40歳以上のウエイトトレPart80
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586905742/ あのレベルはやれる種目を全部やるんだろ、それが仕事だから ユーザーだから強度よりパンプ優先のメニューじゃないかな 40代ならまだそこまで老化は進行してないから追い込めるよな。50代になったら自信ない まだ6月なのに暑すぎる
寝る時は床の上にトレーニングマット敷いてパンイチじゃないと苦しい >>841
肩は長いぞ
俺も今傷めてるが治ったように見えて直ぐまた痛くなる >>855
ふつう5月の連休明けたら、冷房入れっぱなしで夏布団だよ スミスマシンのベンチ台をほかの人が邪魔にならないように動かしたのだが
こっちにやってくれとか言ってきたあいつ
偉そうな態度の割にはクォータースクワットしかできねーｗ >>854
どう見ても加工してるな。
10頭身くらいあるだろ？ >>860
なんでフルレンジでやらないんですか？って話しかけてやれよ >>845
懸垂スタンド買った初心者があちこちで暴れてるだけだよ
結構前からいるよ
そういうのは初心者だけだから軽くバカにした後は相手にしなきゃいい
紛れもなく雑魚だから 自宅トレーニングならディップスで大胸筋下部狙いはむしろメジャーだろ 下部狙いなんて言ってない
胸はディップスとか言っちゃってるレベル
ショボい奴ほど訳わからん事言って騒ぐ うちのクーラー旧いからなあ
無駄に4台も同じのがあるが、
電気代高いからたまにしか使えないw 4台じゃなくて5台だったわ
1台は室外機との連結からコウモリが住み着きやがってクーラーの中を糞だらけにされた
カリカリカリカリ活動して気になるから出入り口塞いでキンチョール攻撃してやった
それでも数日生きてやがったな >>867
買い替えたら？新しいのはかなり電気代安いらしいぞ >>865
大胸筋狙いのディップスで下部以外どこに入るんだよ 来週エアコン取替え工事だ。40から60に変更だからかなり涼しくなると期待している
これだけあれば筋トレマシンも新調出来るが、
自宅リビングがエアコン故障中では家族に申しわけない。いつも思うが給湯器とエアコン価格の定価はどんな設定だよ
これ、これ定価近くで取り付ける人がいるのかね。
https://i.imgur.com/jFk8zZa.jpg >>871
20畳ってすげえなw
専用のトレーニングルーム持ってるんだ トレーニングルーム20畳はすげーな
パワーラックとスミスとレッグプレスくらいは置けるな >>869
らしいってw
1ヵ月つけっぱなしで幾らくらいだよ？ >>874
そら電気屋に聞いた方がはええ
自分のおサイフと相談してくれw 871だが、エアコン話題があったので来週リビンクの壊れたエアコンを取り替える工事のタイミングだったのでここに書いてしまった。トレルームのエアコンではないです。一応文面にリビンクって書いてあるんだけど、紛らわしかったです、ごめん いや、文面からだとリビングのエアコン高ぇｗトレ器具新調できるやん
でも、さすがにリビングのエアコン壊れたままだと家族に悪いよね
と取れる
ただ>>872も（リビングのエアコン）20畳すげぇ（そのうえ）専用のトレルームも持ってるんだ
と取れなくもないｗ >>870
だから下部にしか入らない種目を大胸筋のメイン種目張りに最強種目（爆笑）とか言ってるからって事でしょ
お前その本人の初心者だろ
ディップスとかバカじゃねーの（笑） 自重でやってるようなお子様に限って声だけはデカイんだよねえ
困ったもんだ >>881
お前だろ初心者
口だけは一丁前だな雑魚 やまねパパちゃんの山根は芸人なのに金ないのか
プッシュアップバーも100円ショップだし
嫁さんに金管理されてんだろうな あちこちで荒らしまくってる奴だし収まるまでIPﾜｯﾁｮｲでいいでしょ >>884
生活水準は一度あげたらなかなか下げることは難しくなるからな
芸能人が借金まみれになるのはそれが原因 ダンベルカール系が12kg×10レプ3セットから重量が増えていきません、そのせいか腕まわりも大して大きくなってないです
だいたいケーブルアームカール、インクラインアームカール、トライセプスエクステンション各10レプ3セット固定、さらに+1つくらいメニューやるくらいです
みなさんの二頭三頭の一日でこなすメニューを教えてください >>889
多分だけどフォームが悪くて二頭に入ってない気がする
12Kgでストリクトに扱えててそのレップ数なら、そもそもその質問自体が出ないと思ったから
半分の6Kgのダンベルを使って、肘の位置を動かさない正しいフォームを身につけた方がいいかも たしかに12ｋｇでちゃんとできてるならそれなりの腕の太さにはなってるよな テーブルに足乗せして腕立てしてるんだけど
いつもより多く頑張ったらオッパイ痛くて泣きそう
ついつい胸筋痛すぎて電車でオッパイ触ってもみほぐすんだけど
タダの変態だよね 腕を太くしたいと言いながら、二頭優先で三頭をあまりやってない人は結構いるな
発達が早い三頭が強くなれば、自然に拮抗する二頭筋も結構な重量を扱えるようになるんだけどな トレ初心者だけど3頭は鍛えれば割と早く発達するよね >>889適当にやってるけど
二頭筋に効きそうなのは
懸垂10x3とアームカール15キロ10x3
３日に１度ペースでやってるよ
女ウケ狙いでスタイル維持が目的
重さ持てるよりも女にモテたいなら
何より体脂肪増やさないのが大切だと思うよ 急に痩せようとするとそりゃそうでしょう
長期で焦らずに努力を継続していくのだよ
成功イメージを強く持つ ジム閉まってる間ほんま不摂生してたからガッツリ筋肉減っとるわぁ。。
体重は戻したけど見た目が全然違う
ダンベルベンチとか10kgくらい下がっとるわ情け無い >>900
触んないでスルー推奨。いつものだから。 >>900
いつもの奴 今回はひときわわかりやすいなww >>889
1.タンパク質が足りてない
2.強度に対して休みが足りてない
3.ちゃんとしたフォームで出来てない
確実にこのどれか そもそもどれくらいの期間やって伸びないと言ってるのかもわからんしな
一週間やって伸びない！と言われてもアレだから 女ウケ狙いのオッサンです
三頭筋ってどこだろう？って調べたら
デイップスもやってたw
なんか、反対の筋肉を鍛えると目的の方も
育つらしいからやってみたらいいんじゃないかな
適当でわるいけどw やっぱ三頭って二頭より育ちやすいのね
ワイヤーラックで三頭攻めるとスグパンプするし
カガミに写ったときに腕の太さがよく分かる
半袖シャツも隙間なく腕パンにするには三頭攻め重要っすね >>910
そんな上までまくらなくね？
前腕でギチギチとかならぐうの音も出ないが >>905
いつものじゃわからないよ！
というやりとりをマジで見たことある >>911
前腕全部は出ないな。後一回が折れないから肘上までもってけない。
引っ張り上げると肘90度以上曲がらん。
夏でも長袖だから地味に困ってる この人の腕もよいなぁ
背景のトレ場がワイルドで羨ましい
https://youtu.be/KlqoMBrc1Rc 長袖シャツの腕めくりはシワになるから手首で1回ぐらいしかしないな
肘までめくると肘曲がんないしｗ
最近はクールビズで服装もゆるくなったから半袖ばっかだよね >>917
緑さぁ、自演やってて虚しくならないの？ 再生数1000もいかないんじゃ動画あげた時間無駄だよな デイトレーダーは筋トレするのも多いよね
今買えばいい、列伝、どっちだい？ でもハゲの方がトレは捗るよな。俺も丸坊主にしたいけど嫁と子供が許可してくれん いい歳なんだからハゲてたっていいのにな、中途半端に隠したりそういう女々しい部分が透けるからダサいんだよ
何がワイルドだよ笑わせんな >>924
俺はハゲたから丸坊主にしたわ
トレ始めてから年々ヒゲ肩毛胸毛全部濃くなってきたから、抵抗しても無駄だと悟った まあハゲ坊主でも全然おかしくないしな
俺は頭の形が超絶悪いからほんとに嫌だけど
これは仕方ないよ、慣れたらどうでもええわな >>928
テストステロン値高くてええな
俺は髭とスネ毛は伸びるの早いけど、胸毛はないし腋毛も薄いから低いと思うわ >>917
そんだけ脂肪が乗りまくった身体のどこが羨ましいの？
ただのブタじゃん ↑厚い胸板と逞ましい腕で妻子を守っている感がよく出ているし、敷地も広そうです 数年前
1.緑が動画を密かにアップ
↓
2.当時の2chに第三者っぽくURLを記載する
↓
3.動画を見てきたと別の第三者が現れて、なかなかためになる内容だったと2chに書かれる
別の板で緑がコテつけて書き込んだIDが
↑3のIDと同じであることが発覚
こういう自演が過去にあったからことから、今でも自演してると思われても仕方ないと思う、自業自得。
自演でも他演?wwでもどっちでもいいけど再生回数少なくマイナス評価が多いのが彼の動画の特徴と理解している。 自演と言われてるが、視聴した動画を紹介し、個人の感想述べただけ(笑)
宅トレ環境がしっかりした人が羨ましいですなぁ どうでもいいけど、このプリーチャーショボすぎるだろww 三等金はデカくなりやすいけどデカくしてもかっこ悪いんだよなデブにしか見えん こんな小汚いのやだなWWWW普通にジム行けよつー話だわ 実家で(衣)食住費かからず、自分のために給与全部使える、夜間遅くに親のガレージでトレしてても家族に迷惑かけることもなく、休日の時間も全部自分のことに使えることは羨ましい。他のことは羨ましくない。 要するに親のスネかじり+こどおじて事？終わってるやんｗ 給付金40マン入ったが
妻にはそのまま10を渡すのは問題ないとして
中3と高2の子供にそのまま10をそれぞれに渡してよいものか、子供には全額渡さず、教育費や生活費に使っていいものか悩む、スミスマシン欲しいのだ
妻子ある人は分配どのようにしてる？ >>943
こどもが男の子なら筋トレするとモテるぞと口説き落としてホームジムをつくる コロナでジム行くの1カ月半中断してたのだが、復帰後になかなか中断前のトレーニング内容に
戻れない（重量とか回数とかセット数とか）
復帰後はマスク着用なので正直以前よりもやりにくいけれど、それだけが理由じゃないだろう
既に復帰して1カ月近く経つのにまだ以前と同じメニューはこなせない
みなさんはいかがですか？ >>943
子供の分は極悪お母さん銀行へ。
一切引き出せません。
記憶とともになくなります。 >>943
ウチも40万だけど全額子供の貯金口座いきだよ
また第二波で支給あるだろうけど子供貯金だな
ジム通ってないならスミスはローンでよかろう
ジム通ってるならやめればいい話
パパニーは全て子供全振りの生活をして
余った時間とお金で筋肉を育てるものだよ
なんなら子供方に乗せてスクワットすればいいんだからさ >>946
ジム再開後は分割数を減らし1日あたりのメニューもセット数も減らしたけど、その代わりに各部位を高頻度で回すようにしたら、すぐに回復したよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
