足を細くしたくて1日120回スクワットを始めたのですが、前ももばっかり筋肉痛になるので
女豹スクワット(下の写真のようにお尻を突き出し腰を曲げるスクワット)と言うものに切り替えました
すると前ももには効かなくなったのですが
どうも以前よりずっと楽にできてしまいあまり負荷がかかっている気がしません
筋肉痛もありません

このまま続けていてもいいのでしょうか？
もっと高負荷でオススメのスクワットありますか？
https://i.imgur.com/R4pfJoW.jpg