0003無記無記名垢版 | 大砲2020/08/08(土) 00:35:27.28ID:clR1EBZD オンザニーのやり方 【オンザニー】ダンベル種目のスタート時に必要なテクニックを解説|胸筋のトレーニング https://www.youtube.com/watch?v=QVQBQ59OG5Q 高重量のダンベルベンチプレスでスタート位置に持ち上げるオンザニーテクニック! https://www.youtube.com/watch?v=F2vE6J7B2ow