>>300
内容とか頻度はおかしいとこ分からんけどプレスに対してフライの重量重くない？
ちゃんと胸の種目になってない可能性がありそう
だとしたら胸への刺激は実質プレスの3setだけだから週3くらいがちょうどいいのかも