0989無記無記名 (ワッチョイ 133e-SVY2 [114.157.77.3])垢版 | 大砲2020/06/11(木) 13:30:14.09ID:vKzwkaq+0 失礼します。 身長173 体重72キロ 骨格細い46歳男。 足掛け腕立て12回、スクワット20キロ持って20回レベルの筋力。 大ケガで寝たきりになった母体重50キロを抱えて車にのせたり、からだを支えて歩行訓練させたりできるようになるには、どれぐらいの筋力が必要で、どのような トレーニングがおすすめですか。