ベンチプレスで尻上げや胸付く前に挙げてる奴

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:15:04.28

そんな情けないことまでして重量挙げたいの？ｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:28:52.08

インピンジメント症候群で胸まで下ろすと痛いんだよ

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:31:28.59

もはやケツ上げる長さを競ってるところもあるからな

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:40:14.75

でもフルスクwwwとかいって下までしゃがんでないだろ？
フルボマスターしてから物言えや

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:41:10.27

>>2
なんでベンチすんの？
ダンベルベンチやフライにすればいいじゃん

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:43:28.22

うんうん
しょうもない種目をいいわけしながらやってるのが一番ダサい
まぁ100キロ超の体してるなら何しててもさまになるけど

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:43:55.31

>>5
ダンベルフライが1番痛い
インクラインダンベルプレスが1番痛くないから今はほぼインクラインダンベルプレスしかやらない

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:46:34.79

二頭のストレッチしてる？

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:46:44.93

>>7

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 16:59:55.11

ダサいとか書いちゃったから返事しないのかもしれないが
二頭のストレッチしてないなら調べてみて損はしないと思う
俺はバーベルベンチなんてくそ種目はやめたが同じ道通ったわ
ダンベルベンチセット50の雑魚だけどそれより下の人なら参考までに

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 17:47:22.96

フルスクでやった方がいいのは間違いないがフルボでやるのはただのバカ

フルボはバカ専用スクワット

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 17:52:57.15

パフォーマンスする為に鍛えてるの？

怪我しにくい
しっかり効いてる

これが大事
見た目や重さで見栄を張って壊れる若いトレーニー多いからな

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 17:58:01.69

>>11
ベンチは可動域いっぱいとか言ってるくせにスクワットではセーフとかアウトとか言っちゃう系素人かな？

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 18:04:42.40

>>12
でかくなるために鍛えている
正直1キロでも軽い重量で効かせれたほうが良い

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 18:49:06.52

>>13
可動域いっぱいとか言っても実際はブリッジ組んでるしな
足挙げベタ寝でやると別かもしれんがそんなやつATGよりやってる人いないし

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 19:12:52.40

>>12
でも重さも追わないといつまで経っても成長しないけどな

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 19:31:05.86

パーシャルコボリフト

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 19:53:25.42

俺レベルになるとバーだけでも効かせられて肥大してるからな
ウエイトつけてるやつへまだまだ素人よ

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 20:17:32.06

松本人志
プルコギ
杉浦太陽
鈴木伸之
しょうたのスレ

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 20:27:34.80

ベンチプレスでチクワつけて可動域狭くしてる奴も同じくらいダサい。

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 22:31:34.80

>>13
パワリフならスクワットはフルでいいしベンチも当然フル

ベンチとスクワットを同列にして更に0か100かでしか語れないのは自分のバカを証明するだけだから以後気をつけるように（笑）

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 23:25:14.63

胸までつけて、ケツもカカトもあげずに挙げれて1回
膝がケツより下になるまでしゃがんでから立ち上がって1回
それ未満は松本人志

**無記無記名** · 2020/08/15(土) 23:36:29.22

>>22
膝がケツより下？

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 01:18:09.49

巣鴨のジョイフィット24に相撲取りの集団来てるけどATGだけどスクワットは60キロでやってて笑えるぞw
隣のパワーラックで150キロのATG5発やってやったらそいつら顔真っ赤にしてたな

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 05:31:44.70

>>21
パワリフやってるの？

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 08:49:58.63

3頭に効かせるナローベンチはパーシャルかつベンチに足置いてデクライン気味にやってるが、やっぱりベタ寝で胸に付けて可動範囲広め方がいいのかな。

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 08:50:56.01

>>24
ノース東京に来なよ

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 09:03:49.30

相撲で60wwwとかヤバすぎ

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 09:06:06.92

60がしょぼいのはわかるけどわざわざ同じ事やってマウント取るとか精神的にはクソガリと変わらんなw

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 09:29:36.86

ベンチ200キロの奴が関取に赤子のように扱われてたな

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 09:45:04.43

>>30
これが使える筋肉と使えない筋肉の差だよね

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 09:49:50.15

>>31
白痴？

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 09:52:28.79

使えるとか使えないとかwww

**無記無記名** · 2020/08/17(月) 15:15:03.04

>>30
重量挙げと相撲は別の別競技
本職が勝つに決まってる

関取がスクラムで
ラガーマンに勝てるわけないだろ

**無記無記名** · 2020/08/17(月) 15:17:46.17

総合選手やサップですら関取にはがっちり組んだら子ども扱いされるからな
そらビルダーやリフターが赤子扱いされても仕方あるまい

**無記無記名** · 2020/08/17(月) 17:05:00.37

当時圧倒的な圧力でコーナーに押し込んでからのラッシュで勝ちまくってたボブサップを何度も余裕でコーナーに押し込んでたんだよな曙。
まあ結果盛大にKOされたけども。

**無記無記名** · 2020/08/17(月) 17:28:52.82

相撲取りは土俵ぐらいの狭さなら強い
リングは広すぎ

**無記無記名** · 2020/08/17(月) 19:35:34.52

>>37
見せ筋のボディビルダーはどこでも弱そう

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 16:09:03.60

>>20
外すの面倒くさがって最初の頃ずっと付けっぱだったから耳が痛い
ゴロって転がってバランス崩れてヒザ痛めそうになってからチクワ使わなくなったわ

**無記無記名** · 2020/08/19(水) 12:32:43.08

>>39

やっぱり精神障害ガリか
早く死ね遅筋運痴雑魚老害
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 01:46:16.59

ベンチプレスは胸まで下げると大胸筋の筋肥大には
効果無し
重量挙げがしたい暇人は胸に着けてもいいよ

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 17:24:38.02

>>41
バカなの？

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 18:46:40.48

>>42
おまえがだろw

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 20:44:11.33

バカ対ﾊﾞｶの熱い闘い

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 21:08:30.11

足の裏を全面きちんと地面につけるとブリッジが高く組めないんだけどどうしたらよいの？
足の地面をける力よりもブリッジで胸を突き上げて体も弓なりにばねを持たせた方が力が出せるきが
するから今はつま先だけ地面につけてつま先で地面から力を伝達させられる分でやってる。

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 21:13:06.36

胸付けないほうが難しくね？

胸付けたほうが高重量出来るし強くなる

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 21:14:22.26

>>46
ぼよんバウンドおつ

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 21:32:14.77

めっちゃケツアゲしてそう

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 00:22:25.63

>>46
胸につけた方が高重量できるって普段どんなやり方してんだよ

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 00:36:06.06

なんだこのスレ？

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 01:02:15.70

>>46
一番重量挙がるのはプルコギプレスだぞ。
ラックから挙げる時が一番負荷がかかる。
あとは楽な可動域で僅かな肘の曲げ伸ばしするだけ。
普通のベンチプレスの1rmを10回以上、余裕でできちゃう。

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 01:22:59.96

>>24
この時期にジムに来るような力士は下っ端だろ
関取クラスは200やるよ
大関クラスで300
力士は化け物だ

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 01:39:31.96

胸につけると背中を使いやすくするから
大胸筋には刺激が少なくなる
ハニーランボットもベンチは胸につけない
ように指導している
雑魚だけが必死に胸につけろと言ってて
笑える

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 01:46:49.28

>>53
雑魚ってか、そういう競技やんベンチプレスは。ベンチプレスで何キロ挙げたか競うんだったら、胸につけるように統一しないと人それぞれになっちゃうからな。

筋肉にいかに効かせて肥大させるかってんなら、そんなの胸につけるつけないとかどうでもよくて、人それぞれちょうどいい深さってもんがあるんやろな。そこに胸につけろつけるなって論争は不毛やで。

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 01:49:21.75

>>45
その方が挙がるけど、公式戦だとファール取られる
でも、試合出る訳じゃなければ、何でも良いと思う

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 02:08:55.19

別に狙いがあるならどんな挙げ方でも構わないが
ここで言うのは、パーシャルや尻上げバウンドまで駆使して挙がった重量を
さも自分の力があるかの様にドヤられると腹立つって事だろ？
別に止めたり、ベタ足じゃ無くてもいいから、ベンチ何kg って公言するなら、せめて胸まではきっちり降ろせよって事
効くとか効かないとかはスレ違い

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 02:10:36.74

なんだこのスレ！

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 07:34:27.28

>>55
回答ありがとうございます。
自分も試合に出るわけではないからと考えトレーニング成果を高めるために重量を扱いたいので
こういうやり方してます。

胸にバーを付けないほうが背中を使わないから大変なんだ。
足をベンチに乗せてたり膝を曲げて足裏を宙に浮かせて１００ｋｇでやってる人をたまに見るけど
そういう人は実際はもっと上げられるってこと？

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 09:45:15.10

何だこのバカ

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 19:54:56.00

松本人志やプルコギや杉浦太陽でなければOK

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 20:10:04.13

>>58
実際、公式戦に出てる様な人でも
練習ではかかと上げてでも
ちょっとでも重いの扱える様に練習してたりする
極端な例だと、尻上げでも良いから高重量を扱って挙げれる限界値を引き上げて
そこからファール取られない様なフォームに戻して行くっていうアプローチもある
ドヤりたくて、自分の力を水増ししたくてやる尻上げとはまた別の話
なので、狙いがあるならどんなフォームでも構わないと思う
先のコメントで胸まで降ろす降ろさないの話も、胸まで降ろせば切り返しで広背筋の出力が使えちゃうから、大胸筋メインで狙うなら胸まで降ろさない方が良いって話なんじゃないのかな

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 20:28:07.65

>>51
セットポジションからちょろっと浮いたところが一番キツイ

**無記無記名** · 2020/08/23(日) 02:58:45.10

プルコギプレス見たぞ！
あれはすげぇな(笑)！
既成概念が崩壊した
あんなに喜んでると何も言えんw

**無記無記名** · 2020/08/24(月) 15:47:55.26

あれってパワーグリップ付けてるだけで力ついてると思ってるんだよな・・・

**無記無記名** · 2020/09/01(火) 16:25:33.14

プルコギプレスってネタでやってるだけでしょ？
あれガチでやってるとしたら障害者だろ
ダウン症みたいな顔してるけどなw

**無記無記名** · 2020/10/02(金) 18:18:42.30

尻上げチビみっともない