0621無記無記名垢版 | 大砲2020/12/09(水) 23:53:48.12ID:4zADk0OZ ダンベルプレスで普段20キロぐらいでやってるけど25キロとか使うと制御出来なくて三頭筋に効いちゃう 重すぎてベンチに倒れた時に肩甲骨動かせないからうまくブリッジ組めてないのが原因やと思う