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ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart6

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0645無記無記名
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2020/12/10(木) 09:48:31.46ID:RenF//o6
>>643
ラクっぺっぺwwwwww
ひいいいいいいwwwwwwwwwww
0646無記無記名
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2020/12/10(木) 09:48:31.80ID:RenF//o6
>>643
ラクっぺっぺwwwwww
ひいいいいいいwwwwwwwwwww
0647無記無記名
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2020/12/10(木) 09:50:23.79ID:eDQFd3po
>>643
ダンベルベンチ10kgのラクっぺっぺwwwwww
よええwwwwwwwガリガリwwwww
0648無記無記名
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2020/12/10(木) 09:50:23.79ID:eDQFd3po
>>643
ダンベルベンチ10kgのラクっぺっぺwwwwww
よええwwwwwwwガリガリwwwww
0649無記無記名
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2020/12/10(木) 09:50:24.32ID:eDQFd3po
>>643
ダンベルベンチ10kgのラクっぺっぺwwwwww
よええwwwwwwwガリガリwwwww
0650無記無記名
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2020/12/10(木) 09:52:19.86ID:dowPVxhX
>>643
ラクっぺっぺwwwwwwwww
自殺レッツゴー！！wwwwwww
はい論破
0651無記無記名
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2020/12/10(木) 09:52:20.05ID:dowPVxhX
>>643
ラクっぺっぺwwwwwwwww
自殺レッツゴー！！wwwwwww
はい論破
0652無記無記名
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2020/12/10(木) 09:52:20.51ID:dowPVxhX
>>643
ラクっぺっぺwwwwwwwww
自殺レッツゴー！！wwwwwww
はい論破
0653無記無記名
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2020/12/10(木) 09:57:10.15ID:MRlLPHRR
この板って質悪いやつ多いよね
0654無記無記名
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2020/12/10(木) 10:13:37.36ID:q0F9kZ54
>>644
才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート発狂（笑）
0655無記無記名
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2020/12/10(木) 10:13:42.47ID:q0F9kZ54
>>645
才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート発狂（笑）
0656無記無記名
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2020/12/10(木) 10:13:48.22ID:q0F9kZ54
>>646
才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート発狂（笑）
0657無記無記名
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2020/12/10(木) 10:14:14.77ID:BKJybOEg
>>647
ダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート発狂（笑）
0658無記無記名
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2020/12/10(木) 10:14:22.75ID:BKJybOEg
>>648
ダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート発狂（笑）
0659無記無記名
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2020/12/10(木) 10:14:28.47ID:BKJybOEg
>>649
ダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート発狂（笑）
0660無記無記名
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2020/12/10(木) 10:14:55.53ID:AEVADoqj
>>650
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0661無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:07.86ID:AEVADoqj
>>651
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0662無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:12.98ID:AEVADoqj
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0663無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:21.50ID:AEVADoqj
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0664無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:26.28ID:AEVADoqj
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0665無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:32.67ID:mbrplPMK
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0666無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:37.82ID:mbrplPMK
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0667無記無記名
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2020/12/10(木) 10:15:43.97ID:OdGC6q0v
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0668無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:15:44.93ID:OdGC6q0v
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0669無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:15:49.34ID:OdGC6q0v
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0670無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:15:55.66ID:5zTM5h+o
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0671無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:16:06.65ID:5zTM5h+o
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0672無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:16:13.78ID:W/IWtV5i
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0673無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:16:29.80ID:W/IWtV5i
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0674無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 10:16:30.67ID:W/IWtV5i
>>652
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0675無記無記名
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2020/12/10(木) 10:17:47.27ID:15CNmORy
>>653
お前も質悪いだろゴミ
0676無記無記名
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2020/12/10(木) 10:30:50.67ID:xUIgdz06
>>641
別人だったのゴメンね
でもやっぱり肩甲骨を開くってのは理解不能です
もしかして肩甲骨を寄せたり下制したりすることを〝開く〟って言ってるの？
だとしたらニュアンス的に〝開く〟よりも〝閉じる〟だろうし...うーん、やっぱり分かんないや
0677無記無記名
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2020/12/10(木) 10:31:32.27ID:gCo14oRf
>>676
早く死ね統失アスペ
0679無記無記名
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2020/12/10(木) 11:55:34.20ID:uJgdOV51
>>678
お前が死ね統失アスペ雑魚
0680無記無記名
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2020/12/10(木) 18:23:41.22ID:UctxdB7c
ラクっぺっぺwwヒィィィィwwwww

うわあああwwww精神疾患だぁww
病院レッツゴー！！wwww
0681無記無記名
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2020/12/10(木) 18:23:41.22ID:UctxdB7c
ラクっぺっぺwwヒィィィィwwwww

うわあああwwww精神疾患だぁww
病院レッツゴー！！wwww
0682無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 18:23:41.49ID:UctxdB7c
ラクっぺっぺwwヒィィィィwwwww

うわあああwwww精神疾患だぁww
病院レッツゴー！！wwww
0683無記無記名
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2020/12/10(木) 18:28:19.29ID:oZ7OtMeR
>>680
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0684無記無記名
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2020/12/10(木) 18:28:25.95ID:oZ7OtMeR
>>681
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0685無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 18:28:31.53ID:oZ7OtMeR
>>682
早く自殺しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0686無記無記名
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2020/12/10(木) 19:03:40.91ID:zfG7QLyS
>>685
はい論破できてないwwww
またラクっぺっぺ逃亡www
ついに焼身自殺wwwww
0687無記無記名
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2020/12/10(木) 19:03:41.00ID:zfG7QLyS
>>685
はい論破できてないwwww
またラクっぺっぺ逃亡www
ついに焼身自殺wwwww
0688無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:03:41.28ID:zfG7QLyS
>>685
はい論破できてないwwww
またラクっぺっぺ逃亡www
ついに焼身自殺wwwww
0689無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:05:33.45ID:E2sZoffe
>>686
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0690無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:05:40.22ID:E2sZoffe
>>687
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0691無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:05:46.08ID:E2sZoffe
>>688
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0692無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:06:17.61ID:Y5FS4xi6
>>688
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0693無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:06:24.75ID:Y5FS4xi6
>>688
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0694無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:06:25.87ID:Y5FS4xi6
>>688
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0695無記無記名
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2020/12/10(木) 19:17:34.56ID:L+UFepnl
>>694
はい以上ラクっぺっぺの自己紹介wwwww
はい論破wwwwwwww弱いなぁww
0696無記無記名
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2020/12/10(木) 19:17:34.56ID:L+UFepnl
>>694
はい以上ラクっぺっぺの自己紹介wwwww
はい論破wwwwwwww弱いなぁww
0697無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:17:35.14ID:L+UFepnl
>>694
はい以上ラクっぺっぺの自己紹介wwwww
はい論破wwwwwwww弱いなぁww
0698無記無記名
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2020/12/10(木) 19:21:39.92ID:/w8wOhpP
>>695
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0699無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:21:46.38ID:/w8wOhpP
>>696
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0700無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:21:52.92ID:/w8wOhpP
>>697
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0701無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:22:02.48ID:/w8wOhpP
>>697
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0702無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 19:22:07.81ID:/w8wOhpP
>>697
早く焼身自殺配信しろダンベルベンチ10kgすら挙げられない才能も無い図星雑魚精神障害脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0703無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 23:50:27.07ID:CDvxZO51
なんでたかがダンベル25kgぐらいで荒れるんだ？(笑)
0704無記無記名
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2020/12/11(金) 08:02:07.09ID:iqL1m3Df
この板のレベルがこの程度の雑魚ばかりなんだろう
0705無記無記名
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2020/12/11(金) 09:37:59.78ID:IUJrtK7s
これは荒れてるうちに入らないよ
そいつどのスレにもいるから
0706無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 09:58:24.34ID:dLKPkUez
とどこにでもいる荒らしが自己紹介する
0707無記無記名
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2020/12/11(金) 10:16:09.17ID:X5Yd6fFU
ここの住人は３頭とか肩とかはやらずに胸だけなの？
0708無記無記名
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2020/12/11(金) 11:52:41.53ID:2SRvdNSo
プッ
0709無記無記名
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2020/12/11(金) 12:56:55.47ID:oU8c+Sqd
>>705
その人ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟだよ、方々のスレで醜態さらしてる
皆から自分のトレーニング理論を否定されて絶望のあまり荒らしへと転生した心弱き人
バーベルベンチ50kgでセットを組んでるらしい
0710無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 13:39:52.26ID:T3V67knK
>>709
お前が醜態晒してるベンチすらしたこと無い負け犬ゴミカス雑魚荒らしだろ死ね
0711無記無記名
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2020/12/11(金) 15:03:42.06ID:HuuumHNs
>>707
三頭はディップスとダンベルプレスでもしてるから今のところそれほど。肩はサイドレイズとリアレイズで中部と後部を少ししてる。
0712無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 15:09:59.56ID:kcupV/MS
プッ
0713無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 16:52:47.10ID:XppK8Asv
>>711
ミリタリーかショルダーかアーノルドしないの？
いくらフロントメインの種目とはいえ重量扱えるプレス系入れないのはもったいなくね
0714無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 20:13:00.37ID:Ly8OyU0B
ショルダープレスは7キロが限界　
0715無記無記名
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2020/12/11(金) 21:19:36.11ID:iXyP4Bvy
利き手のみでマスターベーショーンしてる人ってやっぱり肩は左右非対称？
おれの場合回数が余程多かったせいだと思うけど
利き手の肩と前腕が二回りぐらい大きくて、そのせいで胸筋が一回り小さい
0716無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 21:57:15.27ID:wLF7uKvy
プッ
0717無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 23:30:37.61ID:jLHwl4N6
>>714
胸25でショルダー7とはバランス悪いな
0718無記無記名
垢版 |
2020/12/11(金) 23:45:16.05ID:SfqcX+vL
７とか嘘に決まってるだろ
0719無記無記名
垢版 |
2020/12/12(土) 01:32:41.82ID:Tz0WTj54
7はサイドレイズでも軽いわな
0720無記無記名
垢版 |
2020/12/12(土) 05:48:14.94ID:fsd2YRrO
プッ
0721無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 09:46:16.80ID:kVFYmb7u
胸25肩20がメインセットだけどみんなはどんなん？
0722無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 11:16:38.34ID:6ENzl3Rh
プッ
0723無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 12:10:11.19ID:Xh27ryhh
胸25肩20って肩の時角度60度くらいでやってそう
0724無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 12:24:58.75ID:+NIhhRV4
プッ
0725無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 12:49:05.69ID:601af3B9
ですから肩は7キロが限界です
0726無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 13:30:40.43ID:2KM+6bhB
プッ
0727無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 14:20:26.18ID:2QzCw+wn
合いの手みたいですごいな
0728無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 14:21:01.30ID:5VWQWkV+
プッ
0729無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 15:37:39.97ID:6cxTvkV+
リーディングエッジのインクラインベンチ買い直した
ほぼ使ってないけどフラットベンチ売ろう
0730無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 17:51:07.44ID:DfFgLweo
プッ
0731無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 18:39:35.84ID:y7lPzv9k
フラットベンチだけより、インクラインベンチあった方が
断然筋トレ効果絶大だよな。当然フラットにもできるし。
0732無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 18:40:03.71ID:Yn/G3GGm
プッ
0733無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 19:48:26.48ID:8V1GepPF
唯一の欠点は角度変えれる境い目だな
ポジションとったときのケツの位置が悪いとすごい気になる
0735無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 20:46:23.94ID:v/7+8L97
プッ
0736無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 22:28:08.57ID:kVFYmb7u
>>723
ショルダープレスのときのベンチの角度は、リーディングエッジのやつで一番直角に近い角度だよ
0737無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 22:39:22.89ID:WBkPnXM8
プッ
0738無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 23:55:06.82ID:jeCAcWeu
30kg10回3セットできたんで卒業しますわ
0739無記無記名
垢版 |
2020/12/13(日) 23:58:52.41ID:HgSe8Y7f
自殺しろエアプ雑魚
0740無記無記名
垢版 |
2020/12/14(月) 21:09:19.25ID:WIAgePz8
今日初めて26kgのダンベルベンチプレスやってみたけど1種目にしたから8repくらいできた
ベンチプレスmax70だしまあ妥当かな
ただ、セーフティバーないから怖くて追い込められなかった
0741無記無記名
垢版 |
2020/12/17(木) 00:11:33.12ID:tkBgKb1M
20kgの10repやっと超えたから
これからこっちだ
3ヶ月ぐらいで25kgまでいきたいな
0742無記無記名
垢版 |
2020/12/17(木) 01:24:14.96ID:imtm+rbS
追い込むなら安全に潰れられるバーベル使ったほうがいいよね
ダンベルのメリットは左右の負荷のかかり方同じにできることと、可動域が広いからストレッチ効かせやすいくらいかな
0743無記無記名
垢版 |
2020/12/17(木) 08:06:49.29ID:c/kM0x3c
プッ
0744無記無記名
垢版 |
2020/12/19(土) 01:55:00.71ID:6AAVAbp6
先月22.5*6repだったけどもう12repできるようになった
次の胸トレで25キロ挑戦するぜ
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