１　とにかく続けること
　どんな方法でも構わないから毎日やる
　YouTubeを見ているだけでは柔らかくならない
　そして、１日や１週間では成果は出ない
　ひたすら続けること

２　集中すること
　テレビを見ながらでもOK、一日５分でもOKなどという言葉に惑わされてはダメ
　伸ばすときは、どの部分を、その方向に、どれくらいの強さで、呼吸の調子などを考えながら集中すること
　楽して柔らかくなろうなんで虫が良すぎる