0431無記無記名垢版 | 大砲2020/12/01(火) 23:39:00.89ID:YNOQbAPZ >>429 重い日と軽い日に分けて、次の日に影響が出ないように 限界の1〜3レップ手前で切り上げて余力を残した方が良いかも知れないね