ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart6
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ていうかマジでみんな25kgできないのか？
初心者もいてできる人がいて意見交換する場ではないの？ 30kgスレは本来ならば月水金がここ卒業したときに自分で立てれば良かったんだよな
あんな感じで特定の人の成長記録が見れるのも、こちらの励みになる
彼は今どうしてるんだろうね >>453
>>459
３０キロスレがないなら３５キロスレじゃダメなの？
少なくとも目指しているのは２５キロではないだろう
>>458
いつまでも学校に遊びに来る卒業生のウザさよ
自分がいるべき場所ではないという自覚があって
まともな意見を持っている卒業生なら歓迎だが？ >>462
その人ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟだよ、方々のスレで醜態さらしてる
皆から自分のトレーニング理論を否定されて絶望のあまり荒らしへと転生した心弱き人 ダンベルプレスに他スレ見ないし別にまとめてダンベルプレスの重量を上げるスレにすればいいのに
やり方自体は重量のびても大きく変わらん気がするが >>467
お前が醜態晒してる負け犬ゴミカス雑魚荒らしだろ死ね >>468
じゃあお前がスレ立ててまとめてみろ口だけエアプ >>467
ラクッペにそんな経緯があったのか知らなかった
皆に否定されたトンデモ理論面白そう >>468
意識の高さが全然違うだろｗ
運動不足解消にジョギングはじめてみるかーって人と
オリンピックのマラソンランナーも大きく変わらん気がするのか？
同じ２５キロを目指す人同士でも意識が違えば話合わないじゃん
黙々とストイックに記録を書き込む人から揚げ足とって荒らすしかできない人まで >>472
言いたいことはわかるんだがそれでいうと体重60kgと90kgでも全然違うからそもそも重量設定で正しいんだっけって疑問があるのよね
自分は42kgでセット組むけど90kgオーバーなんで60kgの人の25kgとレベル変わらんのではとか >>471
お前にイジメられた過去があるんだろ統失 >>472
記録だけ書くエアプ雑魚は荒らしと同類だろ馬鹿アスペ >>473
早くスレ立てろよまた言い訳して終わりか口だけエアプ雑魚
42kgとかほざき出した知恵遅れはこのスレから消えろゴミカスデブチビ荒らし ウォームアップで25㎏を10レップ
28.5㎏を、疲れを残さないように９、７、６レップと余裕を持たせて終了 オタクじゃないからよくわからないけど20kgスレみたいに
名前の横にラクッペとかの文字が強制的に出るようにして
キショい雑魚カスをNGできるようにして >>437
結局は限界に近い状態から無理して筋肉に負荷かけると
筋肉がダメージ負って筋肥大するって事なんか？
10回上げれる重量を5回で辞めてたらどれだけやってもあまり筋肥大しないって事よね
「1週間のトレーニングボリュームがぁ～。」とか聞くけど、それは追い込む前提の話なのか トップクラスの人を見てると、最後は補助入れてもらってネガティブで負荷掛けてるよね
上にも出てたけど、ダンベルベンチの後に腕立て伏せしようかな >>480
片手25kg 10repsできるまでROMってろ >>449
前々回24kgまでしかやってなくて初26kgだったので、そういわれても困るんですよね。
1setできた時点でインターバル中にここに書くの？
そういう人も居ていいですが私はやらないです。 >>486
初で26出来るなら24は10以上できてるだろ
言い訳してねえで消え失せろゴミ
そもそも最初に書け後付け雑魚死ね ウ板はキチガイ多いから全板強制にしてほしい
キチガイ全員NGぶち込んでスッキリ死ね >>487
24kgで10回より多く上がったかどうかは前々回の話なのでわかりませんね。
それを踏まえて前回26kgにチャレンジしたんです。
勢いだけで論理性に欠いた煽り方されてもなんとも思いませんよ。 >>494
お前がやったことすら覚えてないことこそ論理性の欠片もないんだよ馬鹿アスペ
わからないことを踏まえて26kgやるのも論理性皆無の矛盾丸出しの知恵遅れ
お前みたいな馬鹿は論破されても気付かないだけのアホだから早く死ね雑魚 >>495
覚えてないのではなく、やってないのでわからないんですよー。
論点ずらしお疲れ様です。 >>496
ラクッペペの唯一良いところはこちらが反応しないかぎり無駄に連投してこない淡白さにあり
逆に反応するかぎり延々付き合うことになってしまうからほどほどにしときましょう >>496
馬鹿アスペ丸出し
やってない時点で踏まえて26をやる根拠にはならない
そもそもやってなくても10回以上行けるかは10回やればわかるだろエアプ雑魚
論破された知恵遅れ馬鹿いつまでも悔しくて居座らず早く死ねゴミクズ荒らし >>497
つまり原因はいつもエアプ雑魚馬鹿アスペにあるということだ
はい論破（笑） >>498
反応してもお前が負けるだけだからお前は俺に正論で指摘されて他人にも同意されてる時点で諦めて悔しくても消え失せとけばいいんだよ頭も弱いのろまゴミカス雑魚荒らし
はい論破（笑） あ、これはワッチョイ派の作戦だな
ワッチョイがないから荒れるって思わせて次スレワッチョイ入れたいんだろう
でもワッチョイだってコロコロできる時代だから意味ないよ
次スレワッチョイ反対です いま、どんどん重量が伸びてる人が多いのかな？それとも停滞気味の人が多いですか？
自分は20kg過ぎてからすでに停滞気味です。 >>514
お前が反応したコミュ障エアプ雑魚脂肪デブ >>513
今22.5kgだけど毎週回数や重量が伸びてる
むしろ最近コツが分かってきたのか、成長速度が速くなってる気がする
体格は168-65kg 20までより20からのほうが早いんじゃない？
20までって初心者で技術的に足踏みするだろうし この記録ってベンチプレス終わったあとのダンベルプレスの記録のこと？
それとも最初からダンベルプレスやってるの？ 20まで順調にクリアして22.5に挑戦したらキツさの次元が違くて面食らったわ
これをスムーズに上げる未来が想像できない そういや22.5を15,15,15とかの50代はどうなったんだろう >>522
YouTube動画を見本にしっかりやってるつもりだったのに、
初めて自分のフォームを動画撮影して確認したところ、
その、どパーシャル具合に腰が抜けましたww
狭い部屋での自宅トレなので、換算20mm未満の広角レンズを入手して
やっと撮影できたという次第。鏡ないし…
というわけで、20kg未満に重量落とし可動域に気をつけ、
初心に帰ってるところです。
来年春までには 20.4kg 15,14,13 ぐらいで25kgスレに復帰予定
自撮り動画でのフォームチェックの重要性、思い知りました。 ダンベルベンチ２２．５㎏を
１４ １２ １０回挙げる事ができた
足で床を前にずらそうと力を入れるとブリッジが作りやすい >>523
可動域にこだわってボトム落とし過ぎると、今度はボトム最下で抜けた負荷が肩にかかって肩痛めるから注意だな 俺はブリッジさっぱり作れないんだよな。背中が固すぎるのか
バズーカ岡田のコラボのやつでちょうどブリッジ作るための準備運動やってた。役に立ちそう ダンベルプレスで可動域落としすぎたら一気に扱える重量下がるからどこからがパーシャルなんかがよく分からん
胸にダンベル当たるぐらいまで落としといたらいいんか？ >>535
シャフトが乳首に触れるぐらい下ろしてる ダンベルを持たずにやってみて無理なく下がるところまで
それ以上は重みで強制的に広げられた可動域だから危ない 頑張って下げても肩に効いてしまうから深さはそんなにこだわらなくてOK このスレの人たちは一日にベンチプレスかダンベルベンチプレスのどっちかしかやらないってこと？ 人生でもうダンベルベンチしか残されていない
そういう者たちが集うスレだよ このレベル帯だと毎回同じよりは違う種目入れて総合的に筋力アップしたほうがいい気がするけどな >>535
扱える重量が落ちるのはてめえが糞パーシャルだからだエアプ雑魚 >>538
お前みたいな正当化馬鹿が糞可動域でやってるエアプ雑魚 >>542
そのわりには糞下位雑魚スレにしかいれないんだな >>543
低レベルこそおなじ種目でいい
無駄なことするからお前はいつまでも雑魚なんだよ >>550
実体験として言ってるわけだが
そうやってアドバイスを最初から否定するから雑魚なのでは？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
