自重トレーニング Part73

[0001 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-h5wk) 2020/09/04(金) 20:04:18.21 ID:DpM0JcMMa]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！

※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。

前スレ
自重トレーニング Part72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597469856/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0952 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/25(金) 20:29:58.86 ID:CsXOMQika]

>>951
さーせん、いわゆるフィジーク的な体にしたいと思ってます
予算は特に。どれだけ高くてもいいです

[0953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8326-fq2M) 2020/09/25(金) 20:31:41.23 ID:mFOL0L0X0]

>>947
WPIならアルプロン

[0954 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-yTK8) 2020/09/25(金) 20:36:39.94 ID:gGifgJQYM]

マジかよじゃあゴールドジム一択だわ
価格に文句無いならあれより質がいいの売ってないし

[0955 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-wHMC) 2020/09/25(金) 20:45:15.55 ID:zRlyp4eiM]

フィジーク体型目指す奴が自重スレでプロテインの質問する謎

[0956 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/25(金) 21:55:57.59 ID:OiOX1hSGa]

>>954
あざす。amazonでポチッてみますわ

[0957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bee-TZd4) 2020/09/26(土) 02:50:06.69 ID:EOmQeWG80]

>>955
まあ目指すだけなら誰でもできるし

[0958 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-wHMC) 2020/09/26(土) 10:15:25.13 ID:uNLw6VJnM]

>>957
2週間位したら
「プロテイン飲んでるのになかなか筋肥大しません。自重でフィジーク選手のような体になるにはどうしたら良いですか？」
って質問来そう

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2720-u7T5) 2020/09/26(土) 10:30:03.68 ID:vlshMMuX0]

自重パフォーマンス馬鹿が多いスレ

[0960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d797-X5AK) 2020/09/26(土) 11:40:09.47 ID:c6g+xPox0]

まず2か月じゃなくて2週間ってとこで笑う

[0961 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/26(土) 13:22:56.94 ID:1qqPAJuva]

なんか気を悪くしたらごめんなさいねｗ
ただ皆さん妙にイライラしてて、カルシウムが足りてないようでｗ

[0962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce5c-g72v) 2020/09/26(土) 13:25:23.29 ID:viuYj2zH0]

>>961
お前が誰かは知らんが、嫌われて当然の嫌味なやつだってのは分かった

[0963 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-pVHZ) 2020/09/26(土) 13:30:16.88 ID:HlVsP7ZmM]

単芝は漏れなくガイジ

[0964 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-yTK8) 2020/09/26(土) 13:38:01.45 ID:1XMmz6LEM]

情弱質問してる奴が煽ってもカッコ悪いだけだからやめな

[0965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d797-X5AK) 2020/09/26(土) 13:45:13.86 ID:c6g+xPox0]

>>962
a7-でスレ内検索したら相手したらいけない人って事が分かる

[0966 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-yTK8) 2020/09/26(土) 14:14:32.44 ID:BJmLfHLPM]

てか誰も求めてないtube動画延々貼ってるイキりｱｳｱｳｶｰじゃんこいつ
オススメのプロテイン()もyoutubeで聞けばいいんじゃね
フィジークの体になれるといいっすねぇ^

[0967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 470b-b+lb) 2020/09/26(土) 21:07:30.34 ID:yr+HJEhD0]

このスレいつもこんな感じね
棲み分けスレの捉え方もあるんだろうし、自重にこだわる人に煽り入れなきゃいいのに
なんでちょっかい出すんだろね…？

[0968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2720-u7T5) 2020/09/26(土) 21:55:23.42 ID:vlshMMuX0]

5chだし、意見するのは自由やん。不都合な事実を不愉快に感じるのは隣の芝生が青く見えるということや。

[0969 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Iycw) 2020/09/26(土) 22:06:09.25 ID:ckbY4IU7r]

自分の意見を言うのは一向に構わんが
他人の意見を否定してるまわってるからウザがられるんじゃね？

[0970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2720-u7T5) 2020/09/26(土) 22:14:26.76 ID:vlshMMuX0]

根拠があって、主張するのは無問題。

[0971 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/26(土) 22:28:54.08 ID:b6MDwVYla]

>>966
ｱｳｱｳｶｰだけど俺は動画なんか貼ってませんけどｗ
頑張ってフィジーク目指しますわ

[0972 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/26(土) 22:36:19.91 ID:b6MDwVYla]

まあ勉強不足なのは認めますけども
こっちは謙虚な姿勢で聞いてんのに
>>958>とか>960みたいに嫌味なレスされりゃ、こっちも人間なんでおいおいなんやねんそれって事になるでしょうよｗ

先に馬鹿にしとんのはそっちや。違うか？

[0973 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/26(土) 22:40:05.95 ID:b6MDwVYla]

しまいにゃ動画を延々と貼ってるだの意味不明な濡れ衣きせられりゃそんなもんなｗ
ワシャ動画の貼り方すら知らんっつの

人の事をグダグダぬかす前に自分のオツムを心配しとけよｗ

[0974 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-pVHZ) 2020/09/26(土) 22:40:33.18 ID:TDOZHGhAM]

連投ガイジやん
死んだ方がええで

[0975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6ec-k2iJ) 2020/09/26(土) 22:46:54.87 ID:hFclUfFQ0]

酔っ払いか？この連投野郎は
文体がキモ過ぎる

[0976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e5a-7hrR) 2020/09/26(土) 22:50:39.16 ID:acJoIkQY0]

よくある話題だろうけど懸垂とディップスって毎日交互にやるのと同時にやって1日休むのとどっちが筋肥大にええやろか？
今交互にやってるけど休養日作った方がいいって話聞いて変えるか迷ってます

[0977 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-xm6B) 2020/09/26(土) 22:52:02.91 ID:b6MDwVYla]

>>974
心配せんでも、もうこのスレは見ないようにしますわ
前々からこのスレ見て思ってたけど、体は鍛えられても人格までは鍛えられんのだなと

ここの哀れな連中見て薄々思ってたし、今回で確信に変わりましたｗ

自分は情弱な人間を見ても嘲笑して小馬鹿にするだけのみっともない人間にはなりたくないので
最低限まともな人格もった人達のいる掲示板に行きますわ。ほなさいなら

[0978 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0b-yTK8) 2020/09/26(土) 22:56:55.19 ID:cqTs/KBeM]

マジキチ

[0979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e2a-T5KC) 2020/09/26(土) 23:00:40.29 ID:6mQkHBcg0]

>>976
懸垂の回数が落ちてる感じがしないからディップスの後に懸垂してる
求めてる答えじゃないかもだけど

[0980 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-pVHZ) 2020/09/26(土) 23:04:18.04 ID:TDOZHGhAM]

最後までガイジやったな

[0981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 470e-pVHZ) 2020/09/26(土) 23:11:16.17 ID:5oFWVAUe0]

自重トレーニング Part74
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601129435/
ほい

[0982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2205-cj4h) 2020/09/26(土) 23:21:42.10 ID:6jQGKgOE0]

>>981
乙マッチョ

[0983 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-yTK8) 2020/09/26(土) 23:24:39.56 ID:6nThIsO5M]

>>981
おつ

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e5a-7hrR) 2020/09/26(土) 23:50:57.85 ID:acJoIkQY0]

>>979
なるほど支障なさそうなら試しに同じ日にやってみます

[0985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8326-fq2M) 2020/09/26(土) 23:54:50.65 ID:47Fzuib50]

>>979
俺逆だわ懸垂してからディップスしてるディップスのほうが回数出来る

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d797-Eihz) 2020/09/26(土) 23:55:45.62 ID:c6g+xPox0]

また明日来そうで草

[0987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c657-mHP9) 2020/09/27(日) 00:03:43.12 ID:qjfxJuOr0]

>>976
どっちが筋肥大にいいかは知らんけど、
別々にやるよりスーパーセット法の要領でどっちかのインターバルに逆を挟んだほうが、時間効率は明らかにいい

空いた時間に別のトレ挟むなり休憩したりしようぜ

[0988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6ec-k2iJ) 2020/09/27(日) 00:15:42.20 ID:Yt+1NLvg0]

>>977
スレ民見下して嘲笑してるコイツは何様なんだろうな

[0989 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-wHMC) 2020/09/27(日) 00:36:49.71 ID:j+qAYGUuM]

ベンチと加重ディップスやったりするから背中の懸垂は別の日にやるわ
両方同じ日にやるなら筋力付けたい方を先にやると良いと思う

[0990 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-E15G) 2020/09/27(日) 01:46:22.78 ID:uPRy8Udha]

>>981
ありがと

[0991 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-bSzB) 2020/09/27(日) 02:11:10.38 ID:HlYIfkKQM]

お前ら立ちコロ何回できる？

[0992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8326-fq2M) 2020/09/27(日) 04:43:27.79 ID:6o5rhzaX0]

連続10回

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e5a-7hrR) 2020/09/27(日) 06:26:26.94 ID:NYPLZ/Bm0]

>>987
スーパーセット法調べてみたけど良さそうですねこちらも実験的に導入してみます

[0994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c657-mHP9) 2020/09/27(日) 13:16:41.05 ID:qjfxJuOr0]

一日で、ほぼいつもの時間で２種目こなせるのはお得だよな
ただ運動習慣の維持って面だと、空いた日になんか別のトレーニング詰めたほうが維持しやすいかもしれん

○日おきに何か、よりも、毎日20分やったほうが習慣は維持しやすい

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c657-mHP9) 2020/09/27(日) 13:23:29.98 ID:qjfxJuOr0]

あとはガッツリやって一日で疲労抜ける回復が早いタイプなら余計なお世話だけども、
回復力には個人差あるんで、中2日、中3日も試して記録の伸びを見てみるのもいいかもな

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-omYw) 2020/09/27(日) 13:44:25.11 ID:F/RBb4MF0]

自重にも色々あるだろうけど、健康体操レベルの負荷なら毎日やっても問題ないだろう。

四股、腰割り、シーシースクワット、シングルルーマニアンデッドリフト、サイドランジなら毎日やってる。

[0997 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Iycw) 2020/09/27(日) 14:32:32.04 ID:l0LJrdVEr]

腹筋ローラーって
初心者ならダイソーのやつでもおｋ？
折れなけりゃ機能は変わらなそうにみえるけど

[0998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d797-X5AK) 2020/09/27(日) 14:35:12.85 ID:dbWcAnoT0]

なんでもOK
台車でもOK
ローラースケートやスケボーでも行けると思う

[0999 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-7Ukp) 2020/09/27(日) 14:37:55.92 ID:5I5K3qi0a]

フローリングならタオルや雑巾で代用も出来るよ

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c657-mHP9) 2020/09/27(日) 14:55:43.41 ID:qjfxJuOr0]

>>997
じっさい高かろうがそう使い勝手は変わらない
膝にクッションは当てたほうがいい