0115無記無記名垢版 | 大砲2020/09/02(水) 22:29:07.41ID:EQgezG/0 最近ダンベル始めました 15キロのダンベルを1つを両手で持って下からバンザイを繰り返すをしています 連続20回が限界です どれぐらいで成長の実感出ますか? 二ヶ月ぐらいしてるのですが…前に行ってる気がしません