0679無記無記名 (ワッチョイ e657-XGTQ [153.187.128.219])垢版 | 大砲2020/05/23(土) 03:54:20.57ID:tK/mNEJM0 ダンベルベンチプレスで大胸筋の筋肥大を狙うならセットあたり12から15回出来る重量に設定したほうがいいですかね?