ベンチもスクワットも100kgセットで十分身体を作れる

1無記無記名2020/10/18(日) 15:05:05.08
背中に関しては自重懸垂だけでいい

23無記無記名2020/10/19(月) 19:52:41.80ID:vSpBaRxq
戸愚呂100%みたいになるにはどれくらい筋トレすればいいですか?

ダメならアキラ100%でもいいです

24無記無記名2020/10/19(月) 22:11:42.60ID:xRcx+t0b
サージヌブレの身体カッコいいよな
ブラックパンサーだぞ

25無記無記名2020/10/19(月) 22:13:38.80ID:xRcx+t0b
>>20
膝痛めてるんじゃね?
そんな軽い重量でやるぐらいならドリアンみたいにスクワット外せばいいのに
スクワットマシンとレッグプレスでも太い脚は作れる

26無記無記名2020/10/19(月) 23:16:21.59ID:AE/Saw5a
膝痛めてたらマシンもできないだろアホ

27無記無記名2020/10/19(月) 23:38:09.93ID:DcXSmo+x
>>22 俺も同じ考えだったけどある程度年齢行ったのと
海兵隊がハイレプスでやってる記事みて
丸腰、ナロー、順手ストラップ無しで100k10回5〜6セットとか
合計で50レプス前後すると結構いいよ
前腕がかなり発達したよ

28無記無記名2020/10/19(月) 23:40:45.78ID:hBuD/ZQ7
ナチュラルの糞がりほどGYMで殆どを
fullスタックぶんぶんやって、無駄な努力してて笑える

29無記無記名2020/10/19(月) 23:45:47.59ID:jeKAFsct
デッド100*10なんてやっても無意味

30無記無記名2020/10/19(月) 23:48:10.56ID:DcXSmo+x
100×20レプスもいいよ
海外の記事でも見たけどハイレプスデッドは成長ホルモンもドバドバで
心肺機能にも良いとさ意外にもMAX更新にもいい

31無記無記名2020/10/19(月) 23:49:57.45ID:Mjopq+mR
やっぱり筋力と筋持久力の関係もわかってない馬鹿か

32無記無記名2020/10/19(月) 23:57:12.52ID:lz+eHi2q
靭帯や関節も消耗品だから無闇に重量増やすより
rep数増やす、高頻度にするなどの方が故障少なくて健康的には良い気はする
無酸素運動よりも有酸素的要素の比率が高くなるから肥大効率は少なくなるけどさ

33無記無記名2020/10/19(月) 23:58:10.73ID:ZAgB09Nu
雑魚の正当化

34無記無記名2020/10/20(火) 00:00:28.14ID:w+cSpdvH
>>26
いや、マシンはスクワットほど膝に来ないよ
本格的に痛めていたら無理だけど

35無記無記名2020/10/20(火) 00:03:22.13ID:w+cSpdvH
>>31
岡田も言ってるけど最新の研究ではMAXの30%で筋肥大するだって

36無記無記名2020/10/20(火) 00:05:02.54ID:d+ZB4ik6
>>34
>>26,28,29,31,33は、他スレでも有名な(ラクッペペ MM7f-z+xs)
異常者の荒らしだから無視した方がいいよ

37無記無記名2020/10/20(火) 00:08:30.35ID:B2XWUjgg
あいつはボデビなーんもしらんガリオタクやぞ
コピペしか出来んしな(笑)

38無記無記名2020/10/20(火) 00:13:41.67ID:B2XWUjgg
毎回iD変えるからなあのアホは
しかもネタ投下するわけでもなくつまらんし
おれの書き込みにおまえは何々ってコピペiD毎回変えてはるだけ(笑)

39無記無記名2020/10/20(火) 00:18:16.31ID:w+cSpdvH
俺のレスもIDよく変わるわ何でだ?

40無記無記名2020/10/20(火) 00:24:17.24ID:d+ZB4ik6
他スレではこいつを無視するようにテンプレに書かれるほど粘着荒らししている有名荒らし

(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.83.147])2020/10/08(木) 20:22:47.50
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.73.213])2020/10/08(木) 20:52:20.65
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.78.249])2020/10/09(金) 09:35:59.52
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.84.180])2020/10/11(日) 09:52:13.14I
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.69.196])2020/10/11(日) 20:09:49.16
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.67.194])2020/10/11(日) 20:10:54.44
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.93.97])2020/10/12(月) 11:30:10.76
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.85.22])2020/10/12(月) 22:20:13.18
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.76.39])2020/10/12(月) 22:20:34.85
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.84.28])2020/10/12(月) 22:21:33.63
(ラクッペペ MM16-BIuB [133.106.81.184])2020/10/13(火) 02:54:45.04
(ラクッペペ MM8f-z+xs [133.106.77.23])2020/10/19(月) 22:10:44.96

ダンベルベンチ40kg以上スレではIP丸出しで「死ね」とか「早く自殺しろ」とまで
一線超えているんだからプロバイダーやキャリアに通報しても良いレベルだと思う

41無記無記名2020/10/20(火) 03:55:04.05ID:M8ZZ9KSO
>>35
やっぱり馬鹿アスペだな
お前雑魚だろ

42無記無記名2020/10/20(火) 03:55:36.56ID:8cCiDncG
>>36
お前は統失精神障害被害妄想のイジメられっ子だろ

43無記無記名2020/10/20(火) 03:55:55.78ID:RuGEdy/i
>>37
お前が何も知らない不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

44無記無記名2020/10/20(火) 03:56:29.02ID:XJg7d4WK
>>38
お前がIDも変えられない情弱無知アホ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

45無記無記名2020/10/20(火) 03:56:55.27ID:smzQEkIo
>>39
自演豚だから

46無記無記名2020/10/20(火) 03:57:49.70ID:a9d8QsA3
>>40
ホラ吹いてるゴミに指摘しても居座って何も証明しないんだから当たり前のレスだろ早く死ね精神障害知恵遅れ雑魚

47無記無記名2020/10/20(火) 09:26:38.32ID:QUzXub5z
精神病んどるな実際は気弱なんだろうけど

48無記無記名2020/10/20(火) 11:09:04.24ID:DDBw52Bv
開示請求されるのも時間の問題だろう

49無記無記名2020/10/20(火) 12:01:54.68ID:D1dp+6dy
>>47
自己紹介乙

50無記無記名2020/10/20(火) 12:02:04.21ID:Ed9c38Pt
>>48
精神病乙

51無記無記名2020/10/20(火) 12:53:10.07ID:d+ZB4ik6
感覚麻痺してるんだろうな
匿名性を過信しても楽天モバイルから大量に中傷、罵倒コメント
昔の感覚で続けちゃって大丈夫?

52無記無記名2020/10/20(火) 13:36:10.50ID:NnX1AOFC
今は悪質なネット中傷も取締り対象だからな。
逮捕されて取調室で涙流すんだろな。

53無記無記名2020/10/20(火) 21:41:42.83ID:z2UaeBGY
>>51
精神病乙

54無記無記名2020/10/20(火) 21:41:51.54ID:5hLrMkQZ
>>52
自己紹介乙

55無記無記名2020/10/21(水) 00:22:49.98ID:RXFTwv/H
死ねとか自殺しろとか教唆だったり誹謗の連続
罪の意識が無いとか関係ないからね

56無記無記名2020/10/21(水) 02:56:03.08ID:yAgNu1cE
>>55
精神病乙

57無記無記名2020/10/23(金) 12:42:13.22ID:8NKPFzwv
パワーラックとインクラインベンチとバーベル100kgセットしかない部屋に閉じ込められて…1年後にトップビルダー並のバルクがついていなければコロ助されるとして…どんなメニューを組むか想像すると…なんていうか…その…下品なんですが…フフ…勃起…しちゃいましてね…

58無記無記名2020/10/23(金) 17:51:12.69ID:7tmX+6zE
100kgセットだったら100kgセットの体にしかならんと思うがそれがどれほどかってところだな
自重に毛が生えた程度じゃないのか

59無記無記名2020/10/23(金) 18:33:01.49ID:60wWziRi
プッ

60無記無記名2020/10/23(金) 20:05:29.32ID:LNf3/BlA
ここはサージヌブレスレでよろしいか?

61無記無記名2020/10/23(金) 20:06:22.64ID:0qyDiV94
>>58
杉山みたいなもん

62無記無記名2020/10/23(金) 22:53:53.08ID:EE5adNSy
>>57
閉じ込められているんだから餓死するよ?
なんで都合良くビルダー飯食えてプロテインとBCAA、EAA、マルチビタミン、クレアチン、グルタミン好きなだけ飲めると思ったの?
それに加えてNetflixとプライムビデオあってたまにデリ出来たらむしろ天国じゃん!

63無記無記名2020/10/23(金) 23:30:04.33ID:bbmx/x1a
>>61
は?きよたか?

64無記無記名2020/10/23(金) 23:45:59.20ID:TVoTdN14
プッ

65無記無記名2020/10/24(土) 00:01:52.83ID:4h4XsF1o
>>64
オンリユーwwwwwwwwwwww
キミにささやくう(メモリー)wwwwwwwww
二人の夏物語wwwwwwwwwwwwwww

66無記無記名2020/10/24(土) 00:30:29.01ID:Zss/JQbe
プッ

67無記無記名2020/10/24(土) 07:25:07.59ID:rj3ojrfh
>>62
思考実験って言葉知らないの?食事や休養は十分に取れる前提に決まってるでしょ。サプリやデリもどうぞご自由に。

68無記無記名2020/10/24(土) 07:26:39.69ID:CM5r/U56
プッ

69無記無記名2020/10/24(土) 08:39:00.42ID:ia3M1qsN
>>67
仮に思考実験だとしても最低限の前提条件を明示しないとズルイですよ!
それに仮定としても言い訳がましい貴方、成長しなそうじゃないですか!

70無記無記名2020/10/24(土) 08:47:49.27ID:rj3ojrfh
>>69
デリ呼ぶお前に言われたくないわw

71無記無記名2020/10/24(土) 12:00:14.80ID:DS2Ff22q
ただの妄想なのに思考実験とか言うとなんだかマトモな事言ってるように聞こえる不思議

72無記無記名2020/10/24(土) 13:40:12.25ID:FUNOFv+q
新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がテニスボールのように硬くなって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はコロナが治っても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジで地獄だよ
自分がかかったり赤の他人に伝染すだけならまだしも油断して感染して
家族や同僚に伝染して死なせたり一生残る後遺症を与えてしまったら悔やんでも悔やみきれないよ

73無記無記名2020/10/24(土) 21:00:44.56ID:PJtq32qf
プッ

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