>>185 から3週間

　22.7kg 12,10,10 (6分インターバル)

健診対策で２週間トレーニングさぼったら、あっという間に弱くなったw
こっから取り戻すのに１ヶ月以上かかるんだろうなあ。歳だし外胚葉だししゃあない。