最近ダンベル始めました
15キロのダンベルを１つを両手で持って下からバンザイを繰り返すをしています
連続20回が限界です
どれぐらいで成長の実感出ますか？
二ヶ月ぐらいしてるのですが…前に行ってる気がしません