0623無記無記名垢版 | 大砲2020/12/09(水) 23:58:41.22ID:9nSCyGS2 >>621 スタートポジションでダンベルの重さ使って上下にゆさゆさしたら勝手に肩甲骨開かない? とは言っても肩甲骨開くコツ理解するまで肩使ってて肩痛めたから偉そうに言えないけど