腕プルプル、フラフラさせながらなんとか10rep出来る重量か、一段階落として綺麗なフォームで12〜13rep出来る重量やるのかどっちが効果あるんだろう？
今は重い方でやってるけど3セット目が浅くなったり、回数5,6回くらいしか出来ないから重量下げてしっかりストレッチ効かせる方が良い気がしてきた