0904無記無記名垢版 | 大砲2021/03/19(金) 17:26:05.54ID:ZWEd1/MG >>903 筋肉YouTuberさんの動画を見ていると、 「50〜60歳以降は12〜15回を目安に」 というのをよく見かけたので、 それを参考にしていました。 アラ還でも>>903で大丈夫でしょうか