X

ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名
垢版 |
2020/04/14(火) 20:08:21.27ID:vcnYoUmh
無かったので建てました
0302無記無記名
垢版 |
2020/07/12(日) 16:30:39.72ID:xYulCQ4N
150と糞スレ以外書き込むな雑魚素人童貞
0304無記無記名
垢版 |
2020/07/23(木) 03:15:46.17ID:tGayzR1j
バーベルは高頻度でやってるんだが、
ダンベルも高頻度でやったら１ヶ月でけっこう伸びたわ
バーベルは１ヶ月で2.5キロしか伸びてないが
今まではダンベルは週２で８回3セットしかやってなかったが、週４回で８回3セットにしたら50キロ5レップから50キロ12レップまで伸びた
週４だから追い込まずに42.5キロで８回3セット
週２回だけ１セット目だけ50キロで記録を狙う感じでやってる
ダンベルも高頻度でやると神経発達してけっこう伸びがよくなる
0305無記無記名
垢版 |
2020/07/23(木) 03:35:55.52ID:SEZgJgy0
プッ
0306無記無記名
垢版 |
2020/07/28(火) 21:50:52.21ID:i6b8Pf6R
この動画62.5kg(片手)とあるけど、プレートが10kg4枚5kg4枚って事？
10kgのプレートにしては小さく見えるけど
https://youtu.be/BufZd3KHSio
0307無記無記名
垢版 |
2020/07/28(火) 21:59:55.06ID:rQs31zTk
普通に10kgプレートに見える
0308無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 02:23:02.98ID:UmhZeAPX
>>306
高重量ダンベルでのあるあるなんだが、プレートが触れたら切り返す事を良しとしてるが、ぶっちゃけパーシャルになってる
可動域15センチってとこか
0309無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 02:26:13.56ID:UmhZeAPX
>>303
ゴミ動画紹介自演乙
0310無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 02:29:12.61ID:UmhZeAPX
>>304
動画だしてから言えよエアプ
0311無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 08:14:07.81ID:fpMzwiS9
>>308
触れる以外にどうすんだよ動画かせめて対案出してから言えエアプ雑魚
0313無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 14:23:32.97ID:sNQxcvVu
>>312
学ぶ必要なんぞない
固定使えない時点でド底辺エアプ雑魚だからな（笑）
0314無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 14:26:08.41ID:d2lgKlfs
>>312
なんだこのゴミ動画
回答になってない
知恵遅れかよ
0315無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 15:25:21.16ID:aCGfsrVU
ゴミ動画の自演野郎の発狂
0316無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 16:00:20.10ID:Mm1lUNOO
統失被害妄想発狂
0317無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 20:00:32.86ID:vMSwa/dC
>>303
こんなヒョロガリから何を学べと？
マジで意味不過ぎる
0318無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 20:00:54.70ID:vMSwa/dC
しかもキモいブサ
0319無記無記名
垢版 |
2020/08/13(木) 20:01:36.92ID:vMSwa/dC
自演擁護発狂確定↓
0320無記無記名
垢版 |
2020/08/14(金) 15:57:29.55ID:WVo4aMUn
ほんとにゴミ動画だった
0321無記無記名
垢版 |
2020/08/21(金) 19:38:19.63ID:8750HYkf
笑った
0322無記無記名
垢版 |
2020/08/28(金) 05:22:29.38ID:PfhJvheX
お前らキチガイだなw
0323無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 19:02:36.29ID:raTcAlmz
42.5kg×6 ×5 ×5 ×2
まだまだ先は長い。
0324無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 21:16:08.49ID:wGASVdC0
>>306
俺も小さく感じるわ
倍に感じる
たぶん人がでかいんちゃうか
0325無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 01:02:06.24ID:+V74lFqZ
>>323
45*10出来ないならこのスレ来るな雑魚死ね
0326無記無記名
垢版 |
2020/10/08(木) 21:54:43.96ID:rUNb7vHw
20×10
25×10
30×10
35×10
40×10
45×10

30キロからの回数を
8,6,4,3くらいにすれば
50キロも2,3回はこなせそうか？
0327無記無記名
垢版 |
2020/10/09(金) 01:22:44.04ID:gN0tp4+8
2,3回？文字だけホラ吹きエアプ雑魚確定
0328無記無記名
垢版 |
2020/10/09(金) 02:47:27.47ID:1zfPs5Zn
>>326
行けるぞ　早く50kgに上げた方が良い
ワイはさっさと上げて50kgはすたポジ楽勝になった
0329無記無記名
垢版 |
2020/10/09(金) 09:40:04.00ID:SNN6a3PY
エアプ雑魚だから無理だろ
0330無記無記名
垢版 |
2020/10/09(金) 10:51:08.19ID:9Y03iNy5
初めての高重量はスタポジに持っていくまでが緊張する
0331無記無記名
垢版 |
2020/10/29(木) 07:19:15.08ID:eatv5rRK
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590645522/1000
お前は独りぼっちの思考停止雑魚自己紹介コピペヒキニート（笑）

これがテンプレ
お前がレスバ中に即レスできなくなって逃亡した負け犬ヘタレ雑魚（笑）
俺はいないんだからレスするわけない
お前のルールでもお前が先に負けてる支離滅裂精神障害痴呆軽度知恵遅れヒキニート（笑）
お前は10時間以上逃走爆睡してた大敗北知恵遅れ墓穴堀り自爆雑魚（笑）
お前か負けを認めたからお前のやっぱり完全敗北だ自己紹介負け犬糞たかりバエの万倍スコア負けの満塁ホームラン級馬鹿のろま猿真似大敗北大失態大敗走知恵遅れ痴呆思考停止雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって死ぬまで俺に論破されて負けた負け犬の烙印背負っていけ（笑）
はい論破（笑）
0332無記無記名
垢版 |
2020/10/29(木) 07:21:07.13ID:ut/0YTAw
10分経ったら即レスからも逃げた負け犬思考停止ヘタレ雑魚確定で俺の完全勝利で終わり（笑）
はい論破（笑）
0333無記無記名
垢版 |
2020/10/29(木) 07:32:38.14ID:WQufy0k5
はい俺の完全勝利（笑）
やっぱりたまに発作が起きる真性ヒキニートの脳みそ腐った頭も意志も弱いその他大勢のエアプ雑魚思考停止モブだったか（笑）
逃げる気満々だったから予想通り来なかった負け犬ヘタレ雑魚（笑）
はい論破（笑）
0334無記無記名
垢版 |
2020/10/29(木) 19:50:23.78ID:1ZgfIpfy
もう一つのＩＤ表示のほうのスレ完全に潰されてるな
やばい害基地が居つくと悲惨だなあ
0335無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 00:53:38.45ID:WCDY4gDe
ラクッペさんがゴミを潰してくれるからいつも1スレで済むんやで
0337無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 08:22:19.26ID:zEes2eMM
ジムに42キロまでしかないのだが、インクラインでやれば結構きくよね？
0338無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 08:25:42.61ID:+MPzzcsk
>>336
ゴミが反応しててワロタ
0340無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 09:49:01.12ID:HKbqxydI
>>339
オウム返しのゴミ図星発狂
0342無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 11:09:54.95ID:7954t6AF
>>341
ゴミが発狂しててワロタ
0343無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 11:12:00.65ID:vNo1JRnF
>>342
いい加減やめてもらえませんか
お願いします
0344無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 11:46:50.97ID:Kq23nbIU
>>343
月謝払え
0346無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:03:59.44ID:j9Hh5xFo
>>345
3万用意しろ
アマゾン券でいいぞ
今月からな
0348無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:25:49.99ID:RVGmeH39
>>347
今日中に用意して証拠出せよニート
0350無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:32:25.34ID:oW3qw0ME
>>349
お前って返事だけだよな
0352無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:35:00.81ID:dmQ/w9Gk
>>351
お前だよゴミ
0354無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:39:16.41ID:ZqPsvMrb
>>353
お前がゴミ
0356無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:40:36.67ID:6OFBLRWN
>>355
早くアマゾン券買ってこいゴミ
0358無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:42:43.61ID:IT1mdnqr
>>357
死ね口だけゴミ
0360無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:43:35.99ID:aolltp/q
>>359
死ね口だけゴミニート
0362無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:45:39.43ID:AT51S0//
>>361
あわてるな
0364無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:45:59.03ID:VnA5Ov7H
>>363
死ね口だけゴミ
0366無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 12:48:06.04ID:/JY1Fc4O
>>365
死ね口だけゴミ
0367無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 15:21:57.98ID:ikbgwUjg
>>342
お前が発狂しちゃってんじゃん笑
図星ですか？
0368無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 16:56:52.15ID:0qISqCZs
>>367
ゴミがまだ発狂しててワロタ
0370無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 19:04:16.29ID:ikbgwUjg
>>368
どうみてもid変えてまでこんな連投してるあなたの方が発狂してるゴミじゃないですかー？？笑
0371無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 19:43:10.30ID:camSlf7W
>>369
死ね口だけゴミ
0372無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 19:44:13.39ID:tZzlkQQk
>>370
ゴミと言い出したのは発狂してるお前だ連投の意味もわかってないゴミ
0373無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 19:53:29.21ID:ikbgwUjg
>>372
ゴミって使い出したのはあなたが最初ですよね？>>335
しかもオウム返しとか言ってて忘れるとかゴミレベ高いっすね（笑）
0375無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 20:36:13.39ID:7qy5av5u
>>373
オウム返しも連投の意味もわかってない発狂ゴミが統失拗らせててワロタ
0376無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 20:36:32.10ID:6fW09NWf
>>374
死ね口だけゴミ
0377無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 20:43:48.87ID:ikbgwUjg
>>375
前の文の否定はしないんでしすね（笑）
僕の勝ちなんでこれ以上生き恥さらす前にお引き取り下さい、見苦しいですよ
0378無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 00:54:42.26ID:kpXaPVRb
>>377
お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
0379無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 02:14:54.35ID:aeetTHF0
>>378
また反論できないんですね笑
調子のってる割にはレスバめちゃくちゃ弱いんですね笑
0380無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 02:19:06.25ID:cjgoBg7+
>>379
お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない論破されたことすらわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
0381無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 19:39:41.92ID:z6SZYRQs
30kg×3
52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×5


50までは少し扱う余裕出てきたけど
52.5まだかなりきつい

ＩＤ表示スレなくなっちゃったな
あっちのほうがよかったのに
0382無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 00:59:31.36ID:ivj9Lin8
お前45*10できないだろ消えろ雑魚
0384無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 18:29:42.70ID:l8slPBnl
プッ
0385無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 21:32:12.25ID:Rf85bODm
idスレ潰して論破されてこっちまで逃げてきたラクペッペのガイキチがたてろよ、idあるとコロコロ変えて逃げられないからびびってんのか？笑
0386無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 21:35:12.41ID:6qfEYFBe
IDスレを荒らしたゴミをいつも通り全論破でイジメて俺が完全勝利して終わったんだろ負け犬雑魚
IDあっても完走して俺が勝っただろ現実見れない馬鹿アスペ雑魚
立てて欲しいなら金払え貧困ヒキニート
はい論破（笑）
0387無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 22:50:20.23ID:Rf85bODm
>>386
またトラウマの持病の発作がでてますよ笑
やっぱりまたアイツがくるの怖くて立てられないんですね笑
精神障害のあなたでも相当トラウマだったんですか？
ちなみにいくら払えば立ててくれますか？
0388無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 22:54:09.18ID:MFKtdb1S
>>387
お前が俺にイジメ受けたトラウマが出てんだろ負け犬雑魚
あの精神障害負け犬エアプ雑魚はこのスレにやっぱり来れないで完全敗北したんだよアホ
最後の方はもうろくに中身のないレスしかできないで敗走した雑魚モブ
俺がスレ立てることなんて0だ無知ニワカ
3万円でいいぞお前金持ってなさそうだから（笑）
はい論破（笑）
0389無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 22:57:30.36ID:Rf85bODm
>>388
3万もださなきゃ立てられないほどアイツにびびってるんすか？笑
idスレ立てればきてくれるんじゃないですか？
0390無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:00:24.47ID:pGq4C0UH
>>389
ここは元々IPなしスレなのに重複して知恵遅れがIPありスレ立てたんだよ
ここが終わらない限りここが次スレだ、先に次スレが荒らしのせいで埋まっただけ
ここに精神障害が来なかった時点で俺の今回も完全勝利で終わり
俺に何かしてもらいたいなら金が必要なのは当然だニート
はい論破（笑）
0391無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:20:26.39ID:Rf85bODm
>>390
お金が必要ってより向こうは次スレがないからあなたが逃げたって思ってるんじゃないですか？
idスレのパート2つくれば絶対きますよ！
それともやっぱりidつけてまたアイツとレスバするのが怖いんですかね？笑
0392無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:25:29.86ID:PwvvgkAE
>>391
次スレはそのスレであると言ってるだろ言い訳すんな負け犬雑魚
IPスレなんて説明した通りだから立てる必要はない
立てたいならお前が立てろゴミカス
そもそもホラ吹き雑魚なんて来なくていい
はい論破（笑）
0393無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:36:47.77ID:Rf85bODm
>>392
けど前スレ見た時あなたはこのスレ貼ってませんでしたよね？
だったら向こうはあなたが何も反論できなくて逃げたと思ってるんでパート2作ってアイツにまたリベンジしましょうよ、それともやっぱりアイツにまたやられたくないトラウマがあるからメンタル的にきついですかね？
0394無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:44:52.06ID:5oaiE2Sc
>>393
貼ってはないが言ってる
反論できないいで負けたのは精神障害雑魚の方だからスレ終わるタイミングで逃走したんだろ負け犬雑魚（笑）
俺がいつも通りやっぱり完全勝利して終わったから問題なし
いつまでも何も変わらないことで無駄に同じようなレスしてくるな知恵遅れ
お前が3万用意できたらレスしろヒキニート
それ以外レスしてくるな同じこと何度も言ってるだけの馬鹿アスペ
はい論破（笑）
0395無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:48:40.77ID:r0PFBtmz
>>386
携帯代払えないラクッペのお前が一番貧乏じゃねーかよw
ナマポ野郎
0396無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:52:20.17ID:gCfxqSQ/
>>395
お前が携帯代払えないで親の契約した回線使ってる脛かじりナマポヒキニートだろ（笑）
はい論破（笑）
0397無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:53:29.72ID:Rf85bODm
>>394
前スレ見た時点では相手は認知してませんでしたよ。
続きはパート2を作ることで作れてないからあなたが多分逃げたと向こうは思ってると思いますよ
このままだとあなたは負けなんで悔しくないですか？パート2作ってリベンジしましょうよ、このまま負け犬で終わっていいんですか？
0399無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:57:36.89ID:Mj/qEIPq
>>397
認知してるだろ
精神障害は言い訳してるからな
負けたくせにパート2を立てない精神障害が負けなんだよ負け犬馬鹿アスペ
あっちばっかり擁護してるがお前本人だろ（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0400無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 23:58:04.73ID:HADGTC1u
>>398
パソコン回線しかない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0401無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 00:03:59.36ID:9qVm4TPm
>>400
携帯もあるに決まってんだろ、
携帯代も払えないナマポ知的障害者笑
0402無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 00:04:01.37ID:Ni+qCm1U
>>399
擁護じゃないですよ、ちらっと前スレ見ましたが確か最後はあなたが３カウントで何も反論できずに負けてましたよね？
それであのスレは終わってましたよ、だったらこのままだとあなたは負けじゃないですか？負けのまま終わりたくなかったらパート2作って徹底的にやるべきですね、コテンパンにされてて悔しくないんですか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況