★中年★40歳以上の筋トレPart84【ﾜｯﾁｮｲ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart83【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597376942/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>97
何だか、余裕が無い人だね。年齢相応の余裕持とうな。 >>97
そんなこと言い出したらいつまでも筋トレできないよ
筋トレは習慣づけて、無理のないペースでやればいいよ
毎回何時間もやらなくてもいいわけだし
俺なんか今日自作チンスタでチンニングをワイド、ナロー、パラレル、パーシャルとヘコヘコやって満足したわ
15分かからんくらい
ビルダー目指すわけでもなければそんな日もあっていいし、無職だったとしても15分くらい筋トレしてもバチ当たらんだろ
仲良くやろうや らくかってホームトレーニーになったからすげー便利だ。
自分に行くのも楽だしただ30分やって
20分テレビ見て30分やるとかなんかダラダラしてるわ
その代わり細かい部位を毎日ちょこちょこやれたりもするし楽だな。 若い頃の半分以下ペースながらじりじりバルクアップするんだけど腹も出ちゃうな〜
食を絞ると停滞するし あと使わない筋肉が情けないままなのが若い時と違う
ビッグ3順調だぜと思ってても
たまにヨガしたりすると放置された部位が筋肉痛になる
全身まんべんなくやるとなると大変だし悩ましい >>102
仕事見つけて鬱治して生活をまともにまわすのが先
当たり前のこともわからんほどのバカなら話しかけてこないでくれ
時間の無駄 >>106
＞>>102
＞仕事見つけて鬱治して生活をまともにまわすのが先
＞当たり前のこともわからんほどのバカなら話しかけてこないでくれ
＞時間の無駄
話しかけるなと言うなら、相手がどんな状況だろうと放っておいてあげなさいよ。 自分も筋トレしてるから思うけど、仕事がない、または、仕事がうまく回っていないときこそ、筋トレはしたほうがいいな。
うん、ぜひしたほうがいい。 仕事なくても筋トレしたっていいじゃない
たいして金かからんしセロトニンも出るし 最近見つけた高コスパなランチ
大戸屋の炭火焼きチキン葱ソース定食ご飯大盛りに小鉢の鯖塩焼き付けて税込950円
1000円以内でタンパク質約55g糖質約110g
脂質50g内20gは鯖の脂質 >>106
違う違う
全部並行してやるんだよ
筋トレやりながら、問題解決に当たればいい
無職なら15分程度の時間も確保できないような多忙なやつはまぁ居ない
職を見つけても15分程度の時間も確保できないようなら、自分が悪いか職場が悪いか、いずれにしても何かを変えなければならない
あれしてこれして、そしてこれも済ませてからやる、とか筋トレ的にも遠回りすぎる
グダグダやらない理由を見つける前にやってみることが大事
これくらいも分からないような馬鹿なら話しかけないでくれw 凹んでる状態で何か出来る事
それがすごいって言ってんのよ
仕事で傷心してんだからよ
段階踏んでステップアップしても
悪くねーって言ってんのよ
仕事と筋トレ両立するための段階だってのわかんねーなら構わないでくれ（キリッ） 俺には息子がいるが40も過ぎて
無職になったから筋トレする、無様な俺を笑ってくれ
などとほざいてたら間違いなく張り倒す いや、筋トレは悩みがある奴にも効果あるぞ？
無気力でいつも死にたいと思っていた俺にも効果あった。今までは何となくこのまま死にたい…って思って生活していたんだが、筋トレ始めてからは「よし！死ぬか！」って前向きになる事ができた。筋トレおすすめ！ >>122
簡単に言うけど、我が子赤ちゃんのうんこでも臭いのに、他人のジジババのうんこ取りなんて本当に過酷だぞ >>129
悪いけどその人は選り好みできる立場じゃないだろ >>131
大の大人が意味を履き違えてて恥ずかしい >>132
大人ってなんだろうな
年取ってれば大人なのか 確かに俺も無職期間が長い、、、だからどうしたお前の気持ちだろ トレーニングで鬱を封じることも出来るからな。
それから職探しだよ。
鬱のまま就職なんて出来ねぇもん。 >>116
まず鬱を改善しないと仕事どころじゃないと思うけど
筋トレ等運動するのは鬱軽減に効果あるでしょ
順番としては間違ってないし鬱で運動する事自体改善しようと前向きになってて応援したい
もう少し相手の立場になって物事考えられる様になってから書き込みした方がいいわ何の参考にもならんから 俺はメンヘラで深夜だけジム行ってたがそれも無理になって、パワーラックとダンベル、ダンベル買って自宅オンリーになった >>149
ダンベルオンリーならパワーラックいらなくないか？ >>149
深夜ではなく太陽に当たってメラトニンだしなよ >>152
ダンベルとバーベルやった、フレックスベルとアイロテック もう出かける時間だろ
しっかりプロテインこさえて
ハッ（笑顔） 鬱だろうが無職だろうが5分あれば筋トレ出来る。
お前らにはその5分を捻出する精神的ゆとりが無い。 首筋が痛くて医者に行ったらストレートネックと言われた。
今日から「ネックエクステンション」を始めましたが、自宅でも出来るトレーニングって何かありませんか。 筋トレは体調万全でやるものだから、少しでも不安とか痛みのある時はやらない方がいい 厳しい職場や会社を渡り歩いてきました、最初はあえて挑戦というつもりで
ブラックと有名な某大手OAメーカーに就職、その後不動産業界建築業界営業設計監督
もう疲れきってしまいました睡眠時間がとれないスケジュール、、悪夢しかありません
何もわからなくてもとりあえず走りそして当然失敗や問題が起こるわけで、、
それでも日々満タン以上の溢れた超過密スケジュール、自殺する人の気持ち？分かりますね 仕事しながらだと体調万全で出来る日なんてそうないよ
大体仕事の疲れがあるけどやってる
やり終わるとスッキリするけどね YouTubeのはまゆう見てたら漁師さんはトレーニーとしては羨ましすぎる
魚食い放題は大きいわ
はまゆうは筋トレ器具がショボいのが残念だな >>161
チンタックだな
俺もストレートネックになったけど酷いととんでもない頭痛とか肩コリみたいなのが起きるからはよ治せよ >>166
先程ネットで調べてみたら良さそうなのでやってみます。
頭痛はないのですが左側の肩から腕にかけて痛みがあるので治したいと思います。
ありがとうございます。 極力メニュー減らしたいんだよねー
バーベルスク
ベンチ
膝デッド
プルダウン
ショルダー
まだ減らしたい >>164
2セット目からは身体が暖まって動きやすくなるよな。 >>161
多分板が違う
解決策は分からん
ヨガとかストレッチとかそっち系で聞いてみそ 富裕層の40〜50代の筋トレ初心者のおじさんたちがベンチプレスの重量自慢をしたいがために金にものを言わせてベンチに強いパーソナルで短期間に100キロ上げSNSなんかで自慢してるね >>178
いやけっこういるんだよ
部下に自慢したいらしい 100キロは最初の壁かもしれんけども誰でも到達は出来ると思うわ
120からがかなり厳しくなるけども、まあ1503回くらい出来るようになったら
筋トレやってまふねんと堂々と言えるのになーとは思う
そんな人年寄りではあんまり見たことないけど >>180
ベンチの数値を他人に話すことがそもそもないけど
つうかウェイトトレーニングやってることすら話さない
面倒くさいし
思春期の女の子みたいに承認要求強いんだな まあ一番メジャー競技だからなベンチは
スクワットは知っててもデッドリフトなんて知らない人の方が多い ベンチでちょいちょい前鋸筋を痛めるのですが何か注意する点ありますかね。 珍しいねー、バーでフォームをよく固めては？
あと思いっきりケツ上げとか思いっきりブリッジしてのベンチでも別にいいよ
競技でもなんでもないんだし、俺は全体運動としてはそっちの方が良いと思ってるくらい 120キロ1503回も上がるならそっちの方が良いな ウエイトが盛んな会社もあるんかな
自分のところだとパッと見筋トレしてそうなのが見当たらないからドヤ顔する相手すら居ない ベンチ何キロ挙がるとか自慢しなくても、スーツやワイシャツの上からでもわかるくらいの筋肉つければ自分から何も言わなくても筋肉スゴいっていわれるよ マッチョ過ぎるとスーツもダサくなるから気をつけよう >>184
なるほど、フォームの見直しが必要か。
ブリッジ&ケツ上げも試してみます。
ありがとう。 冠婚葬祭ぐらいしかスーツ着ないけど、僧帽筋のせいで肩パットの下がスカスカするし、前のボタン閉めると胸がパカって開くし、腕がピチピチでバンザイ出来んし、吊るしの安モンダメね 既成のサイズに身体が合ってないだけでは
オーダーするかマッチョ専門店いくしかないんだろうな スーツ選びは面倒くさいよな。
最初、B辺りで店員さんが選ぶけど、肩腕がパンパンでEで選ぶと肩腕胸は大丈夫だけど、腹回りがダボダボ過ぎて変なことになるし、スラックスは、ウェスト80で入るけど太ももが63センチあるからウェスト90くらいの既製品を買わないと足がキツ過ぎて入らない。
オーダーで作るけど、今のところ毎年去年のがキツくなるから面倒くさくなってくる。1か月もかかるし… >>191
オーダーすると採寸の時にパット要らないですねと言われて、パットなんかしていない もちろん僧坊が発達してると、なで肩補正もしてもらえる 有酸素全くしてないから痩せないんじゃないかと思ってきた
有酸素運動してる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
