自重トレメインで、ベンチプレス100kg目指して今1RMが67.5kgです。
上腕三頭筋、大胸筋、三角筋前部繊維のみを6〜10RM、2〜3set、インターバル3〜5分でトレーニングしてます
神経系はひとまずおいといて、ともかく筋肥大をさせて目標100kgに近づけたいので、このメニューで良いですか？