★★★筋トレなんでも質問スレッド572reps★★★

2020/05/09(土) 21:28:49.96

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!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド571reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1588392247/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/05/10(日) 07:15:12.95

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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権
の
ネ
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を
広
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の
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ま
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2020/05/10(日) 07:15:21.50

こ
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ス
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独
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広
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ま
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2020/05/10(日) 07:15:30.45

こ
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2020/05/10(日) 07:15:40.39

こ
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ま
すぬらははた

2020/05/10(日) 07:15:49.66

こ
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倍
独
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2020/05/10(日) 07:15:58.09

こ
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独
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ま
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2020/05/10(日) 07:16:07.38

こ
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独
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ま
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2020/05/10(日) 07:16:15.96

こ
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独
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2020/05/10(日) 07:16:24.64

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独
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ま
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2020/05/10(日) 07:16:33.17

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独
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ま
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2020/05/10(日) 07:16:42.14

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独
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2020/05/10(日) 07:16:51.08

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独
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ま
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2020/05/10(日) 07:17:00.07

こ
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独
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2020/05/10(日) 07:17:09.01

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2020/05/10(日) 07:17:17.96

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2020/05/10(日) 07:17:26.93

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ま
すらまらままさたは

2020/05/10(日) 07:17:35.89

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2020/05/10(日) 07:17:44.29

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ま
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2020/05/10(日) 07:17:58.71

こ
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ま
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2020/05/10(日) 07:18:07.92

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ま
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2020/05/10(日) 07:18:16.25

こ
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独
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2020/05/10(日) 07:18:25.37

こ
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独
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部
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を
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ま
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2020/05/10(日) 07:18:36.66

こ
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独
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ま
すらたらはあはら

2020/05/10(日) 07:18:45.62

こ
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独
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ま
すらなかはさささそ

2020/05/10(日) 07:18:54.58

こ
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レ
は
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独
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2020/05/10(日) 07:19:03.54

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2020/05/10(日) 07:19:12.85

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ま
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2020/05/10(日) 07:19:21.25

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ま
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2020/05/10(日) 07:19:32.05

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2020/05/10(日) 07:19:41.12

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2020/05/10(日) 07:19:49.79

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2020/05/10(日) 07:19:59.05

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2020/05/10(日) 07:20:07.87

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2020/05/10(日) 07:20:16.97

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2020/05/10(日) 07:20:25.69

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2020/05/10(日) 07:20:34.90

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2020/05/10(日) 07:20:43.15

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2020/05/10(日) 07:20:52.73

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2020/05/10(日) 07:21:01.36

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2020/05/10(日) 07:21:10.41

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2020/05/10(日) 07:21:19.36

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2020/05/10(日) 07:21:28.33

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2020/05/10(日) 07:21:36.92

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2020/05/10(日) 07:21:46.24

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2020/05/10(日) 07:21:55.21

こ
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2020/05/10(日) 07:22:09.29

こ
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2020/05/10(日) 07:22:18.25

こ
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2020/05/10(日) 07:22:27.21

こ
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2020/05/10(日) 07:22:36.17

こ
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2020/05/10(日) 07:22:44.28

こ
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2020/05/10(日) 08:00:00.16

乙

2020/05/10(日) 10:08:51.09

アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

2020/05/10(日) 10:10:28.97

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド572reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1589027329/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ

2020/05/10(日) 22:50:53.25

三頭筋トレについて質問です
ディップスと、ナローベンチプレスのどちらが効率良く三頭筋に効きますか？

2020/05/10(日) 22:58:24.27

こ
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2020/05/10(日) 22:58:33.38

こ
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2020/05/10(日) 22:58:42.31

こ
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が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらてほたはらた

2020/05/10(日) 22:58:51.07

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらてらならたらたらたはた

2020/05/10(日) 22:59:00.23

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたはたゆはたらた

2020/05/10(日) 22:59:08.71

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらてはにはなひらま

2020/05/10(日) 22:59:17.16

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはてはたたたははあ

2020/05/10(日) 22:59:25.43

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはてらたからたま

2020/05/10(日) 22:59:34.71

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはてはたはかはあはた

2020/05/10(日) 22:59:43.76

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらてほたはたはた

2020/05/10(日) 22:59:52.57

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらてはたたはさあはた

2020/05/10(日) 23:00:01.69

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すまらなはたそて

2020/05/10(日) 23:00:10.65

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはくはたからたは

2020/05/10(日) 23:00:19.59

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらめひたつはたはた

2020/05/10(日) 23:00:28.15

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはてはあはたくらた

2020/05/10(日) 23:00:36.42

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すななかはたらたほ

2020/05/10(日) 23:00:45.20

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはてはあはけはた

2020/05/10(日) 23:00:54.16

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらてはたほたはたらた

2020/05/10(日) 23:01:03.12

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはねはあはてはあはた

2020/05/10(日) 23:01:11.95

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すやつはたたはあはた

2020/05/10(日) 23:01:22.81

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはてはあのな

2020/05/10(日) 23:01:32.08

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すたらほはかはたはか

2020/05/10(日) 23:01:41.51

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたはならたた

2020/05/10(日) 23:01:49.74

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはなはかはほた

2020/05/10(日) 23:01:59.44

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらめらならろな

2020/05/11(月) 06:14:36.84

>>55
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-chest-and-triceps-exercises

**無記無記名** (JP 0H96-xi4o [219.100.182.159]) · 2020/05/11(月) 06:51:44.10

>>55
どっちも効かんよ

2020/05/11(月) 07:04:15.12

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すたやややや

2020/05/11(月) 07:04:22.18

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
す、まらら

2020/05/11(月) 07:04:30.36

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらまらたらたらた

2020/05/11(月) 07:04:39.35

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すららたららた

2020/05/11(月) 07:04:48.60

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらららたららた

2020/05/11(月) 07:04:57.53

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらまららら

2020/05/11(月) 07:05:06.97

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
す、まらららた

2020/05/11(月) 07:05:15.93

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらなららたらた

2020/05/11(月) 07:05:24.64

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
す、まらららたた

2020/05/11(月) 07:05:33.15

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたらたらたら

2020/05/11(月) 07:05:41.54

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すわらたらた

2020/05/11(月) 07:05:50.18

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたららたらたらた

2020/05/11(月) 07:05:59.15

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたかたほらたら

2020/05/11(月) 07:06:07.70

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すまららたまはろ

2020/05/11(月) 07:06:16.15

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたらたらたはた

2020/05/11(月) 07:06:24.80

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらならまらなら

2020/05/11(月) 07:06:33.12

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたらたはらた

2020/05/11(月) 07:06:42.02

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すらたならた、まらた