プッシュアップバーで腕立てやればPart10
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前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/
プッシュアップバーで腕立てやればPart9
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535576678/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。 >>4
,、イミミミミxY,彳三ミs。,,
/⌒) } ,彡三ミミミミ州ハVW彡彡≧ミ
〃 // //i仆三ミミミ州jij彡彡彡彡ijハ
- {{-=彡 ,'i/i/i/彡^^ -=ニ三=- ^~^ヾi从Vj`、. 女装少年、男の娘、TS
/-=ニ {{ ―-ミ、 _ノi/i/_ノ \Wijハ )} 女装子、メスショタ、ふたなり、心太
/ (_ -=ニ ー=う 人/i/i/iY 、、、,,,,_ | }i从jミ=イ,ノ ホモチョン川西貴明、オカマキリ小堀豊
`ー {{_ _,.彡 .〃i/i/i/| ````ヾ、 | ,ィ=ミ彡 マWijWi< 10年ケアレスミスター山本静香(すぐる)
-=ニ  ̄ {「 {i/i/i/W (_,、、、,,‘, | / ,,,,,,___ノ .}j从从从ミ、
/ r――=ニ _ .{{i/V⌒j 乂 ◎゙i `、 ' / /◎ ア j⌒∨ji州ハ 結局のところ
└{ } `ヽ {i/|i{ { `ー= | | `ー ´ { .|州从V 全部ホモでは……?
≧s。,,,,ノ , \ /i/i八 八 , ' r j__ j -、 \ ,j 人Vjトji{
/⌒`、ー' ∨ /i/i/i/i/\}`ヽ_/ ー(___)― `ー-イ |/从从从ミ、 すぐる、コボ、川西に至っては、
rー,' ミx=彡 \イi/i/i/i/iハ ヽ / ./W|ト|刈介、ハ 普通に負け犬なのでは……w
__{ { }L _ -=ニ \从/V `、 } .,、ji>ー―<、, { ,:'’ .W州iViji洲 }
/⌒ 八 r ^~ }从,イ 人;jiii<_____>ji;/ W从从ガ ,/ 研ちゃんラーメン食べて強くなれ!
{ { \人__,__,ノ八イ_{ \iii `¨¨¨州|¨¨´ 人 }ハ从j{ { お医者さま大先生のように強くなれ!
八 \_ ノ \ ノニニ{ ≧s。;;ijiijiji;;;;。イ ,'ニヾ≧s。__
,.x__ラ¨ 才 ̄ ̄j{二二八 { .’ ,ニニj{ニニニ≧=三三三三=- ,,_
/ニニニニ\_,、 ’j / j{ニニニ‘, V / /ニニj{ニニニニニニニニニニニニ\ 自重くらいだかあまり問題ないんだろうけど、おろしすぎると肘を痛めやすくないかな。
ベンチだとバーが胸にあたるので、肘をおろしすぎることはないけど。
プッシュアップバーの高さくらいまで、胸をおろすので止めたほうがいいのかな。 体重が重いやつはふつうにベンチプレス60kg以上の負荷がかかるしなぁ https://i.imgur.com/mVtrowq.jpg
腕立てを2、3ヶ月続けたらこうなった
2日に1回でプロテインなし
他に鍛えた方がいいところとかある?? >>10
普通に細マッチョ。
女受けは良さそうだね。
上腕二頭筋がもう少しついたらいいかな。 二頭筋か!
腕立てで三頭筋は鍛えられるけど二頭筋は全くだからかな笑
ありがと! ディップス難しいよなぁ
前傾した方がいいって人もいればしない方がいいって人もいる >>19
ちょっとデイップスとは違うかも知れないが、浴槽の縁を使ってリバースプッシュアップはどう?
手のつく位置で胸にも効かせられるし、浴槽にはるお湯の量でも負荷を軽くすることができる。 >>19
ディップススタンド買えば?
5〜6千円くらいだしプル系も出来るから二頭筋も鍛えられるよ え!そんな安いんや!
懸垂とかもできそうやね
でも置く場所がないんよな笑
一人暮らし始めたら検討してみるわ! ベンチよりプッシュアップバーの方がキツイって言ってるやついた
んなことある? >>24
どう比べるんだろう?
プッシュアップの負荷=体重の2/3ってやつ? 大胸筋への負荷とかじゃなくて体幹支えなきゃいけない分キツイのでは? >>10
身長体重教えてほしい
もともとなにかやってたとかある?? >>24
俺
ベンチプレスだと100kgギリギリ挙がるくらいだけど、腕立て伏せはキツいなぁ。
なんか床からの圧迫感すごいし、体幹から胸からフォーム全部をきっちり意識するのも合わせて考えると、爽快感が無く精神的にキツい。 >>30
そりゃそうだよ
腕立て伏せは地球を持ち上げてるんだから >>28
身長169/体重53
中学では剣道部、高校では結構サボってたけどバスケ部だったよ
剣道部だったからゴツかったとかはなくて、中学から今までガリガリだったんよ笑
でも腕立て始めてからマシにはなったかな
剣道やってたときは痩せてなりに腕の筋肉はそこそこあったと思うけど、いまは全然かな >>10
元はどうだったもなく“こうなった”もない
>>14
普通にガリと思う
>>28
元はどうだったのかが先やろて
>>32
普通にガリと思う >>33
ナニがキミの嫉妬心をそこまで掻き立てるのか >>34
>>10のどこに嫉妬しないといけないのか教えて >>33
すまん元の体の写真撮ってなかったんよ、、、 >>35
嫉妬してる自覚ないんだね
鏡見てごらんすごい顔してるよ 俺調べによると他人をガリガリ言うやつは100%ガリ >>37
お前に聞いているんだぞ〜なのに
ガイジって鏡がどうのと的外れなこと返してる奴多いよね
うまいこと言ったつもりなのかな?低能仲間で流行ってんの? >>39
1行目どういう意味?
2行目と3行目は読む価値ないのはわかったけど >>40
読む価値ないと判断できてる時点でしっかり読んでるわけですよガイジちゃんw
あまりの悔しさにまた低能アピールしててわろた >>42
そう、それが正解
話すと低能晒すだけだからね
だからもう他人に絡んじゃダメよ >>33
だよな。っていうか>>28は本人だろ。
筋トレしてる奴ならどのくらい変わったのかが重要なとこだろうにこんなどうでもいい
ことは聞かんわ。
自ら画像あげてくるくらいだから自信あるんだろうし自分語りも好き、もっと反応あると
期待してたんだろう。28は本人が語りたい内容だよ。
と書いた途端に28から>>32に自己レスあるかもね。 >>45
自分で書いてないです!!
腕立てしかしてなかったから知識とかも全くと言っていいほどないから、バランスよくするためには他のどこを鍛えたらいいか聞いただけなんよ、、、
過去の写真を載せなかったのは撮り忘れてたってこともあるけど、今の体に対してどこを鍛えればいいかを聞きたかっただけです >>45
お前自己レスして痛々しすぎるわ
もくコテつけろよ
つかワッチョイで立て直すか? >>47
同意すると自己レスなのかw
遠慮せず立て直せばいい。 たまたま偶然
自分語りにちょうどいいこと聞いてくれて
たまたま偶然
うまく話しを反らして有耶無耶にしてくれる
そして
まるで役割を終えたかのように颯爽と去って行く
俺にもそんなヒーロー現れないかな
でも願ってるだけじゃムリだよね
俺自身が頑張らなきゃ プッシュアップバーと腕立てで微妙に効く感覚が変わるよね やっぱりゴールドジムのT5000全然違うわ
あんまやってねえけど数回やっただけで基本パワーが入る なんか安いのとかわんないような気がする。
パーフェクト プッシュアップかまたは類似品のが、下が安定していて良くないかな? >>53
> 基本パワーが入る
これどういう意味? 小さく負荷が入って行くような感じミリミリっと入っていく それはわからん
ミリミリっとウンコが出ていく感じならわかるけど >>56
答えてくれてありがとう
せっかくだけどボクには全然理解できないや プッシュアップバーを使うと可動域が広がる分、大胸筋の外側に強く刺激が入ってる感じするよね
普通の腕立てとは全然違うよね 3ヶ月プッシュアップバーやりまくってたらベンチプレス80kgだった俺が100kgあげられた
なんでやねんw
本当にプッシュアップバーしかやってなかった
暇あれば家でプッシュアップバーだけ デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´・ω・)
これは罪か、それとも罰か。 >>65
チューブとか使って肩を温めてから、やるほうが無難。 >>67
よく読むと20回じゃなくて限界までって書いてあって鬼だね
3セットやればキツイし筋肉つくに決まってる
1セット目と2セット目はブレーキをかけるのがポイントみたいだけど
反動を使うのとは違って上げ下げごとにキレよく一瞬止める感じなのかな
3セット目は加圧危険そうだしケミカルストレスもよく知らないけど
見るからにキツそうで絶対心折れる自信あるわ >>67
石井・谷本先生のクイック&スローじゃないの?
効果はあるんだろうね。 腕立てした後の1時間後くらいに腕立てすると全然出来なくなるから、それがで効いてるかどうか確かめてるんだけど他にしてる人いない?w 指立て(全部の指)って可動域稼げるのでプッシュアップバーと同じ効果ですか? >>68 >>69
明日からプッシュアップバー使いながら心折れるまでやってみるわ
谷本氏のスローtoクイックと順序逆だけど違いあるんかな? >>71
全部の指では高さが稼げません
両手の中指の先っぽだけで指立てをやればプッシュアップバーと同じ効果になります ガキの頃はジャンプ重ねてガムテープまいて腕立てしてたなぁ たしかに椅子に足乗せればわざわざプッシュアップバー買わなくても負荷あげられるね 普通に手を置いてやる腕立てより プッシュアップバー使った方が楽なような気がするのは 気のせい? 胸を床につけるくらい深くやってないんじゃないの?
それか手首の負荷が軽減されてそう感じるとか 努力してわかるが
痩せたい言ってるだけのデブって完全に甘えだな
痩せたく思ってないやつはどうでもいいが >>84
プッシュアップバーを努力して
痩せたい言ってるだけのデブって完全に甘えだなってわかったの? プッシュアップじゃなくてプッシュアップバーを頑張ったんだ 最近売ってるのなんかバーの部分が斜めになってて気にいらん。 肩甲骨寄せて肩落としてやったらすげぇ効くな
全然違うわ ベンチプレスも寄せて落とすのが基本だから効くだろうね
あんまりそれレクチャーしてるつべ動画ないよね 完全な初心者ですが、下記のメニューで取り敢えず上腕34cmまで辿り着きました(168cm, 64kg)。
腹筋ローラー膝コロ20回
ダンベルカール13.75kg左右15回ずつ
腕立てナロー(プッシュアップバー使用、台に足載せ)20回
フロントレイズ13.75kg左右15回ずつ
腕立てワイド(プッシュアップバー使用、台に足載せ)15回
サイドレイズ12.5kg左右15回ずつ
以上を2セット
https://i.imgur.com/TteWhGn.jpg
ジムは行ったことないですが、ベンチプレスどれくらい挙がるでしょうか? >>97
腕立ては体重64kgの何十パーセントの負荷が腕にかかってて
ナロープッシュアップでプッシュアップバーと台つかってるのを少し多めに加味して
その重さで1セット目が20回できるとこから1RMが計算できるから換算できるはず 初回は思ってたより挙がらないけど
最初の二、三ヶ月はどんどん挙上重量上がっていくって
感じじゃないかな
初日に無理すれば50kgとか55kgとか
上がるかもしれないけど、正しいフォームや
安全上のリスクを理解しないうちに
無理してギリギリの重量上げない方が良い 似て非なる物だしベンチの重さは気にしないほうがいいしな。 >>97
ベンチなんてなれもありますよ
3ヶ月くらいやれば100kg可能でしょ
最初はなれない動作、バランスで重いものが上がらないだろうと思われる
てかその内容でその腕を作れた事に驚くよ
かなり才能ありそう
最初ダメでも諦めなければ3ヶ月で100kgいけるわその体なら >>97
こりゃしっかり腕やれば38センチも行くかも知れない。
写真見た感じだと二頭がかなり成長してるので、今度は三頭もしっかりやってけば、40センチの大台も見えてくるかも。 >>98-103
ご丁寧なレスありがとございます。
ここまでの過程を説明しますと
小中:クラス1のヒョロガリ(身長も体重も男子最低)。小5時クラス1恰幅の良い女子に相撲で完敗w
高校:陸上部(短距離)の練習で初めてジムに行きベンチプレス30kg挙がらず先輩から本気で心配される。
脚だけはそこそこ筋肉質だったのでスクワットは65kg挙がり「まあまあ」と評される。
大学:引越しバイト。使えないと罵られるのが悔しく平日に筋トレして1年続けた結果、最後は認めてもらえた。
この間に腕が2回りほど太くなり体重も54kgから58kgに増加(身長168cm)。
2015年: ダンベルを買いプロテインを飲み食事も大量に摂って本格的に筋トレし63kgに到達。
人から「がっしりした体になったね」と言ってもらえたが3ヶ月でやめてしまい58kgに逆戻り。
昨年:プッシュアップバーと腹筋ローラーを買い再び筋トレ。64kgに達するがまたしても3ヶ月でやめてしまい60kgに逆戻り。
今年:コロナで娯楽が制限されたのでGW明けから筋トレ再開。現在に至る。
上半身は生まれつき細くて才能は全然ないので、ベンチ75kg上腕36cmくらいを目指します。
同じくヒョロガリだった昔の友達がそのレベルに達した姿を見てるので。
過去は2回とも3ヶ月でやめてしまったので、今回は最低1年続けます! これはかなりのキモさ。レスした人たちが可哀想すぎる。 そもそもレスした人達の大半が甘やかし過ぎ褒め過ぎかと >完全な初心者ですが
とまで言い切ってるんだがどんな神経してるんだ? キモくて嘘つきな上に神経おかしくてハゲでデブなのか。 お前ら別にそこまで言う必要ないだろ
俺はすごいなと思ったけどな 持ち上げて落とすと言う……
この板の住人ってなかぬか性格悪いよね >>82
仕方ねえよ
痩せたいと言って一夜漬けみたいな運動しか出来ない情報弱者に
TVCM「あなたのための飲んで痩せるサプリあります!」と洗脳するんだもん 90Kgのデブだけど腕立て伏せしたらどれくらいのおもさになるの?教えてくれださい >>97
ダンベルカール約14キロで15発とかめちゃくちゃ強いぞ?
サイドレイズ12.5キロ15発もクソ強い >>117
体重の3分の1か3分の2だっ多様な気がする どっちもフォームによるんだよなあ
すごい反動つけながらやるのか
strictにやるのかで全然強さが違う。
どっちでもトレーニングとして無意味じゃないけど
意味合いが全然違う。
ベンチやった事なくてジム行かない人だから
たぶん後者な気はするけど。 さて、次回からは腕立て加重30kg、懸垂加重10kgでやろうと思う
楽しみw 20kgのプレート注文したから背中に載せてやろうかな
リュックには入ればいいのだが20kgは直径がでかそうだ >>127
20kgの砂利の方が安定感ありそうだけど >>128
砂利は邪魔だからなぁ
プレートは普通に使うから 20kgのリュック背負って鍛えるって、亀仙流じみててちょっと面白いな。 安いプッシュアップバー買ったから 下に滑り止めが付いてない失敗した 砂利か石灰ならホームセンターに安く売っているし
丈夫な袋に入れてあるから良いと思うがなあ >>133
値段は関係ないよ
20kgプレートはバーベルやその他トレで使う必要なもので、プッシュアップの加重にも使えるから俺はプレートを選ぶ
無尽蔵にへやが広いならじゃりを選択肢に入れてもいいけどじゃり袋なんて置くスペース無いしプッシュアップの荷重以外に使い道無いし俺には最良の選択ではないだけ
人それぞれ環境が違うんだよ ここの人はみんな重りつけたがるけど部屋に置いても邪魔だから抵抗あるな
そのレベルに達したなら素直にダンベル買えばいいじゃん
ダンベル買わない熟練者だけが卒業しないで残るからここでは重りつけるって話に行きつくのか
あと自重だけでもまだまだやることあるでしょ
たくさん回数できるようになっちゃうと筋肥大はストップして持久力だけを鍛えることになるけど
そこまで努力した筋肥大は維持できるわけだし
徹底的にストリクトにゆっくりやってセット数増やせば筋肥大させる余地がある ウエイトしない人なら腕立て・ディップス・懸垂・その他でも使える加重ベストが良さそうだけどね
ちょっと調べた感じ20kgで6850円とかするけど
https://store.shopping.yahoo.co.jp/nexts/kg0726-51a.html 胸は普通の場合、あまり使わないから
運動初心者がプッシュアップやっても
胸には効かない。
ベンチプレスをやって、そこそこ胸筋ついてからやるのがいいと思う。
ジムにいけなくても、ダンベルフライ、ダンベルプレスをやってから、プッシュアップのが効率いい。
肩トレとか考えると軽量のダンベルを早く入手したほうがいいかな。 2〜3キロのダンベルで十分肩トレできるって山本先生が言ってたな
こうやってウエイト沼にはまるのだ その後輩の山本は肩はまずプレス強くしなきゃデカくならないという >>135
値段の制限が無いんなら金がお勧め自宅がゴールドジムになる >>144
上がりにくいけど下がることもないんだよな >>135
バーベル持ってるのに加重してまでプッシュアップにこだわる理由はななに? >>151
こだわる理由って?聞く意味がよくわからないんだけど
自重メニューも荷重できるものはしてやりたいだけなんだけど何かおかしい?
手軽に出来るしね >>152
パーベルあるならベンチプレスのが胸に効かせやすいのに、何でプッシュアップなのかとききたいのでは? >>148
無理ゲー
https://twitter.com/i/events/1285780106045042688
>>153
ベンチもやってるけどやりたいからやってるだけなんだがそんな不思議かねぇ
バーベル持っててウエイト加重プッシュアップやっても好きでやってるんだからいいじゃない
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>155
その分、体全体に負荷が分散されるし、初心者は半導体やチーティングを使いがちになるから、なかなか胸にフォーカスできないかな。
ディップスのがいいかも。 反動は使うかもしれないけど半導体は初心者使わなくね? >>157
筋力が足りていなけだと思う
やりはじめの頃は三頭筋と肩が痛くてきつかったよ ディップスで肩痛くなるってのは、背中固められてないんじゃないの? >>166
少し捻ると胸に収縮感感じるけどね。
安定性と握る所が太いところにメリット感じるなぁ。 普通のプッシュアップバーより良さそうですね
今後家トレで自重メインになるんでやや高いけど持っておこうかな >>164
ディップスを胸に入れるには前傾しなければならないけど、
その姿勢をとる時に肩甲骨を軽く寄せた状態を維持できないと、肩が前に出る。
この状態だと、ただでさえデリケートな肩が腱と筋肉で力の大半を受け持つことになる。 >>168
余裕があるなら、片方20kg程度のダンベルセットもあれば、いい感じにトレーニングできますね。 >>170
家はダンベルやバーベル置けない環境なので…
Amazonのタイムセールで少しだけ回転式プッシュアップバーが安くなってたから胸筋ローラー、トレーニングチューブと一緒に購入しました
これで家トレのバリエーションが増やせる ダンベルフライ(5kg)で胸筋刺激した後、パーフェクト プッシュアップ使って腕立て伏せやったら、翌日胸にベンチプレスやったときと同じような筋肉のはりを感じる。
事前疲労法というのかわからないが、エブリディベンチならぬエブリデイ プッシュアップで
そこそこ厚い胸板が育つといいな。 >>172
収縮系刺激とストレッチ系刺激の組み合わせは効くんだぜ >>174
なるほど。
ダンベルキックバックとフレンチプレスの組み合わせみたいなものか。 モンスターマンローラーとパーフェクトプッシュアップの組み合わせが完璧な自重胸トレだな 腕立てしてたら汗が腕をつたって手のひらまで流れて滑るんだけどみんなどうしてる? クーラーの効いた部屋でやってるな
あと、低負荷高回数でやってね??
重量増やさんと筋肥大効果ほとんどなくなるよ >>178
それなんだよな
床に手形の汗跡がついちゃうんじゃないかと怖くなってプッシュアップバー買ったってのもある >>180
これが本当にマジで追い込んだら筋肥大はちゃんとする。問題は腕立て伏せでマジで追い込むの苦行そのもの。 たしかに
つらくてもうやめたいのにあと一回だけってがんばると上がっちゃって忍耐力の勝負になってくる そしてその一回ができたことにより次回の最低ラインが上がる。 腕立てした数分後にまた腕立てするとクッソきついんだけどこれなんでなん? メトロンの動画で腕立てしてるからそんなこと言わんといてーや 一時期やってたけど、ワンハンド
あまり面白くなくてやらなくなったな >>193
仕事としてやってるだけだと思うが
働いたら罵られるとか意味不明 (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ALINCO(アルインコ) プッシュアップバー EXG228A
を購入しようと思っているんですが、
@フローリングの床を傷つけたりする事はないんでしょうか?
A滑ったりしませんか?
ちなみに現在身長165cm体重84kg程で肥満体系なので、筋トレガチ勢ではなく、
代謝を上げたり有酸素運動前の筋トレが目的です
一応ヨガマットは所持しているんですが、このヨガマットの上(?)からバーを置いた場合でも、横幅足りますかね
https://www.biccamera.com/bc/item/1958013/ >>201
ボクのプッシュアップバーは別のだけどフローリングが凹むからマットの上でやるの地味にストレスだった
最初から傷つかないのを選んだほうがいいよ ジャニーズ水泳部のヒョロさを見たわ
普通のオッサンて結局あれに脂肪纏っとるだけよな
服の上っちゅーのほんとわかりにくりのお >>205
筋トレやる前はお腹露出してジャニーズとかすごいんだろうなあって思ってたけど
やり始めるとチョロいというかヒョロい
あいつらは女子ウケするボディメイクのほうに努力してるんだろ
ムキムキになっても男にモテるだけだからw 高速キツツキ腕立てはジャニーズやボクサーなんかが披露して失笑を買ってるな
古くはマネーの虎でもパフォーマーみたいな奴が披露してた あれ逆に難しくないか?やろうと思っても、よっぽど意識してやらないと普通の腕立てになってしまう。むしろ器用だと思うわ。あんな変な動きできるのって。 >>201
痩せてからやれ。
肩壊すぞ。
ダンベルで肩、三頭鍛えてからプッシュアップのがいい。 腕立て続けてて、久しぶりに体重測ったら4ヶ月くらいで52kgから55kgに増えてたんだけどこれ筋肉の重さってこと? >>212
運動初心者で食事を変えてないなら筋肉比率は多少高いだろうけど、それでも筋肉はせいぜい1〜2キロ(水分こみ)。 >>212
ウエスト増えてないならそうだろうね
計ってみたら? ウエストは逆に減ってた笑
だけど胸囲が2、3cm増えてたわ! >>215
うまく胸に効かせられたんだね。
上腕三頭筋も鍛えられたんじゃないかな。 ここも鍛えることができるんですね
確かに力を入れたらポコって盛り上がる影ができてます >>219
腕を太くするには三頭筋を鍛えるのがいい。
リバースプッシュアップもいい。 プッシュアップバー使うのと普通の腕立てってどっちがきつい? プッシュアップバーは何かで代用できないかな?どうしても買う気にならない。
でも腕立てはベンチプレスとは違う効用があるっていうし。
具体的にどういう違いがあるの? 雑誌や本を積むとか
シュワちゃんはレンガでやってたんだっけ 可動域が広くなるというのがプッシュアップバーを使う第一のメリット
角度が浅くなるというのなら台の上に足をのせる
やり方によって効果は段違い
ネット上に正しいやり方、動画も含めて色々出ているから参考にして おれは最初プッシュアップバー使って腕立て伏せしてたけど普通の腕立て伏せのほうが効果あったよ >>224
腕立てやればいいじゃん
プッシュアップバーの必要性もわからないんなら必要ないでしょう 今更アドバイスしてもどうせ飽きてるだろうから聞いてないぞ くるくる回るやつ高いかと思ったら安いのあるんだな
手首痛めてるから使えないけど(´・ω・`)
https://www.bodymaker.jp/shop/g/gRPUSHBKYE/ くるくる回るやつ買ったけど全然使ってない
百均ので十分だったかもしれない 腕立てで手首やられないためにプッシュアップバー使ってる
TFCC損傷治療中だけど大丈夫 結局水平なやつと斜めっているやつどっちが良いのでしょうか? >>237
傾いてることで、胸中央の収縮を高めたりできるみたい。 >>238
へー
確かに器具なし腕立ては端っこしか筋肉付かないからね プロテインなしで腕立てしてるけど飲んだ方が筋肉がつくの早くなるとかある?? >>242
そもそもタンパク質が足りないと筋肉がつかない
今の食事からどれだけタンパク質を摂取しているかによるけど
意識していないなら普通は足りてないと思う
せっかく筋トレやってるんだからプロテイン買ってタンパク質の勉強もしてみては? まじか何も考えずに腕立てしてたけど体重も増えたし効果あったから大丈夫だと思ってたわ
プロテインやらタンパク質やら調べてみる
さんきゅーな >>244
筋肉は常に分解、合成を繰り返している。
体の中にアミノ酸(たんぱく質が分解)があるほど分解は押さえられ、合成が促進される。
だから、ボディビルダーは食事の間にも飲んでいる。
なんなら、夜間起きたときにも飲んでる人もいる。
夜寝ている間は絶食しているから、素早く筋肉に栄養を与えるのが肝心。
ちなみにbreakfast はfast(断食)をbreak(破る)ということ。 飲み過ぎで腎臓壊すのがオチだよ。腎臓だけは治らないからね。 そもそも筋肉なんて生命維持に必要十分以上は人体にとっては邪魔なんだから
寿命縮むよプロテインなんて食ってると >>251
内蔵を必要以上に働かせるのだから寿命は血事務 腸内環境が悪くなるまで飲んだら体に良くない事ぐらいわかるだろ?
自分の行ってる事を否定されると認めたくない奴は多いからな
特にウエイト板w 肯定派でも否定派でもないよ
ただエビデンス知りたいだけなんだけだよ 知識のない馬鹿は調べりゃ良いじゃんw
なんで調べない?
だからいつまでも馬鹿なんだよ あと
腸内環境が悪くなるまで飲んだら体に良くない
と
プロテイン食ってると寿命縮む
は全く違うんだよな 腸内環境が悪くなるまで飲んだら体に良くないのは理解できるよ >>257
そしておまえのような馬鹿はボヤッとした話を好む
具体的に一日何グラム摂ってるが体に悪いか否か聞きゃ良いじゃん
ボヤっとしたまますすめるんだよ
頭が馬鹿だから >>259
自分が心配なわけじゃないんだよ
何度も言うけどプロテイン食ったら寿命が縮むという説のエビデンスが知りたいだけ
検索しても信憑性のあるものが無かったから >>259
元から具体的な数字なんてでてきてないだろ。てめえがまず具体的な数字だして説明してみろ >>260
やっぱり馬鹿なんだな
検索の仕方が悪い
>>261
プロのみなとさんは馬鹿から質問を受けてない 具体的な数字を出さずにボヤっとしたまま雑談をするのが低能馬鹿の特徴
あまりの暇人ぶりとバカっぷりはなかなか人をイラッとさせるものがある
その割にプライドが高いらしくどうしょうもない
馬鹿でプライドが高いとか使いもんにならんわ 最近プッシュアップバーで腕立て伏せ始めたんですけど、手首の負担が少なくていいですね 最近はエビデンスという単語を使う奴のバカ比率が高くなってきた
考える力がまったくない馬鹿のでエビデンスに頼るんだろうw
幅広い知識があるとこれは体に悪いなとか良いなとかだいたいわかるようになる 5ちゃんにいるやつなんて半分くらいは知恵遅れかキチガイだからな
エビデンスも無しに5ちゃんの書き込み信用するほうが余程バカだよ そもそもこの話でエビデンス必要?w
半年とか1年プロテイン飲んで腎臓に異常ありませんでした
みたいなくだらないエビデンスしかないよ
サプリの販売側は得意げにその話を出すがプロの俺から見りゃエビデンスといえるようなものでないわ >>267
そういう足りない馬鹿の中に混じって名無しで書いてるおまえも同じだぞ
おまえのような馬鹿と同じ名無しで書く行為はミナトさんには耐えられないものがある まあプッシュアップバーなんてわざわざ語るほどのこともないから
まともな人にとって有益な情報もないしおかしい人しか残らないんだろう >>271
おまえのようにプッシュアップなんてと思う時期は誰にでもある
そして一周回ってプッシュアップの再評価をする場面もある
>>270
頭のお病気隔離スレは気が向いたら年2〜3度書き込んであげるから行儀よく待ってなさい >>250
俺はホエイプロテイン飲むとコンディション悪くなるよ。飲み続けている奴はキチガイ 就寝時と起床時にプロテイン飲む様な生活が身体に負担が掛かるのは間違いない >>260
ぶっちゃけここの連中に聞いても無駄だ
自分の分からない事を聞かれたら叩く奴らだからな その聞き方はググったほうが良い聞き方だよね
まずググったほうが情報量が多いよ
そして迷ったら相談すりゃいい >>278
人生に迷い続けた結果5chが人生になったミナ基地外やんけ!(^o^) >>279
図星ついたからオウム返しされてるぞwwwwwwwwww 突然よくわからない内容の書き込みは
こいつの自己紹介だろうなと思って読んでる
粘着してる奴はついつい自己紹介をしてしまうそういう発達障害らしいからねw 汚い乞食のミナ基地外こんばんは!
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてましたよね?
変なラッシュガード着てたよな? 腕立て懸垂腹筋スクワット
一年間がんばって
体重65kg→60kg
腹囲79cm→75cm
胸囲89cm→92cm
身長は166cmのチビです。。。 パーフェクトプッシュアップってくるくる回るやつだけど、回るメリットとデメリットって何がある? >>293
回すと、胸中央に収縮感を与えることができる。握るところが太く、手が痛くなりにくい。 【無学】英語苦手過ぎるやろミナト【アホ】
体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓
171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y
たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから
大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね
<参考スレ>
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない?
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/ 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w
馬鹿すぎ〜
<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
<感想>
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 高学歴であり
筋肉もあり
デブでもない
そんなミナトさんに嫉妬するチワワ君
なにもかも劣ってるチワワ君頑張れ 何かひとつぐらい勝てるものをマジで見つけようぜ
今の所チワワ君は
卑怯さでミナトさんに勝ってるぐらいでしょ >>301
それを何年もやってる独身中年おじさんがチワトだぞ
精神異常者の執着は怖いぞ >>299,300
乞食である事しかまだ何も証明出来ていない基地外…
あん?
何処に嫉妬する要素が有ると思った?
ミナ基地外お手っ! どっかで肘と肘がくっつかなかったらまぁまぁ筋トレやってる証拠みたいなこと聞いたんだけど胸が発達したらくっつかなくなるの?それとも背中? >>304
胸が発達すると肘がつかないは山本義徳が言ってたの聞いたことある
背中も中学生ぐらいの時はついたけど大人になってからつかなくなったね
筋肉がない人のほうが有利ではある 炭水化物もそこそこ取らないといけないらしいけど
お酒やジュースは代わりにならない??糖質 >>308
ジュースは代わりになるよ
お酒はダメだよ >>307
あ
ミナ基地外のゴミレス要らないですわ…
ゴミ箱に捨てときますね!(^o^)
でミナ基地外は何のプロなんや >>308
酒はアルコールにもカロリーあるからダメだぞ プッシュアップバー使って大胸筋そこそこ大きくするのは難しい?
あと、三頭筋とか >>312
筋トレ初心者の場合、三頭筋も大胸筋もほとんど発達していない。
そういう状況で腕立て伏せをやっても、フォームが崩れたり、筋肉に的確に負荷がはいらなかったりする。
5kg〜10kg程度の可変ダンベルで、フレンチプレス、ダンベルフライ、フロントレイズなどをやったり、クランチをしっかりやるなどして、
正確なフォームができてからやるほうがいいみたい。 >>313
自重YouTubeの人で引き締まってるけど、肥大してる人って少ないもんな。
自重で凄いガタイの人は一般の人では出来ないような事してるし参考にならん。
いや、ヤフオクで500円割引あるのでプッシュアップバーを安くで買うか悩んでたとこです >>312
まずおまえの言うそこそこがどの程度なのか想像しにくい
>>314
ごちゃごちゃ言わずやれよ >>314
ダイソーにあるからそれ買っとけ
200円だか300円だか忘れたけど まぁトレーニングエアプのミナ基地外のレスはゴミ箱にポイやな!
ミナ基地外お手っ! プッシュアップバーを使うと手の平が痛むようになったので
普通の腕立てを胸が床に付くまで下ろすようにしてみたが
なんかこれで十分っぽい。
っていうか体の構造上これ以上腕曲がらなくない? 曲がるでしょ
プッシュアップバーの高さでも足りないぐらいだぞ >>320
手のつく位置を胸の横ではなくみぞおちの横にすると可動域もあがるし負荷もあげられる ベンチプレスでもバーが胸につかないかたい人がいるからね
逆にUバーを使いめちゃくちゃ深く降ろす人もいる
可動域はやっていくうちにある程度広がると思うけどね >>323
だから何だよ馬鹿アスペ!
ミナ基地外の感想イラネ!
ミナ基地外お手っ! >>323
Uバー置いて有るジムなんて殆ど無いのにトレジムにすら行ってないミナルンペンがまたまた知ったかぶりwwwwww
ダンベル使えば良いだけだよ馬鹿アスペwww Uバーは高校生の時に買ったベンチセットの中にあった
Wバーとストレートバーとダンベル用のバー
やっぱりミナトさんってプロですねw >>327
あ〜
また誰もお前の書く事なんて信じないのに必死になっとるwwwwww
Uバー置いて有るジムなんて殆ど無いのにトレジムにすら行ってないミナルンペンがまたまた知ったかぶりwwwwww
ダンベル使えば良いだけだよ馬鹿アスペwww Uバーをおいてあるジムがあるないを繰り返し書いてる馬鹿がいる
不思議なことを連呼する馬鹿だな
近所においてあるジムあるよ
でも近所にUバーがあるないという話は一切してない
高校生の時にUバー持ってたよと言う話ね >>329
あ〜
また誰もお前の書く事なんて信じないのに必死になっとるwwwwww
Uバー置いて有るジムなんて殆ど無いのにトレジムにすら行ってないミナルンペンがまたまた知ったかぶりwwwwww
ダンベル使えば良いだけだよ馬鹿アスペwww >>329
エアトレーニーでジムすら通えない乞食のミナルンペンがまた嘘書いとるわwwwwww
どれ電話で事実確認するから近所のジムとやらの名前と住所を書いてご覧 近所のジムにUバーがある (キリッ)
またチワワがくだらないことに嫉妬しとるwwww >>332
いや
嫉妬とかじゃね〜よ馬鹿www
お前の書く事なんて誰も何も信じないって話www
別にUバーの話じゃなくてもええよwww
何書いても同じやから別の話題書いてご覧www
ミナ基地外お手っ! ダイヤモンドプッシュアップしたときに三頭筋がピクピク震えてる感じ気持ちいいよな 三頭筋がピクピクしたことないわ
それだけヌルいトレーニングしてるってことだろうなw パンピーのミナトちゃんって…
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ホント馬鹿… >>344
アナルチワワなんて名前まであんのかお前wwwwwwwwww
やべえなwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
クソコテはオロナイン軟膏が手放せない、アナルバイブマニアらしいw
815 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2017/06/15(木) 00:26:46.37 ID:xotW+yJK
239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
271
ケツ穴に塗り込むのか?
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの?
ナチュラルで?凄いな!
323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
321
おいアナル大好きな変態!
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか?
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな!
347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
344
記憶にない
人違いじゃないかな
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w
アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw 【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
<証拠>
764 mNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
<参考スレ>
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ 彡⌒ ミ おちんちんも食べましょう
<`∀´ >
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノω丶_) ←mNT
↑
既にこんなAAも有るんですよ!(^o^) そういうや乞食のシェパードはホモだったな
この前カミングアウトしてた シェパードってのがアナルチワワミナトのゲイ仲間なのけ?wwwwwwwwww 571シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:10:24.34ID:hjb5CxF013
昨日、男とご飯行ったんだよ。
スーパー銭湯で声掛けられて、色々話したいから是非お願いしますと言われたから仕方なくな。
で、夜ファミレスいったわけよ。
話の途中で、「チンコ大きいですよね?」とか言われて、「ん?変だな、確かに風呂だから見られても不思議じゃないがわざわざそれ言うか?」と違和感
574シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:14:06.96ID:hjb5CxF013
で、続きな
駅まで送るため車に乗せたら、、
「いや、マジ腕太いっすね!触っていいですか??」
とか言ってシェパさんの腕を触ってくるんよ、、
「うお!すげえ!、、胸とか腹も触っていいですか?」
と、ヒートアップ!!!
まだこの段階では「筋肉好きな人なのかな?ま、シェパさんみたいなマッチョはそうそういないだろうから珍しいのかな?」と思ってた
576シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:16:40.48ID:hjb5CxF013
そしたらそいつシェパさんのチンコまで触ってきたんだわw
「うぇ〜い!」とかってパリピのノリで
「ん?なんだこいつ?」と思い、「やめろって、何触ってんだよwww」とシェパさんも釘刺したんだわ。
まだ、この時点では「そういうノリの人もいるのかもしれないな」と思ってた純粋なシェパさん
ところが、、 579シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:20:09.58ID:hjb5CxF013
一度釘を刺したにもかかわらず、また腕とか胸触ってからの〜、チンコタッチしてきたんだわ!
さすがにこれはおかしいと思って、「オタク、もしかしてゲイ??」って聞きました。。
そしたら車内は束の間の沈黙な!重い空気、、そして
「ゲイだとしたら、、どうします??」
580シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:24:54.33ID:hjb5CxF013
「ゲゲゲゲイ!!その回答おかしいだろ!
普通はあっさり否定するんだよ!
やべー!!!あーー!!!!」
と心の中で思った。
思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ!
ツボを知ってるんだろうな、男だから。
だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。
菊男さん!あんたの世界に踏み込んだわ!女よりいいな!
583シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:27:19.81ID:hjb5CxF013
事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ!
何しろギャンブルで負けて貧乏だからな!月に30万は稼げるらしい!!
鍛えてるから需要が高いらしいで!!
585シェパード(77.0)2020/08/16(日) 13:34:20.48ID:hjb5CxF013
ハードゲイ、シェパさんです!
菊男!おれと一緒にサウナに行かないか??
汗だくになって、ツルツル滑りあいながらサウナ入ろうぜ!
水風呂に潜って水中でタッチしあおう!! ホモネタが多いとは以前から思ってたが
IDコロコロ変えて自演しまくりのこいつがホモだからホモネタばかりだったんだろうなhttp://hissi.org/read.php/shapeup/20200816/aGpiNUN4RjA.html からのこれですよ
さすがアナルチワワwwwwwwwwww
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
<参考スレ>
画像くらい晒してごらん? Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ ま
いくら他人投稿貼っても…
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
>>347参照 >>357
元ネタはホモでありナマポであり非力のこいつだよ
画像くらい晒してごらん? Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27
27 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、 >>359
ま
いくら他人投稿貼っても…
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
>>347参照 やっぱりミナトはホモだったか
俺はすぐに分かったよ 乞食のシェパードがホモだったという糞つまらない展開
乞食は乞食連呼してたし自己紹介しまくるんだよ …とアナルビーズを仕込みながらレスするミナ基地外であったw プッシュアップバーで腕立て17回ぐらいだな 体重90kgぐらいで
20回を3〜4セットするのが近い目標 体重だけ言われてもデブなのか、長身長筋肉質なのかわからんのだよなぁ 最初は一回も出来なかったから成長してることはしてるんだが自慢できる数字ではないね
174のデブ体型です >>372
頑張ってるね
首から足先まで板が入ってるように一直線を意識して上げるやり方お勧め
めちゃきついよ >>371
フィジカルも頭も弱いミナ基地外お手っ! プッシュアップバーやってたけど手首痛めてしまって微妙に手首曲げないと出来ないから
ウエイト用のリストラップで手首完全に固定して拳立て伏せで拳の部分にダイソーのジョイントマット何枚か重ねて高くしてやってる
同じ感じで負荷も似てる、むしろ拳立て伏せの方が負荷高く感じてこっちの方が利いていい
https://spartan-log.com/wp-content/uploads/2018/07/1-1.jpg >>377
いや、君がリストラップ巻いてやってる画像なら分かるけどなんで拾い物の拳立て伏せの画像貼ろうと思ったんだw >>377
あー逆だ脳梗塞後遺症で手のひらをペタッと付けれないからプッシュアップバーを使ってる 身長166cmの体重60kg
加重30kgの腕立て足上げて4セット(1回目最高回数10回)、普通で4セット、その後加重10kgディップス4セット
普通のひとより多少筋肉ついてるが、思ったほどつかないのはなぜ??まだ一年ちょっと
武田真治にぜんぜん満たない
タンパク質は体重×2は取ってるが
三日に一度で足りない??もっと期間がかかるもの??飯をもっと食わないとだめ??(とにかく太りたくない)
筋肉痛はだいたい二日は残る 2種目と限られてるのなら
今行ってるのは20秒以内で終わるよね
低重量の日を作る
加重を減らして低負荷高レップ1セット1分ぐらい(ボトムで止めても良い)
高重量の日と低重量の日を作ったら良いと思う >>384のようなミナ基地外のレスをゴミ箱に捨てると大抵は上手く行くよね!
これウ板の鉄板です!
ミナ基地外はチラ裏にでも書いとけよ!
ミナ基地外お手っ! わかりやすいかわかりにくいかといえばたしかにわかりにくいね
でも聞き直してこないし相手はやる気がないようなのでそのままで問題ないでしょ
大切なのはやる気だからね 165cm96Kgのデブですがビュッシュアップバーで腕立て伏せをしようとしたら5回しか出来ませんでしたこなまま続ければいいのでしょうか? おすすめのバーはどれ?
コスパもだけど質が良いやつが欲しい ああそっちのことか
てっきりプロテインバーのことかと思った プッシュアップバーのスレで何言ってんだ
論理的に考えろ ああそっちのことか
てっきりバーミヤンのことかと思った ああそっちのことか
てっきりレバーしぐれ煮のことかと思った 今日もミナチワワがワイにボコられて色々なスレで発狂してるけど
毎日発狂してアホ丸出しやなw
AHAHA
まあミナチワワはボコられるために生きてるからな 木製の倒立バーがおすすめ
後々に倒立やプランシェしたくなった時に捗る >>402
平行にしてなるべく狭く配置するといいですよ! >>402
バーはハの字
脇は90度でなく70度
>>403のように狭くする時は三頭ターゲット
広い時は大胸筋ターゲット 胸つけられないなーとおもってて
ブッシュアップバーなしでやったらつけられたんだけどナンでだろ >>405
プッシュアップバーを使ったほうが可動域が広いからかたいと胸はつかない
俺はプッシュアップバー程度なら簡単に胸がつく そうなんすね
つかないとしてもせい一杯やればストレイチは
ブッシュアッフバーなしよりありのほうが強いですかね? 自分の体で確かめればわかることなのに何をここできいてんの?
あとは肩甲骨を内転させると胸と床の距離が近くなる
外転させると遠くなる >>409
そーゆースレだから聞いてるんだよ馬鹿アスペ!
当たり前の事を大層に語る馬鹿アスペお手っ! >>411
うんうん!
良かったね!
馬鹿アスペお手っ! 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 【2019/10/05:ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる=ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい 筋肉がどちらが伸びているのかぐらい自分でチェックするぐらいしてもいいだろ
自分の体と会話をする事は頻繁にするものだよ
筋肉と会話できないと怪我するよ …と生まれた時から脳に怪我を負っているミナ基地外であったw
筋肉と会話してるつもりで独り言をぶつぶつ言っておりますwww
頭おかC 【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】
・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま!
今日もネットでぶつぶつしてますか!
・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
<解説>
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね!
あ〜気持ちわるっ! ミントちゃんに粘着してる人ハイテンションでツッコんでいつも楽しそう
大好きな人の言葉を全部目を皿のようにして読んで脳汁出まくってるのがわかるよ
人生の時間の大部分をこれに費やしているね >>419
聞いてるのワイちゃうでw
>>420
基地外のワイの趣味が基地外のミナトととの戯れやからね!(^o^) ところでミナ基地外は何のプロだっけ?
ミナ基地外は早く答えましょう!
ミナ基地外お手っ! >>420
どの板へもどのスレへもついてくるストーカー
病気ですよ ミナルンペンはゴムでは無く柔道の帯を天井から輪にしてぶら下げてそこに首を掛けてぶら下がる練習してご覧!
ゴミ中年お手っ! パイクプレスする時にパーフェクトプッシュアップ使って
アーノルドプレスのように手首を回すのか最近のお気に入り プッシュアップバー愛用してるけど正直普通のプッシュアップより負荷かかってる実感ないわ >>428
手首より低い位置まで胸を降ろせる点でバーを使う方が負荷をかけられるんだろうけど
バーの位置まではバーが高いと楽だよね 最初は加重腕立てで胸だけだったけど
去年背中(懸垂)も始めて
一年経った今、同じシャツが胸も背中(腕の付け根の下)もパンパンになってるわw >>430
腕立てはどうやって加重してますか?
リュックにダンベル入れてみたけどなんかしっくり来ない… 最初は子供に乗ってもらってたけど今は嫁さんに乗ってもらってる嫁さんデブだからキツい 彼女の体重が増えて来たのはそのためだったのか、これはベンチプレスにしないと失礼だな >>436
今見るとなんか痛々しくてこっちまで恥ずかしくなるわ >>439
あなたに良い感じの筋肉痛が来るのを祈ってるよ 床での腕立て伏せで手首いためちゃったみたいなんですけど
プッシュアップバー使ったほうが手首にやさしいですか?
また、プッシュアップバー、傾斜があるのと水平がありますが
どっちが手首にやさしいですか?
教えて下さい
クレクレちゃんですみません 手首に関しては折れる
オレは掴んでるところが折れてそのまま手首も折れて顔も打って前歯が折れたのと鼻が折れた
プッシュアップバーは危険と隣り合わせ
オレはホームセンターで木材買ってきて自作したけど自作は辞めとけ >>444
普通に大怪我してて気の毒だけどわらっちまったスマン 嘘とは言わないが、
よほど劣化してるとかじゃないと考えにくいのでは、、、
プッシュアップなんて体重の6割程度しかかからないし、
それを右左で分けるんだから片手には体重の2割程度。
よほど不幸な場合じゃなきゃ心配は取り越し苦労だと思う。 いや、木を買ってきて削ってプッシュアップバーを作った
削りすぎて細くて使用初日でもつところが折れて怪我した
ちゃんと製品を買うべきだった
高く付いた さすがに>>443へのレスとして自作木製プッシュアップバーの話するとか狂ってる すみません
質問しなおします
木製バーを製作するということでなく
市販のバーを購入しようと思っていますが
傾斜のついてるのと水平のもの
どちらが手首にやさしいのでしょう? 椅子を左右並べて足はテーブルに置いてやってる。
金を使わなくても工夫次第で出来るよ >>453
腕立て伏せで手首痛めたことないからわからないや
体重重いとかなの?
>>454
そのテーブル使いたくないな >>453
私のスペックは
身長169p体重48s
です
体重は軽いんだけど手首痛めちゃった…… プロテイン以前にカルシウムとか足りてなさそう・・・ かっちゃったアディダスの。
ダイソーでいいかなって思ったけどモチベーシュンって大事!
ムキムキなるじ!
毎日しなくていいよね?
追い込まなきゃダメ?
ある程度でいいよね! >>458
胸の筋肉の伸縮を意識して出来る回数頑張ろうぜ 素手でやるとやはり手首に負担がかかる。
プッシュアップバーは、大胸筋をストレッチさせるという効果だけじゃなくって、手首の保護という意味で有益。
人によるのだけど、尺骨が長い人、ざっくり言えば手首の出っ張りのところがボコっと出ている人はTFCC痛めやすいらしいので、そういう人はなおさらプッシュアップバーを使った方が良い。 あー手首の踝みたいなところね。
うちグリグリ出てるから買ってよかったんだな。
筋トレってそもそも動きに無理がある動作もあるんだな。人生、毒も必要だね!
うちは筋トレにしびれを求めるよ! 腕立て伏せすると左右バランス悪いんだよね。顔あげて鏡みるとわかる。
バランスよく動作するように気をつけたらいいの? >>462
鏡見ながら矯正すればいいんじゃないの?
腕立て伏せは簡単なようで実はいろいろめんどくさいけど
そういうこと考える奥深さがあるから面白い 普通の腕立て伏せだと気にならないけどプッシュアップバー使うとバランス悪いのよく分かるよね >>464
プッシュアップバー未使用だけど、ふつ床でも顎の軌道が楕円を描く!
>463
マンネリなりそう。肩甲骨の寄せ方とか。
可動域フルに使わないで突っ張って効かせるとか。三角筋想定してるんだけど。
てかあれこれやれないからオーソドックスなのがんばる! 筋肉痛やばぃんですけどぉ。。
てゆーかそもそ胸筋って必要? >>468
胸筋が無かったら日常動作にも支障をきたすから必要だろ ダンベルフライぐらいの感覚で広めでネチネチやったら
腕撓骨筋と上腕筋二頭あたりが筋肉通になった
なお大胸筋は張りすらない模様w 3日前の12回3セット(どう書くの?)でまだ筋肉痛。肩だるくて寝付きが悪かった。
早く次したい! あかん、大掃除できない!拭き掃除でワイパーの動きできない!いたたたたー
3セット目とか、4回やって休み、3回やって休み、2回やって、一回やって、、、って休み休みしないと上がらない!
膝ついてでも一定のリズムでやるべき? ねぇ、まだ筋肉痛残ってる。
これだと6日だよ。
めっちゃ久しぶりの筋トレだったとはいえ、これはなれるんだろうか。 >>473
よくあることだから気にしないでいいぞ。 51歳。これからプッシュアップバーとスクワットとソイプロテインだけで体力を維持して行こうと思う。 >>473
年取ってくると数か月やらないとひどい筋肉痛になるし
もしかしたら実はケガで一生そこは鍛えられなくなるんじゃないかって不安になる
>>475
腹筋ローラーも買うといいよ 肩が痛くて腹筋ローラ芸出来ない
どのみち膝つかないと出来んけど ローラーで失敗して顔面を床に強打させたりしないようにな まだ筋肉痛治らない
こんなストレッチできるとはプッシュアップバーすごいね!
ストレッチポールで呻いてるよ。胸開くといたー。
同じ回数やればまたこうなるのか。でも早くしたいな! >>481
次回同じ回数でやると何故か筋肉痛がさほど来ないと思うよ。 プッシュアップバーで腕立てしたけど丸三日筋肉痛が続くから不安になるな… 今日するぞ。ゴクリ
一週間やすんだ。
また同じ痛みを味わうのか!
初心者だとこんなもんね 筋肉が強い刺激をいきなり入れすぎるなというメッセージを出してる
初心者は軽い刺激でも発達するんだよ >>485
そうなのか
気が楽であるぞ
>>486
まじでじま?
追い込み過ぎか
てか効くねこれ。
ディップスだと一回の負荷が大きすぎて初心者のオイラには追い込めない!
三角筋も鍛えたいんだけどな
アレコレするととっ散らかる。 大胸筋が伸びた状態で負荷が掛かる事は私生活ではほとんどないからな
ディップスも足ついてやることも可能
なれてきたら強度やセット数考えれば良いだけ http://imgur.com/a/fZ6gYSV
うふふ、貼っちゃった(*^^*)
筋トレ続けるぞー!
一週間前から今日まで、、
ブルガリアンスクワット自重15回+ワイドに10回くらいを3日。
プッシュアップバーで腕立て12回3セット+トライアングルプッシュアップ3,4回。
プッシュアップバーで腕立て12回1セット+トライアングルプッシュアップ+4回
あまあまw
背中鍛えたいな。 >>489
自分も負けないようにしよう!
プッシュアップバーと外でするときは
たまーにデイップスと懸垂をするくらい。
有酸素の方が自分に合ってるから有酸素しまくって筋肉が肥大しない笑 腕立て1ヶ月くらいサボってて最近始めたんだけどちょっとしただけで筋肉痛なるから結構筋肉落ちてるんだなって思ったわ 本当にね。
自分は気が向いた時にしかせんから
1週間ぶりにしても胸が筋肉痛なる笑
こんなんやから全体的に肥大せんのやろな俺は 1週間では筋肉痛にはならないな
10日から2週間あけると筋肉痛になりやすい もう筋肉痛嫌だから、追い込まないで日がなプッシュアップすることにした。
なんか変わらないらしいじゃん? >>489
なかなか良い感じ。ソフトな細マッチョで素敵。3回抜いた。
もっと画像あげて。
>>492
なんだこの化け物は!キン肉マン過ぎるわ!マッチョ過ぎて抜けねー! プランシェとかきゃくじょうきょの練習もできていいよね 昔から上半身の筋肉が虚弱
ケトルベルで足腰強化して、腕立て伏せで更に追い込む算段よ プッシュアップバーどころかノーマルプッシュアップですら最近ようやく2回できるようになったレベル
まだまだ先は長いわ Harbinger プッシュアップ エリート後に、プロレス式プッシュアップバー。
その後にインクラインダンベルフライ、ベンチ。
最後にベンチプレス。 .ノーマル負荷なしなら
胸ぴったり付けて上げても80〜はできる プッシュアップバー使った方が楽なのか?
手首の負担は減ると聞いてるけど、プッシュアップバーって負荷を高めるためのものじゃないの? バー(グリップ位置)より深く下げれば負荷は増だろうけど
下げなければ床面よりバーは高いから楽 いつまでも小学校低学年レベルのやり取り
ミナトさんも呆れとったわ これが現実だよね
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ0回のミナトさんw
勿論、懸垂も腕立ても0回wwwwwwww
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww 77キロまで増えたミナトさんは懸垂30回ぐらいしか出来ないと思う
腕立ても100回出来ないかも
ウォームアップで30回やるんだけど重いなと感じる今日このごろ これが現実だよね
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ0回のミナトさんw
勿論、懸垂も腕立ても0回wwwwwwww
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww >>514
ここはプッシュアップバーのスレなんだが >>514
ミナチワワはプッシュアップバーでの腕立ても0回なんやで!(^o^) プッシュアップはスポーツの基本だからね
ミナトさんのように涼しい顔でスイスイ50回は出来るようになろうぜ …と誰も何も信じて貰えない嘘を語る基地外中年であったw
なお職業は乞食www ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ! プッシュアップで大胸筋にきかすのは難しい
どうしてもフォームより回数にいってしまう
仕上げにアームバーを入れればダイレクトに効かせられる
気づくのが遅れて失敗だった 体重84kgでここ一年毎日30回20回を繰り返して合計100やってて
今日久しぶりに20kgのダンベルベンチやったらめっちゃきつく感じたわ 尼で倒立バーポチっちゃいました
プランシェプッシュアップが目標! >>521
なにこれ
自己満足するのは止めないけど
人に晒して何をどうしようというのか
俺模試ではFランレベルだったのにMARCHに合格したんだぜすげえだろみたいな感じ
自分で思うのは自由、だけどそれを面と向かって言われて当惑するこちらのこと考えろ
はっきり言って死ぬほどガリ
そう言われたいならこれからも写真上げればいい
そうでないなら、人に見せるのは2年間毎日ヘトヘトになる程トレーニングしてからにしろ
低レベルな自己顕示欲に付き合わされるのは迷惑至極 >>524
迷惑至極ってどんだけ器が小さいのよ。でかいのは体だけってか。
どうせ5ちゃんねるにそんな文句をダラダラ書くほど暇なんだろ お前恥の上塗りやめとけよな
しょうもない写真貼っておいてケチつけられたらブンむくれかよ。無理矢理褒めてやればいいのか?
百歩譲って、写真貼ったのは批判にも甘んじてバネにするためだってならまだ理解できる。
でもケチつけられて逆ギレって、承認欲求のバケモノみたいな奴だ。
器が小さいとかどうとか言う前に自分の器考えろよ と思ったが、このスレ読み直してみたらあれか、
ビギナーも写真貼ってんのな
そういうスレだったならすまん、俺が悪かった。
詫びになるかどうかわからんが、
早く鍛えたいならやはりベンチで重さを上げていくのがいい
理論的に説明できるわけではなく単なる個人的な実感に過ぎないが、同じ重さで回数増やしていくよりも同じ回数で重さを増やしていく方が成長が段違いに早いように思う。
それと決して反動は使わないこと。じっくり潰していく。
プッシュアップバーもオールアウト狙う時に丁寧にやればとても有効だと思うが、メインはベンチにした方が目に見えて効果が出てモチベ維持という意味でもいいぞ。
よく読みもせずいきなり罵声浴びせて悪かった。
プッシュアップバー貶すわけではないので念のため。
俺もさっきベンチの後プッシュアップバーで仕上げてきた >>528
あんた初心者相手にイきってるけど写真貼った人と525は別人だからな。俺525だけどあんた見苦しいねん。
長文に人間性が出てるわ。 長文ガイジは>>1を見て
初心者もベテランも仲良く書き込みしたらいい
私生活が荒んでるからって5ちゃんで憂さ晴らしって
すっごく憐れだよ やめよう? ああ、俺が悪かった、別に言い訳せんよ、
長文はお詫びがわりのアドバイスと思っただけでウザかったら無視してくれ >>531
ううん。参考になるよ。
ベンチプレスまでやる気は無いけど、反動使わないように気をつけて腕立て伏せやるわ。 背中にゴムまわして前鋸筋の可動域を意識した腕立てしたら
前鋸筋の筋肉痛来た >>534,535
基地外乙〜!
基地外のゴミレスはゴミ箱にポイしときますね〜!(^o^)
乞食チワトお手っ! このスレまだあったんだな
みなとに粘着してるかまってちゃんがうざかったが
1か月も書き込みなかったのか
このスレは終わってるし
このスレがあるとプッシュアップの話題は他のスレでできないから
5ちゃんでプッシュアップの話題はできないってことになる >>537
ナロープッシュアップってプッシュアップバーでやる意味あるの?
負荷軽くなっちゃわない? バープッシュアップと、足上げプッシュアップは、どちらが有益ですか?? https://youtu.be/liizd7o3dFQ
上の1:30くらいから使ってるやつって
売ってたりする? なかなか胸に効かせるの難しいね
腕にはガッツリ効くのに >>545
腕でやるクセがついちゃってるのかな
ネットだと胸を鍛える方法ばっかり溢れているけど
胸に効かせる腕立てなんて普通習わないもんね 胸より腕が先に悲鳴をあげて胸筋はいつも余裕…_| ̄|○ 俺肩でかくなってないなぁ
体型のバランス悪いから肩でかくしたい >>548
むしろ大胸筋が大きくなる種目だろ
やっててわからんならフォームがクソ
出来てない証拠
胸だけバキバキに筋肉痛になるからな腕立ては フォームによって聞く部位は変わるけど
胸メインにしてる人は多いね 胸鍛える種目だから胸メインなのは当たり前だろニワカ
本来三頭のメインてリバースだからな
筋力が弱く胸に入らない雑魚が痛い事抜かしてんなよキメェ 自重トレで粋がってもかっこ悪いだけだな
レスラーも、ダイヤモンドもプッシュアップだろ
脳みそちゃんと鍛えろよ 例えに出してるダイヤモンドプッシュアップが既に自重で草
リバースプッシュアップをプレート乗せてやるとかですらないんだ
初心者がんばれ! >>561
腕立ては胸の種目だと思ってるから
いくらでもバリエーションあるだろってのを
理解すらできないのかな?
可哀想だな… 腕立ては胸の種目
バリエーションはあるがそれはあくまでバリエーション
本来は胸を鍛える種目
そんな事すらわからないのか
ベンチプレスにもバリエーションはあるがメインは胸だ
懸垂にもバリエーションはあるがメインは背中だ
屁理屈を言って逃げ回る時点でボロ負けなのに何を頑張ってるんだこいつは 腕立てで胸に効かせられないってどんな奇形フォームでやってるんだ 適正フォームを維持できる筋力がないからでしょ
腕立てでちゃんと大胸筋に効かないってやつはフォームが作れない
んでフォームが作れない原因は身体の筋力が弱いから
ウォールプッシュアップから始めろ >>567-568
キミたち文面から漂うオーラがなんか似てるな
自演じゃないのならばきっとものすごく気が合いそう >>567
>>568
どこまで胸筋つけれたか見せてくれ 同じ回数やるにしても、例えば10回8セットと20回4セットに違いはあります?
筋肥大を狙うならとにかく最大回数を増やす、とか1セットでやれる限界回数を増やすとかセットの組み方もいまいちわからずで フローリングだと滑る。
ヨガマットかトレーニングマットどちらが必要? >>573
いらないタオルか安いジョイントマットでいいよ 百均のマットの下に敷くあみあみの滑り止めのロール状のやつ ダイエット目的で軽い筋トレやってるんだけど、
低価格帯でお勧めのプッシュアップバーってある?
ちなみに本格的に鍛えるのはキツいので、ガチ勢ではないです
(自宅でジムマットとかでやる予定) >>577
ダイソーのプッシュアップバーで十分
もしくはAmazonの1番安いやつ >>577
プッシュアップバーの良いところは
手が直接床に着かないから
ジムマットが要らなくなることなんだよね
腹筋とかでジムマット使ってるなら
横にして両手乗せれば床が汚れないから
正直プッシュアップバーは要らないという
プッシュアップバーはプラセボみたいなもの
ガチ勢なら違いを感じるのかもしれないけど
素人はまずちゃんとした腕立て伏せができるようになることが先なのに
素人だからモチベを維持できなくてプッシュアップバー欲しくなるという矛盾 YouTubeでよく30日チャレンジみたいなのあるけど2,3日筋肉痛になるんだが
1日あたりのセット数を腹八分目くらいの量にするんですか? >>580
低負荷高回数です
30回とか100回とかやると筋肉痛にならないんですよ
セット数は何セットでもいいと思う
ジョギングみたいなイメージです
筋肉痛になるのは10回くらいしかできないやり方でやった場合でしょう どこまで追い込んでます?
自分は膝立ち伏せでスムーズに降りていけなくなるところまではやってるんですが ファイザーワクチン2回目打ち終わって1週間経ったから腕立て伏せしてもいいよね? 筋肉痛が4、5日続くんだけど、2、3日に1回はできるくらいにレップ数なりセット数減らすべき? >>577
ドンキホーテのディーププッシュアップバー。
握り手が太い方が手が痛くなりにくい。 おまえのような偏差値30と偏差値70には大きな差があるんだよ その馬鹿なコテはチビデブハゲで自己愛性人格障害者の独身爺とかいう化け物だぞ
431 :m○T[sage]:2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねw
<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ 偏差値30の奴はね
自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうと決めつけるんだよw
だからこういう書き込みになる
世の中っておまえみたいな馬鹿って少ないんだよ デブ 豚足を貼る異常行動w
肌もガサガサでセロハンあるからヒョロさもわかるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
スキニーファットやべーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 毎度のことだがわざわざ批判を書かないとならないほどのメンタルを想像してしまう
だから嫉妬されてると解釈出来るんだよね おじいちゃん
事実を書かれて 現実逃避
自己愛性人格障害者は大変だねえ 批判する箇所がなさすぎてわけのわからんことを書いただけでしょw
やっぱりミナトさんはプロだったね 自己愛おじいちゃん 本人が一番訳のわからない事を書き始める痴呆アピールw 自己愛系人格障害のチワワ君は連日自己紹介
その自己紹介に関しミナトさんは無関心w 行動と言動が矛盾している事にすら気付けない知能の遅れ
オウム返しをしようにも単語を間違え更なる頭の悪さアピールもかかさないおじいちゃん
頭も枯れてるね これも自己紹介なんだろうな
意味不明な内容は自己紹介 いつものオウム返ししか出来ない低能負け惜しみも欠かさないw チワワは頭働いてないから自己紹介ばかりになる
偏差値30を観察するの意外と面白い
俺のまわりにこういう馬鹿いなかったわ 頭も働いていない馬鹿は自己紹介だとオウム返ししか出来ない
孤独で周りに誰もいないアピールも欠かさない孤独死おじいちゃんw 画像すら晒せないアスペミナチワワは頭も働いて無ければ仕事もしていない(働いていない)からな!(^o^)
ゴミルンペンお手っ! ミナトって絵も下手なんだろうな
漢字をイメージで記憶できないんか?
左脳も右脳もポンコツw 書道二段だし絵もうまい
漢字もそこそこ書ける
チワワが無駄に嫉妬するわけだわ 「様」すら書けないで書道とかwwwwwwwww
このように直ぐにバレる嘘を書くのが基地外こどおじのアスペミナチワワです!(^o^)
乞食中年お手っ! ダンベルベンチプレスを週3の頻度で行っている者です。
来月10日ほど出張することになり、その間だけはホテルの部屋でプッシュアップバーを使いたいと考えているのですが、おすすめのものがあれば、ご教示いただければと思います。 プッシュアップ時に背中にまわして強度をあげるためのゴム >>611
おっ!
トレーニングエアプの知恵遅れにしては良いチョイスやな!(^o^)
それでもお前は画像すら晒せないアスペミナチワワw
アスペお手っ! プッシュアップバーを使って鍛えています。
目標とか皆さんいかが設定していますか? >>610
値段度外視で品質だけで言えば、メトロンブログで紹介されていたこれが最高っぽい
https://www.amazon.co.jp/dp/B008DNAJ5M/
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