>>561
腕立ては胸の種目だと思ってるから
いくらでもバリエーションあるだろってのを
理解すらできないのかな?
可哀想だな… 腕立ては胸の種目
バリエーションはあるがそれはあくまでバリエーション
本来は胸を鍛える種目
そんな事すらわからないのか
ベンチプレスにもバリエーションはあるがメインは胸だ
懸垂にもバリエーションはあるがメインは背中だ
屁理屈を言って逃げ回る時点でボロ負けなのに何を頑張ってるんだこいつは
腕立てで胸に効かせられないってどんな奇形フォームでやってるんだ
適正フォームを維持できる筋力がないからでしょ
腕立てでちゃんと大胸筋に効かないってやつはフォームが作れない
んでフォームが作れない原因は身体の筋力が弱いから
ウォールプッシュアップから始めろ
>>567-568
キミたち文面から漂うオーラがなんか似てるな
自演じゃないのならばきっとものすごく気が合いそう 同じ回数やるにしても、例えば10回8セットと20回4セットに違いはあります?
筋肥大を狙うならとにかく最大回数を増やす、とか1セットでやれる限界回数を増やすとかセットの組み方もいまいちわからずで
0573無記無記名2021/08/12(木) 19:24:46.48ID:75KxZsMj
フローリングだと滑る。
ヨガマットかトレーニングマットどちらが必要?
>>573
いらないタオルか安いジョイントマットでいいよ 百均のマットの下に敷くあみあみの滑り止めのロール状のやつ
ダイエット目的で軽い筋トレやってるんだけど、
低価格帯でお勧めのプッシュアップバーってある?
ちなみに本格的に鍛えるのはキツいので、ガチ勢ではないです
(自宅でジムマットとかでやる予定)
>>577
ダイソーのプッシュアップバーで十分
もしくはAmazonの1番安いやつ >>577
プッシュアップバーの良いところは
手が直接床に着かないから
ジムマットが要らなくなることなんだよね
腹筋とかでジムマット使ってるなら
横にして両手乗せれば床が汚れないから
正直プッシュアップバーは要らないという
プッシュアップバーはプラセボみたいなもの
ガチ勢なら違いを感じるのかもしれないけど
素人はまずちゃんとした腕立て伏せができるようになることが先なのに
素人だからモチベを維持できなくてプッシュアップバー欲しくなるという矛盾 YouTubeでよく30日チャレンジみたいなのあるけど2,3日筋肉痛になるんだが
1日あたりのセット数を腹八分目くらいの量にするんですか?
>>580
低負荷高回数です
30回とか100回とかやると筋肉痛にならないんですよ
セット数は何セットでもいいと思う
ジョギングみたいなイメージです
筋肉痛になるのは10回くらいしかできないやり方でやった場合でしょう どこまで追い込んでます?
自分は膝立ち伏せでスムーズに降りていけなくなるところまではやってるんですが
ファイザーワクチン2回目打ち終わって1週間経ったから腕立て伏せしてもいいよね?
筋肉痛が4、5日続くんだけど、2、3日に1回はできるくらいにレップ数なりセット数減らすべき?
0585無記無記名2021/09/12(日) 09:51:17.64ID:/CC0MmDA
>>577
ドンキホーテのディーププッシュアップバー。
握り手が太い方が手が痛くなりにくい。 0586プロの港さん2021/09/12(日) 10:03:48.70ID:qO4t/3tb
0588プロの港さん2021/09/12(日) 11:07:09.19ID:qO4t/3tb
おまえのような偏差値30と偏差値70には大きな差があるんだよ
その馬鹿なコテはチビデブハゲで自己愛性人格障害者の独身爺とかいう化け物だぞ
431 :m○T[sage]:2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねw
<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/ 0591プロの港さん2021/09/12(日) 11:25:52.03ID:qO4t/3tb
偏差値30の奴はね
自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうと決めつけるんだよw
だからこういう書き込みになる
世の中っておまえみたいな馬鹿って少ないんだよ
0593プロの港さん2021/09/12(日) 13:39:17.12ID:qO4t/3tb
デブ 豚足を貼る異常行動w
肌もガサガサでセロハンあるからヒョロさもわかるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
スキニーファットやべーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0596プロの港さん2021/09/13(月) 16:45:36.88ID:iyigmL2n
毎度のことだがわざわざ批判を書かないとならないほどのメンタルを想像してしまう
だから嫉妬されてると解釈出来るんだよね
おじいちゃん
事実を書かれて 現実逃避
自己愛性人格障害者は大変だねえ
0598プロの港さん2021/09/13(月) 18:14:59.50ID:iyigmL2n
批判する箇所がなさすぎてわけのわからんことを書いただけでしょw
やっぱりミナトさんはプロだったね
自己愛おじいちゃん 本人が一番訳のわからない事を書き始める痴呆アピールw
0600プロの港さん2021/09/13(月) 19:31:17.80ID:iyigmL2n
自己愛系人格障害のチワワ君は連日自己紹介
その自己紹介に関しミナトさんは無関心w
行動と言動が矛盾している事にすら気付けない知能の遅れ
オウム返しをしようにも単語を間違え更なる頭の悪さアピールもかかさないおじいちゃん
頭も枯れてるね
0602プロの港さん2021/09/16(木) 00:13:31.73ID:L6XHLEvN
これも自己紹介なんだろうな
意味不明な内容は自己紹介
いつものオウム返ししか出来ない低能負け惜しみも欠かさないw
0604プロの港さん2021/09/16(木) 13:10:27.89ID:L6XHLEvN
チワワは頭働いてないから自己紹介ばかりになる
偏差値30を観察するの意外と面白い
俺のまわりにこういう馬鹿いなかったわ
頭も働いていない馬鹿は自己紹介だとオウム返ししか出来ない
孤独で周りに誰もいないアピールも欠かさない孤独死おじいちゃんw
0606無記無記名2021/09/16(木) 15:40:54.12ID:r82Hs0TN
画像すら晒せないアスペミナチワワは頭も働いて無ければ仕事もしていない(働いていない)からな!(^o^)
ゴミルンペンお手っ!
ミナトって絵も下手なんだろうな
漢字をイメージで記憶できないんか?
左脳も右脳もポンコツw
0608プロの港さん2021/09/16(木) 19:15:05.28ID:TEwu7UsZ
書道二段だし絵もうまい
漢字もそこそこ書ける
チワワが無駄に嫉妬するわけだわ
0609無記無記名2021/09/16(木) 19:37:05.91ID:r82Hs0TN
「様」すら書けないで書道とかwwwwwwwww
このように直ぐにバレる嘘を書くのが基地外こどおじのアスペミナチワワです!(^o^)
乞食中年お手っ!
ダンベルベンチプレスを週3の頻度で行っている者です。
来月10日ほど出張することになり、その間だけはホテルの部屋でプッシュアップバーを使いたいと考えているのですが、おすすめのものがあれば、ご教示いただければと思います。
0611プロの港さん2021/10/12(火) 21:44:52.95ID:QwSsNC+p
プッシュアップ時に背中にまわして強度をあげるためのゴム
0612無記無記名2021/10/12(火) 22:00:49.76ID:meWtwaPU
>>611
おっ!
トレーニングエアプの知恵遅れにしては良いチョイスやな!(^o^)
それでもお前は画像すら晒せないアスペミナチワワw
アスペお手っ! プッシュアップバーを使って鍛えています。
目標とか皆さんいかが設定していますか?
0614無記無記名2021/10/27(水) 17:39:39.55ID:yLl8K0RB
>>610
値段度外視で品質だけで言えば、メトロンブログで紹介されていたこれが最高っぽい
https://www.amazon.co.jp/dp/B008DNAJ5M/
回転する