★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★

[0001 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf3-OaiF [上級国民]]) 2020/06/04(木) 12:15:19.22 ID:h7SZmz9ja]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0952 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:01:46.37 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
わららららら

[0953 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:01:55.61 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るははららら

[0954 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:04.58 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははははふ

[0955 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:14.52 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るほるはほは

[0956 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:23.86 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れははそはらる

[0957 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:32.83 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るろるろらら

[0958 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:41.28 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はほらはらら

[0959 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:49.68 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならはははふ

[0960 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:02:58.43 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るかはははる

[0961 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:03:07.53 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るははらははる

[0962 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:03:17.24 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るかはふかららさふ

[0963 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:03:26.35 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れかははさらら

[0964 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:03:34.72 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはははは

[0965 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:03:43.81 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかららるらる

[0966 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:03:52.56 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くろはかほははは

[0967 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:04:01.31 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るふそはららら

[0968 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:04:11.14 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へかはははら

[0969 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:04:19.95 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るほはかははふ

[0970 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-s+ac) 2020/06/10(水) 15:04:29.06 ID:axxefC58M]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るほふはら

[0971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffee-Zyrv) 2020/06/10(水) 20:19:56.88 ID:MBD1KA8q0]

>>920
おなにーがいいよ

[0972 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11) 2020/06/11(木) 09:54:38.32 ID:o+Z2qnVXd]

筋トレしてる人用のコンプレッションワイシャツ買ったけどピチピチすぎてきていくのが恥ずかしい

[0973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-lfB4) 2020/06/11(木) 09:56:10.54 ID:4jQlF26r0]

>>972
そういうのってジャケット常用前提やろ
たまに脱ぐくらいで
もしくは男性ストリッパーしか着ないぞ

[0974 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:02:05.29 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはからたらた

[0975 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:02:13.53 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならたらたらた

[0976 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:02:22.02 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たるらたはらた

[0977 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:02:31.24 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らてらたらたららた

[0978 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:03:13.99 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らめらたはたらたらたささ

[0979 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:03:22.78 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らまらたはたらた

[0980 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:03:31.40 ID:LFKGLYhNM]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならたらたらたらた

[0981 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:08:06.05 ID:vZqZffzvM]

アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

[0982 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ) 2020/06/11(木) 10:09:59.90 ID:5VV18MIFM]

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ

[0983 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11) 2020/06/11(木) 10:37:32.71 ID:o+Z2qnVXd]

>>973
夏用半袖なんだよなー
まじみすったわ

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff26-OVFq) 2020/06/11(木) 11:51:46.41 ID:0m+snfsI0]

>>972
太ももスケートとか競輪みたいになってわらう

[0985 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11) 2020/06/11(木) 11:56:47.62 ID:o+Z2qnVXd]

>>984
https://imgur.com/a/rT5HiWJ
こんなんや
普通のワイシャツよりシュッとしてるだけと思ってた

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-lfB4) 2020/06/11(木) 12:00:09.03 ID:4jQlF26r0]

ポロシャツちゃうのこれ

[0987 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-OVFq) 2020/06/11(木) 12:06:17.53 ID:5b2vVLN1r]

>>985
ワイシャツそんなのあるんか
ただのコンプレッションシャツかと思った

[0988 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11) 2020/06/11(木) 12:11:14.65 ID:o+Z2qnVXd]

>>986
たしかにポロシャツの生地やな
>>987
あるよ
でも写真より思った以上にピチピチで着ていけるか悩んでる

[0989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-SVY2) 2020/06/11(木) 13:30:14.09 ID:vKzwkaq+0]

失礼します。
身長173 　体重72キロ　骨格細い46歳男。　足掛け腕立て12回、スクワット20キロ持って20回レベルの筋力。
大ケガで寝たきりになった母体重50キロを抱えて車にのせたり、からだを支えて歩行訓練させたりできるようになるには、どれぐらいの筋力が必要で、どのような
トレーニングがおすすめですか。

[0990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-zZ03) 2020/06/11(木) 13:35:48.33 ID:SEH4wAZf0]

スポーツ女子: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpDPrn7kuhwphqaTVjl1_yWx

[0991 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-EC2d) 2020/06/11(木) 13:44:34.99 ID:id+qP2YSa]

>>971
そうかっ！
左肩だけなんで痛いんだろう？って思ってたがそういうことか！
よしっ！今日から左手でがんばるわ！

[0992 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg) 2020/06/11(木) 14:08:12.17 ID:EFp5vZSna]

>>985
こういうのは、まだ、貴方の体にはまだ似合わない。
カットもバランスもバルクも、まだまだ改善する余地が沢山ある。
ユニクロかドンキのポロシャツ着とけ

[0993 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg) 2020/06/11(木) 14:12:12.90 ID:EFp5vZSna]

>>989
既に足りてるというか、人の補助をするのは、力より体の使い方だから、老人介護や身障者介護の本や動画で知識付けて実践するのが良いんじゃない？

[0994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ec-lfB4) 2020/06/11(木) 14:12:49.97 ID:4jQlF26r0]

>>989
フルスク100kgでセット組めるようになったら大丈夫

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-SVY2) 2020/06/11(木) 14:26:02.02 ID:vKzwkaq+0]

993さん
994さん　参考にします　ありがとう

[0996 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-oBsg) 2020/06/11(木) 14:42:52.33 ID:9kWXZ6v3a]

長時間の筋トレはコルチゾールが分泌されて良くないと聞いたんですが1時間半を2回に分けるとかはセーフですか？

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-571l) 2020/06/11(木) 14:45:21.51 ID:5xfIFmMj0]

>>989
昔介護職やってたけど993が言うように筋力より効率の良い力の入れ方や身体の使い方が重要
ボディメカニクスや基底面積で調べると良いかと
とは言えこっちは母親の重症度も知らないし、我流でやるよりリハビリの専門家に指導してもらった方が良いと思うけど

[0998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-SVY2) 2020/06/11(木) 16:11:44.99 ID:vKzwkaq+0]

997さん　ボディメカニクスなどの情報ありがとう
専門家にも相談します

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-OVFq) 2020/06/11(木) 16:52:41.34 ID:HE4uAyvm0]

効率よい力の使い方にプラスして筋力も強くするってことだろ
技術も筋力もどちらも必要
スクワットとデッドリフトを死ぬ気でやるといい

[1000 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-0R11) 2020/06/11(木) 17:15:02.72 ID:JTmjbWGEa]

へ