.53

>>699
欲しいわどこでかってる？

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 18:24:24.05

>>704
iHerbでもサプリンクスでも買えるよ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 18:28:36.16

>>705
サンクス10mgの買うわ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 19:41:06.37

筋トレ6時間とかw余裕やんw

俺は高校生の時に、初めてできた彼女と
8時間で15発セックスして

翌日チンコから血尿でて3日日間に死にかけたのに

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 20:23:03.80

チン肥大ってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 20:47:01.45

>>679
翌日は僧帽だけが筋肉痛になってそう

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 21:27:36.98

>>687
バリエーションを含めて、3～5セットくらいですね。
バリエーションなので違う種目になるのですが

ttps://physiqueonline.jp/column/midote_daisuke/page753.html

メインセットを8Repsを２セット

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 21:42:35.37

具体的な数字出すやつ嘘松定期

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 21:42:55.08

この人、ネガティヴオンリーだと最長28日間筋力が
戻らなかった研究結果があると。
ベテランでもネガティヴ重視だと8日間筋力が
戻らないからダメたとよ。

竹迫さんに30キロの重りつけて
ネガティヴチンニングさせてたり
もう無茶苦茶だな。

いろんな論文を片っ端からから摘んでるから
矛盾のオンパレード。
毎日トレーニングすると筋破壊起きるからなるなだし。
論文で週に12～18セットのボリュームが筋肉つくと
言われてるの各部2セットから4セットでは
明らかに足りない。

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 21:54:33.64

>>710
メモリーセットってやつメインセットより高重量でやるから全力出さないにしろかなりの強度になるのでは？
補助主目もやるって書いてるからかなりのセット数になると思う

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 22:13:19.44

あとメモリーセットは種目は同じだよ

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 22:32:14.23

>>713
サイクルは1週目から4週目まではアップでの重量で終わりなので強度はまったくない
5週目が普通のトレーニングで6週目がベスト狙い6週目は一セットのみ
補助種目は別の種目
山本でさえ何種目かはやる

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 22:36:24.19

筋肉のマッスルメモリーとか言って
一度ナチュラルで付いた筋肉は一度萎んでも元にすぐ戻るとかいうやん？

水泳の白血病になったオリンピック確実と言われてた子
全然筋肉戻らないけど、白血病はマッスルメモリーもリセットするんかな？

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 22:39:54.02

>>714
まず山本のトレーニングでさえ一種目につき
2セットから3セットといっている
このセット数は限界までを2セットから3セット

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 22:43:56.45

>>715
4週間も強度がまったくなかったら重量落ちちゃうだろw
最後の方の週は疲労を抜く為に少なくしてる
当然アップは別にやってる

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 22:57:08.08

>>718
6週目は自己記録狙いだから一セットというだけ
やればわかる4週目までは楽だから
ベンチが楽な期間は三頭鍛えていたりするので
そう簡単にはおちない

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 23:08:14.74

黙れゴミカス

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 23:20:08.17

今日の動画見たら内容的に
またオーバーワークの話出ると思ったら出なかった
オーバーワークと２セットでいい話出ると思ったのに！裏切られた

**無記無記名** · 2020/11/25(水) 23:29:19.29

黙れゴミカス

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 00:29:10.90

ステやったらどうかって動画上げるまで全部眉唾だよ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 02:09:26.87

>>716
池江はなべおさみから筋肉吸い取られてるよ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 03:56:44.09

>>689
当時はそう見えても不思議じゃないがネットで真実が分かる今はなあ。。。
嘘間違い多いしなあ。。

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 03:58:27.51

>>699
メラトニンは副作用で自分で作りにくくなるとか最近エビデンス出てきてるぞ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 04:48:45.50

フィットネス業界のエビデンスとか全部そういう話もあるんやなーくらいにしとかんといかん

何年も立たんうちに別の理論が出てくるんだから

色んな意見を実践して自分の体がどう反応するかしか正解は見つけられん

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 06:54:07.80

山本さんも長生きしたくなっちゃたんだね。

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 06:55:27.23

20年近く前は自分にとって神だった!!

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 10:05:39.86

あへあへサプリメントおじさん

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 15:09:18.02

>>712
フリーウエイトやれって言ってんのにインクラインベンチをスミスでやらせてるしお得意のライイングサイドレイズやらせないでケーブルでやらせるし竹迫さんプロにする気ないよね

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 16:58:35.94

そりゃただのYouTube上の企画ですし

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 20:09:35.11

個人個人ケースバイケースだから不特定多数向けに発するYouTubeだとなかなか難しいこともあるんだろうな。

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 20:58:50.49

>>733
これが全てやろなぁ

そもそもの話、筋トレする理由すら人によって違うしね。

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 21:42:57.64

くっそｗ
今日のyoutubeのタケタコタンにやられたｗ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 23:24:08.85

山本先生を参考にして筋トレ時間30分にしたらみるみる重量上がりました

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 23:39:36.95

２セットで十分じゃねーのかよ
今日の胸トレ
３セット　３セット　３セット　合計胸だけで９セット

明らかにオーバーワーク、やりすぎです
１０１の刺激で十分
１２０、１３０の刺激を何度もやっても無駄、一回の刺激でいい

あんたがそう言ったんだろ、守れよちゃんと

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 23:43:21.04

自分の指導方針変えるな
プロ目指してやってるんだろう
ちゃんと２セットで追い込め、２セットで終わらせろ
パンプの作業は別かよ、ちゃんと説明しろよ

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 23:55:09.00

低重量＆ハイレップスのフェーズとはいえガンガンやるなら結局は仕事量の増加による高強度トレになっちゃうけどな

なんかここ最近見てるとレストポーズもフォースドレップスもバリバリ使ってるけどこの人が常日頃しつこく言ってる基本
ポリシーからはかなり離れてる気がしないでもないんだがその辺どうなんだろうな？
あくまで科学的ストレスを狙うならアリなんか？他人の論文は垂れ流す割に自説の説明はなしだからさっぱりだわ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 02:14:17.65

アイソメトリックとのジャイアントセットでは

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 11:05:39.00

それはまず竹迫さんがナチュラルなのか使い始めたのかで前提が変わってくるから何とも言えん
皆さんもこれやってくださいって回じゃないからな

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 12:22:23.70

明日のたけたこたんの無料講演会見てきてくれ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 12:45:34.41

>>742
是非ともオンラインで

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 15:22:24.73

昨日の動画で、たけのこ肌荒れとか指摘あったけど
ステの影響か食生活の影響かどっちだストレスもあるだろうけど

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 15:43:51.07

なんでもステロイドの影響にしたがる人たちは何が楽しくてあのチャンネル見てるんだろ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 15:46:39.75

逆に山本指導でIFBBプロカード目指すのになんでステつかわせないんだよ。先生はJBBFにステで挑戦しようとして抜き打ちでひっかかる猛者なんだろ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 15:50:59.17

即バレするから今すぐ入れるわけ無いだろ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 17:17:51.53

ユーザーの指導受けててIFBBプロ目指していて入れない理由がないわな
仮に入れなくても周りからは100%クロだと見られる状況だよ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 19:25:07.08

清水も山本先生の弟子だからな、デカくする事にかけては一流よ

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 21:40:29.05

101理論や

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 21:54:21.13

最近、ユーザーのYouTubeデビュー多すぎる。
ドーピングは世間から隠れて活動しろよ。

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 23:12:42.08

よく2セットとは言ってるけど1種目2セットやれば十分って意味で1つの部位にその種目だけ2セットでいいとは言ってないと思うが
山澤への指導見ても確かに1種目辺りは2セットだけど何種目かやらせて結局トータルで6セットくらいにはなってる

**無記無記名** · 2020/11/27(金) 23:19:31.79

>>751
パッと見でナチュラルがショボくユーザーが凄く見えるから公言せずに活動は卑怯だよな
登録者数の大半を占めるであろうニワカなんてステ自体知らんだろうし

**無記無記名** · 2020/11/28(土) 00:25:00.88

メンタリスト()もカルト宗教じみてきたしユーチューバーがそろそろ限界なのかもね

**無記無記名** · 2020/11/28(土) 06:43:47.43

どれだけバカを騙せるかって商売だからねぇ
自分がバカだと気付いてない信者が湧くけど死んだほうがいい
何のために体鍛えてんの？生まれつき頭弱いんだからはやく自殺しなよｗ

**無記無記名** · 2020/11/28(土) 07:06:07.28

だまされてくやしいそう

**無記無記名** · 2020/11/28(土) 09:45:06.50

同じ話ループしすぎて耳にタコできる
北島もそうだけどさぁ
なんで毎回アメリカ行ったときの話ばっかりするんだよｗ

**無記無記名** · 2020/11/28(土) 13:20:42.22

空腹時に筋肉が分解されるという話は根拠が無い・・・らしい
https://www.youtube.com/watch?v=2GGcGWH5Olk&;ab

**無記無記名** · 2020/11/28(土) 13:43:59.28

ロニーとかでも、人と並んでる映像見ると思ったほどデカくなくて驚く。
結局シュワちゃんは何cmなんだろ。コロンブが小さいとはいえ、180はありそうに見える。

https://youtu.be/U0_WnBl5qFo
https://youtu.be/-rlX5Lw4dE8