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★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf3-OaiF [106.161.183.222 [上級国民]])
垢版 |
2020/06/04(木) 12:15:19.22ID:h7SZmz9ja
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0053無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.64.49])
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2020/06/04(木) 13:47:42.48ID:Lfaodyv3M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0054無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.64.49])
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2020/06/04(木) 13:49:04.37ID:Lfaodyv3M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0055無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-uikQ [125.194.131.121])
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2020/06/05(金) 00:09:28.05ID:NI7EIy+L0
>>54
ウォーキング板は荒らし方がぬるいやん
しっかり荒らせよ
0056無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f82-qPhs [223.134.41.214])
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2020/06/05(金) 01:22:33.72ID:QTFIxXaZ0
スレ1000repsまで荒らし続けることが出来たなら褒めて遣わす
0057無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.69.241])
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2020/06/05(金) 08:42:13.35ID:VTq1vHyOM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0058無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.64.141])
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2020/06/05(金) 08:44:01.01ID:Kl/b8+YtM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0060無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36e-06gC [164.70.232.162 [上級国民]])
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2020/06/05(金) 10:53:22.38ID:xsb8v9W90
ごめん再度失礼するよ

HMB なんだけどやっぱり効果は分からないんだ？　普通にこれはロイシンだけに特化されたアミノ酸と考えればいいんだよね？

ここに HMBの知ったかぶりが一人いるみたいなんだけど、筋肉の分解を抑制する働きや回復を早めるサプリメントだろう！もし効果があるとするならばトレーニングの前後だけに飲めば十分だと思うわ。

やっぱり効果は全く感じられないのか！

減量中の人間でカロリーを制限してる人にはいいのかもしれないね
0120無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73e3-RsDs [114.162.117.92])
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2020/06/05(金) 23:22:14.36ID:2+qNfEmH0
体脂肪を落とす一環で以下の軽いトレーニングを始めたのですが
最近特別食事が増えたわけではないのにウェストが太くなってしまいました
革ベルトの穴が一つ外側の穴に移動した程度なのですがウェストを締めるには
摂取カロリーを減らしてウェストに効くトレーニングを増やした方が良いでしょうか？

1.幅10cm、厚み5mm程度のゴム(2重)でデッドリフト13回×3セット
2.幅5cm、厚み4mmぐらいのゴム(2重)を足にかけてローイングもどき13回×3セット
3.腕立て13回×3セット、アブローラー13回×3セット
　→1〜3を日替わりで実施
4.土日で10km×二日のランニング

これまでは4だけで、1〜3を始めてから体が締まった感があったのですが
1ヶ月ぐらい続けてまさかウェストが太くなるとは想定外です…
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-uikQ [125.194.131.121])
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2020/06/05(金) 23:34:45.49ID:NI7EIy+L0
>>120
ゴムひもの弾性力はわからんが、ボディメイクの筋トレとしては全体的に負荷が少なすぎるな
健康のために１〜４は続けてもいいけど、痩せたいなら食事量を明確に減らした方がいい
0172無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73e3-RsDs [114.162.117.92])
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2020/06/06(土) 00:06:12.46ID:iBo28BJr0
1で使っているゴム仕様を見ましたが85〜230ポンドなので40kg〜100kgぐらいでしょうか…
これが2重なので少なくとも100kg弱程度の負荷はかかっているとは思うのですが
とりあえず食事をコントロールして調整してみたいと思います
0173無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffd-PAAJ [119.228.148.163])
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2020/06/06(土) 06:56:27.08ID:ii9pLau20
>>120
何がしたいのか全くわからん
自分が何がしたいのか、どうやったらそれを達成できるのか、ふわふわしたイメージでやらずに理論的にきちっと考えるといい
あとはダ板でやってくれ
0200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 530e-1Pak [58.94.81.111])
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2020/06/06(土) 21:37:04.84ID:Nvo1zShk0
ダンベルフライやインクラインダンベルフライをやると上腕二頭筋が痛くなるんですけどフォームが悪いんでしょうか
また痛くならない方法がありましたら教えてください
0226無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-UG0K [106.160.29.193])
垢版 |
2020/06/06(土) 22:13:08.29ID:nVAbrjnu0
>>200
二頭筋に効いてしまうということは無意識に肘を閉じようとしているんじゃないか、肘の角度が開きすぎているんじゃないかな
肘の角度は100°くらいを意識して角度をキープしてやってみて
0228無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-AsGe [36.11.224.28])
垢版 |
2020/06/06(土) 22:38:21.60ID:kuhMNW+yM
超初歩的な質問なんですけどダンベル握る時に指の付け根に引っ掛けてから握るのと手の真ん中から握り込むのってどっちがいいんですか？ 感覚が全然違うので気になりました
0254無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-XN2m [125.195.108.136])
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2020/06/07(日) 07:26:02.61ID:BujXLM6S0
ダンベル握った後チンポを握ったらチンポの方が太いんですけど、どうしたらいいですか？
ちなみにダンベル握った後もチンポ握った後も手は洗ってません
0283無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8360-8S9A [220.211.100.138])
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2020/06/07(日) 12:18:39.82ID:rh8UWUlp0
腹斜筋・腹横筋が全く無くて腹直筋だけ鍛えてたら凸と出てしまってるんだけど、横だけ効率良くつけたい場合はどんなメニューがお勧めですか？
家にはダンベル・バーベル・バランスボール・チンニングスタンドがあります
0389無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.85.167])
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2020/06/08(月) 08:47:39.29ID:kfjUWYiYM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0390無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.85.167])
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2020/06/08(月) 08:48:26.09ID:kfjUWYiYM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0417無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-9p1b [153.228.73.9])
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2020/06/09(火) 01:04:27.69ID:HAjkVH1i0
足を細くしたくて1日120回スクワットを始めたのですが、前ももばっかり筋肉痛になるので
女豹スクワット(下の写真のようにお尻を突き出し腰を曲げるスクワット)と言うものに切り替えました
すると前ももには効かなくなったのですが
どうも以前よりずっと楽にできてしまいあまり負荷がかかっている気がしません
筋肉痛もありません

このまま続けていてもいいのでしょうか？
もっと高負荷でオススメのスクワットありますか？
https://i.imgur.com/R4pfJoW.jpg
0451無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.79.168])
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2020/06/09(火) 09:12:12.24ID:0vpol/uFM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0452無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-XNhk [133.106.79.168])
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2020/06/09(火) 09:12:46.41ID:0vpol/uFM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
0454無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-OO/i [153.235.107.185])
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2020/06/09(火) 10:08:11.16ID:lvqccPGWM
タフっていう格闘漫画の主人公・キー坊（身長175　体重cm75kg）が、
作中でベンチプレス180kg×20レップスやってた
推定MAXは270kg
0456無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-k3pA [182.251.245.5 [上級国民]])
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2020/06/09(火) 11:41:44.79ID:8vjUZ6Mma
八の字のチンニングバーとストレートバーってどう違うの？
0457無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-Q8++ [27.81.109.75])
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2020/06/09(火) 11:56:16.24ID:XhnbAEGg0
>>454
キー坊そんなに身長伸びてたのか
0536無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-EvE2 [126.234.3.125])
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2020/06/09(火) 14:18:42.05ID:jB5CPmncr
筋トレ初心者です。ダンベルベンチした二日後の昨日から肩が痛くなりました。三角筋あたり、サイドレイズの動きで激痛があります。

何日間痛み続いたら病院行きますか？
湿布は大量にロキソニンテープがあるので、病院行って湿布だけもらうパターンは避けたいです
0589無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-jGn8 [106.128.118.183])
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2020/06/09(火) 14:51:38.45ID:Gpgk73uva
このスレッドは栄養学系にも詳しい人いると思うから質問しますけど、

・100年前のスペイン風邪の時は第二波第三波の方が被害が大きかった
・世界的に左翼勢力による大規模デモでロックダウンの効果意味なくなってる
・中国共産党の覇権主義
・アメリカはじめ世界各国の反中国感情の高まり

等々を考えて今後貿易が止まり世界的食料危機はあり得ると思う。
そこで個人で食料備蓄をするなら三大栄養素プラスビタミンミネラルでとりあえず肉体生命は維持出来るわけだから、

・P(プロテインパウダー)
・F(オリーブオイル)
・C(お米)
・マルチビタミンミネラルサプリ

を何ヶ月か分用意しとけばとりあえず生きて行けるんだよね？
飽きるとかまずいとかはとりあえず置いといて生命の維持に焦点合わせた場合ね

栄養学系詳しい人の意見を聞いてみたいです
0592無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-jGn8 [106.128.118.2])
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2020/06/09(火) 16:12:05.67ID:Jl2xjgC0a
>>590
ググってみた
オメガ3 、オメガ6が必要なんだね
ありがとう
マイプロにもそのサプリあるみたいだしエゴマ油ゴマ油でもいけるようだね
0620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-XN2m [125.195.108.136])
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2020/06/09(火) 19:46:53.80ID:MOSQ2cci0
>>618
うんこが爆破しない限り大丈夫です　ありがとう大好きだったよ
0621無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-sZQk [106.154.124.73])
垢版 |
2020/06/09(火) 20:06:47.36ID:IlNwFCH/a
>>503
ビルダーの減量セミナーでは、減量時は筋量持ってかれるのは仕方ないって。
筋量犠牲にして、減量する覚悟がないならするなって話だった。
減量中は、マックス近くの重量で低レップでやると落ちにくいね。戻りも早く感じる。
0700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-uikQ [121.112.225.99])
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2020/06/09(火) 21:55:11.23ID:XczlTLZc0
>>621
ずんぐりむっくりした体形のおっさんとか見てると
減量せずにずっと増量してるんだろうなって感じがするわ。
減量せずに延々増量するのが一番理想なんだろうけど、
それじゃただの熊親父だしなぁ…
0701無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMe7-qPhs [36.11.224.9])
垢版 |
2020/06/09(火) 22:35:44.93ID:OB6rpEfwM
デブでもデカけりゃいいって人多いんじゃないデカさマウントで威圧的なやつ多いじゃん
0727無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg [106.154.124.73])
垢版 |
2020/06/10(水) 00:16:57.04ID:yCq90paCa
30代くらいのオッさんで、１年くらいでスクワットが170キロに到達してる人がいたけど、ジムの後はジローとビールでジムに来た頃より25キロくらい増えたって言ってたな。
汗をかいた後のビールとラーメンがやめられないらしい。
才能あるのに勿体ないよ。パワーやコンテストにも全く興味がなくて、美味しくご飯と酒が飲みたいだけみたいだよ。
0729無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg [106.154.124.73])
垢版 |
2020/06/10(水) 00:20:36.55ID:yCq90paCa
>>728
人それぞれ。
0732無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-TrMf [119.104.74.31])
垢版 |
2020/06/10(水) 01:27:57.55ID:SRjjMuRSa
>>590
・プロテインパウダー(P)
・青魚缶詰(P、オメガ3 、オメガ6)
・レトルトミートソース＆カルボラーナ(P、オメガ6、C)
・お米、パスタ(C)
・マルチビタミンミネラルサプリ

これならOKかな？
0734無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-XIu+ [182.251.247.13])
垢版 |
2020/06/10(水) 02:43:50.98ID:QaNcxIJka
ビールやラーメン程度の方が有意義なんて考え方もあるんだな
そう思う人はいっそ全くやらなくていいのでは？煽りとかではなく
その程度以下の無駄な努力で時間やエネルギーの浪費せず、その有意義と思うことにもっと費やせばいいと思う
0735無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg [106.154.124.73])
垢版 |
2020/06/10(水) 06:11:10.69ID:yCq90paCa
>>734
両方足して有意義なんだろ。どれか一つでも欠けたら嫌なんだろ
皆んなそれぞれ違うだろ
0788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffd-tlku [119.228.148.163])
垢版 |
2020/06/10(水) 07:43:27.33ID:yjR4yKBe0
ビールはともかくラーメンはいいだろ
その人はむしろラーメン食ってるから伸びてるんじゃね
袋ラーメンが主食なんてビルダーも海外にいたような
ラーメンが特別良いとも思わんが、少なくともすぐに脂質制限糖質制限言い出すやつよりは間違いなく早く伸びる
0790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffd-tlku [119.228.148.163])
垢版 |
2020/06/10(水) 08:12:13.69ID:yjR4yKBe0
>>787
筋肉が分解するのはエネルギーが足りなくなるからとよく説明されるが、これは実はもっとグラデーションで、体内のエネルギー状態に応じた分解と合成の差し引きの結果として増減がある
糖質は安価かつ食べやすく体内で利用しやすいエネルギー源なので、合成優位に傾けるという意味で極めて重要
鈴木雅も自分を作ったのは米だといつも強調している
0867無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-NjyN [121.112.225.99])
垢版 |
2020/06/10(水) 09:12:12.77ID:zyDNNlPU0
ここ2週間くらい一日1600kcalでやってるのに全く体重も体脂肪率も減らないんだけど、
俺の体どうなってんだこれ？
この前の日曜日にチートデイと思ってしこたまビール飲んで焼肉食ってるのがいかんかったんか？
0920無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-EC2d [106.133.176.101])
垢版 |
2020/06/10(水) 12:56:24.32ID:gNhg1j/Pa
やっと緊急事態宣言が解けて、当月からジムも再開した。
ただ・・・久々にジムに行くと左肩が痛い。
肩を回すとゴリゴリ言う。
ショルダープレスとかインクラインチェストプレス（当然ベンチプレスも）が痛すぎる。
普段も腕は上がるが、ゴリゴリポキポキ言うが、普段はほとんど痛みは無い。
関節ほぐすと治りそうなんだけど、どうすりゃほぐれるかな？
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffee-Zyrv [125.195.108.136])
垢版 |
2020/06/10(水) 20:19:56.88ID:MBD1KA8q0
>>920
おなにーがいいよ
0972無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11 [49.106.202.227])
垢版 |
2020/06/11(木) 09:54:38.32ID:o+Z2qnVXd
筋トレしてる人用のコンプレッションワイシャツ買ったけどピチピチすぎてきていくのが恥ずかしい
0981無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ [133.106.75.221])
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2020/06/11(木) 10:08:06.05ID:vZqZffzvM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
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運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0982無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-G/xZ [133.106.89.117])
垢版 |
2020/06/11(木) 10:09:59.90ID:5VV18MIFM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

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大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

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俺に嫌がらせを続けている本スレ
0983無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11 [49.106.202.227])
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2020/06/11(木) 10:37:32.71ID:o+Z2qnVXd
>>973
夏用半袖なんだよなー
まじみすったわ
0985無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11 [49.106.202.227])
垢版 |
2020/06/11(木) 11:56:47.62ID:o+Z2qnVXd
>>984
https://imgur.com/a/rT5HiWJ
こんなんや
普通のワイシャツよりシュッとしてるだけと思ってた
0988無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-0R11 [49.106.202.227])
垢版 |
2020/06/11(木) 12:11:14.65ID:o+Z2qnVXd
>>986
たしかにポロシャツの生地やな
>>987
あるよ
でも写真より思った以上にピチピチで着ていけるか悩んでる
0989無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-SVY2 [114.157.77.3])
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2020/06/11(木) 13:30:14.09ID:vKzwkaq+0
失礼します。
身長173 　体重72キロ　骨格細い46歳男。　足掛け腕立て12回、スクワット20キロ持って20回レベルの筋力。
大ケガで寝たきりになった母体重50キロを抱えて車にのせたり、からだを支えて歩行訓練させたりできるようになるには、どれぐらいの筋力が必要で、どのような
トレーニングがおすすめですか。
0992無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg [106.154.124.9])
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2020/06/11(木) 14:08:12.17ID:EFp5vZSna
>>985
こういうのは、まだ、貴方の体にはまだ似合わない。
カットもバランスもバルクも、まだまだ改善する余地が沢山ある。
ユニクロかドンキのポロシャツ着とけ
0993無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-sodg [106.154.124.9])
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2020/06/11(木) 14:12:12.90ID:EFp5vZSna
>>989
既に足りてるというか、人の補助をするのは、力より体の使い方だから、老人介護や身障者介護の本や動画で知識付けて実践するのが良いんじゃない？
0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-571l [60.73.33.184])
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2020/06/11(木) 14:45:21.51ID:5xfIFmMj0
>>989
昔介護職やってたけど993が言うように筋力より効率の良い力の入れ方や身体の使い方が重要
ボディメカニクスや基底面積で調べると良いかと
とは言えこっちは母親の重症度も知らないし、我流でやるよりリハビリの専門家に指導してもらった方が良いと思うけど
1000無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-0R11 [106.132.80.56])
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2020/06/11(木) 17:15:02.72ID:JTmjbWGEa
へ
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