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ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

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0001無記無記名
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2020/04/14(火) 20:08:21.27ID:vcnYoUmh
無かったので建てました
0403無記無記名
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2020/11/02(月) 00:15:20.03ID:icDTKYwo
>>401
携帯も親の脛かじりだろ
携帯代も払えないナマポ知障雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0404無記無記名
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2020/11/02(月) 00:17:44.75ID:8dyak8kE
>>402
3カウントなんてしてる時点で負けだ知恵遅れ負け犬精神障害雑魚（笑）
それからずっと同じコピペばかりしてたのが精神障害負け犬雑魚だ
だったらこの精神障害の完全敗北で終わりだ
こいつが負けのまま終わりたくないならこのスレに来るかスレを立てればいいだけ（笑）
悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0405無記無記名
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2020/11/02(月) 00:17:58.37ID:9qVm4TPm
>>403
それ俺が言ったこと繰り返してるだけじゃね？笑
0406無記無記名
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2020/11/02(月) 00:24:11.95ID:Wdy/l20q
>>405
お前の自己紹介妄想だからな（笑）
はい論破（笑）
0408無記無記名
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2020/11/02(月) 00:30:44.12ID:AUIUpQck
>>407
お前の自己紹介妄想だから論破（笑）
はい論破（笑）
0409無記無記名
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2020/11/02(月) 00:33:18.77ID:9qVm4TPm
>>408
だったらお前も自己紹介妄想論破じゃんワラ
0410無記無記名
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2020/11/02(月) 00:36:44.45ID:T6xcX+r2
>>409
お前が先に妄想自己紹介したんだからお前だけが論破だ
はい論破（笑）
0411無記無記名
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2020/11/02(月) 00:48:18.18ID:9qVm4TPm
>>410
けどお前携帯回線しかないこと否定してないじゃんワラ
0412無記無記名
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2020/11/02(月) 00:50:09.86ID:0XFiEuk4
>>411
お前の根拠もない妄想に答えるかよ妄想知障知恵遅れ（笑）
はい論破（笑）
0413無記無記名
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2020/11/02(月) 00:51:07.95ID:9qVm4TPm
>>412
はい、答えられませんでした、俺の勝ち、論破ワラ
0414無記無記名
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2020/11/02(月) 00:51:45.09ID:nbmL8SPG
>>413
妄想自己紹介した時点でお前の負け
はい論破（笑）
0415無記無記名
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2020/11/02(月) 00:59:04.65ID:9qVm4TPm
>>414
それを答えられなかったお前の負けワラワラ
0416無記無記名
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2020/11/02(月) 01:02:41.94ID:X5ywDaCG
>>415
ループした時点でお前のまた負け
はい論破（笑）
0417無記無記名
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2020/11/02(月) 01:04:00.40ID:9qVm4TPm
>>416
結局最後まで答えられなかったお前の負けワラワラ
0418無記無記名
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2020/11/02(月) 01:09:15.20ID:sVmRszP1
>>417
結局最後まで根拠答えられないお前の負け
はい論破（笑）
0419無記無記名
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2020/11/02(月) 01:11:22.38ID:9qVm4TPm
>>418
最後までマネすることしかできないお前の負けワラワラ情けないワラ
0420無記無記名
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2020/11/02(月) 01:30:13.73ID:OHyEJsB6
>>419
最後まで妄想してるだけのお前の負け
はい論破（笑）
0421無記無記名
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2020/11/02(月) 02:17:28.56ID:9qVm4TPm
>>420
はい結局答えられなかったお前の負けワラワラ
0422無記無記名
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2020/11/02(月) 05:03:28.29ID:ddDU4wkS
>>421
結局最後まで妄想のお前の負け
はい論破（笑）
0423無記無記名
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2020/11/02(月) 09:04:08.55ID:9qVm4TPm
>>422
お前論破、論破が口癖だけど一回も論破したとこ見たことないわ、はいこれこそ論破ワラ
更に否定できなかったお前の負けワラ
ダブル論破ワラワラ
0424無記無記名
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2020/11/02(月) 09:07:11.99ID:PbsSecvC
>>423
お前妄想癖だけど根拠言ってるの１度も見たことない
最後まで結局妄想だけのお前の負け（笑）
ダブル妄想（笑）
はい論破（笑）
0425無記無記名
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2020/11/02(月) 09:19:37.47ID:9qVm4TPm
>>424
けど実際お前ラクッペ以外の書き込みないし、お前自身も否定できなかったから妄想じゃなくてこれが現実なワラはい論破ワラ
お前ダブル妄想とか言ってるけどただ同じ内容で妄想２回言ってるだけじゃねーかよアタマわりーなワラワラワラ
ダブル妄想なんかよりダブル論破のが最強なんだよ！！！
はい今度はトリプル論破しちまったぜーーワラワラワラ
0426無記無記名
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2020/11/02(月) 09:21:11.24ID:9qVm4TPm
トリプル論破越えれなかったら俺っちの勝ちなワラワラ
0427無記無記名
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2020/11/02(月) 09:58:48.43ID:uD0nOMgM
>>425
俺が今ラクッペ回線の証拠出せ知恵遅れ妄想癖雑魚（笑）
はい論破（笑）
お前が俺がラクッペ以外使ってない根拠を言えと言ってんだよ馬鹿アスペ（笑）
お前は否定するしない以前の問題なんだよ負け犬雑魚（笑）
はい論破（笑）
同じ内容だと妄想してるだけの知恵遅れ妄想馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
お前が論破できてないのに妄想して言ってるだけ（笑）
はい論破（笑）
はい完全論破（笑）
0428無記無記名
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2020/11/02(月) 09:59:42.31ID:297LdsSg
>>426
トリプル妄想を超えて論破されたお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0429無記無記名
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2020/11/02(月) 10:12:25.56ID:9qVm4TPm
>>427
最初にラクッペのお前って言った時点で反応したし、まっさきに否定しなかったお前の負けワラワラはい論破

お前はラクッペ以外使って荒らしてないしお前自身も結局否定できなかった時点でお前の負け、はい論破ワラワラ

悔しかったらラクッペ以外使ってる根拠持ってこい、はい論破ワラワラ

はいまたトリプル論破ワラワラ

しかも同じ内容に関しては図星でまったく言い返せてないからおれっちの勝ちワラワラ
0430無記無記名
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2020/11/02(月) 10:13:49.13ID:9qVm4TPm
>>428
結局お前は何も言い返せてないからトリプルスコアで俺っちの勝ちなワラワラ
0431無記無記名
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2020/11/02(月) 10:16:25.90ID:9qVm4TPm
妄想にかんしてはまったく図星で言い返せないからただ意味のない言葉を無駄に多く埋めてるだけで恥ずかしさがつたわるのぉワラワラ
0432無記無記名
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2020/11/02(月) 10:27:17.98ID:f85pi+2+
>>429
否定はまずお前が根拠を言ってからだと言ってるだろ妄想知恵遅れ負け犬馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
そんなもの根拠にならない
俺はそもそも荒らしなんてしてないだろ妄想逆恨みゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）
お前が俺が今楽天回線なのを証明するんだよ、できなきゃお前の負け（笑）
はい論破（笑）
はいまたお前の負け妄想トリプル論破（笑）
お前が同じ内容しか言ってないボキャ貧妄想負け犬雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0433無記無記名
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2020/11/02(月) 10:28:08.20ID:EwpAjtGe
>>430
やっぱりお前は前の精神障害だな（笑）万倍スコア負け妄想雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0434無記無記名
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2020/11/02(月) 10:29:23.95ID:8ExYmin6
>>431
お前が妄想だから何も言い返せない負け犬馬鹿アスペ（笑）
無駄にずっと同じこと言って恥晒ししながら負けを重ねていく大敗北大失態負け犬雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
0435無記無記名
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2020/11/02(月) 10:35:46.16ID:9qVm4TPm
>>432
まっさきに否定しなかったの文にお前は言い返せてないから論破俺のかちワラワラ
次にお前はラクッペ以外持ってる根拠を出せなかったため論破俺のかちワラワラ

さらにお前は最初ラクッペを否定しなくて前スレにはラクッペは荒らしと書いてあったため俺のかち論破ワラワラ
はい、またトリプル論破で俺のかちワラワラ
0436無記無記名
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2020/11/02(月) 10:36:46.26ID:9qVm4TPm
>>433
言い返せてないから俺っちの勝ちだワラワラ
0437無記無記名
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2020/11/02(月) 10:39:35.03ID:9qVm4TPm
>>434
また同じ妄想の内容には言い返せてないし、さっき言ったばかりのまた意味のない暴言をただ繰り返してる学習能力のないアホさ丸出してる時点でまた俺っちの勝ちワラワラ
0438無記無記名
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2020/11/02(月) 10:53:56.84ID:NU83rCES
>>435
根拠言えないことには何も言い返せない妄想馬鹿アスペ雑魚のお前の負け（笑）
はい論破（笑）
お前が携帯回線持ってる証明もできてないナマポ知障ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
ラクッペを否定しなくてもラクッペしか持ってない証拠にはならないから無駄レスはい論破（笑）
前スレの荒らしと書いてるのは精神障害で確定してる
はい論破（笑）
またトリプル妄想の上をいかれたお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0439無記無記名
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2020/11/02(月) 10:54:12.02ID:5KyCwBHQ
>>436
言い返せてないからお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0440無記無記名
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2020/11/02(月) 10:55:55.08ID:/bfk6G36
>>437
お前の妄想に根拠がない時点でお前に当てはまることで全部お前の負け（笑）
また猿真似で同じこと言ってるボキャ貧墓穴掘り雑魚馬鹿ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0441無記無記名
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2020/11/02(月) 11:04:41.06ID:9qVm4TPm
>>438
根拠は全部>>429で証明済み、反論出来なかったお前の負けはい論破ワラワラ
はいまた、ラクッペ以外の根拠を出せなかったお前の負け、はい論破ワラワラ
ラクッペを否定してなくても実際荒らしはラクッペしか起ってないからお前が他の根拠をださない以上オマエはラクッペしか持ってない証明になるはい、論破ワラワラ
しかも前すれの1には荒らしのラクッペだとハッキリ書いてある、嘘つき捏造バーカ無駄だアホワラワラはい論破ワラワラ
やべー今度は4つも論破しちまったワラワラ、しかもお前はトリプルらしいからまた論破したことによって5つになったワラワラ
ファイブ論破で俺の圧勝やんワラワラ
0442無記無記名
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2020/11/02(月) 11:06:35.25ID:9qVm4TPm
>>439
悔しかったらどこが反論してるか説明してみろよワラワラ
お前の頭じゃ無理だワラワラ
0443無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:09:43.58ID:9qVm4TPm
>>440
妄想の内容が2つ同じ内容の件には全く言い返せてないし、論点が全然違う事急に言い出してるノータリンのお前の負けワラワラ
話してる内容すら忘れてるバカさワラワラ
0444無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:30:10.99ID:D0Px+i74
>>441
何も根拠になってない>>432で証明済み根拠言えなかったお前の負けはい論破（笑）
お前が根拠出す側だ墓穴掘り雑魚馬鹿精神障害ヒキニートはい論破（笑）
俺が荒らしてるところをまず証明しろ毎回お前みたいな負け犬が沸くからイジメてるだけだ馬鹿アスペはい論破（笑）
前スレの1を根拠にするなら反応してもNGと書いてるのに反応してるんだからやっぱり荒らしは俺に反応した馬鹿アスペ負け犬荒らしということになる（笑）はいまた墓穴掘り負け犬アホ論破（笑）
はい完全論破（笑）
0445無記無記名
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2020/11/02(月) 11:31:22.76ID:suRkJS2U
>>442
悔しかったらお前が根拠言ってみろ妄想負け犬雑魚（笑）このままだとまたお前の負けで終わりだぞ（笑）
そもそもお前がすぐに来ないで逃げた時点でお前はもう完全敗北だがな（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0446無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:33:31.56ID:D7swPC9e
>>443
妄想の内容は2つ同じではないからな馬鹿アスペ（笑）
お前がいつも大失態すると論点ズラして逃げる自己紹介負け犬痴呆雑魚（笑）
今回もお前の負け（笑）
はい論破（笑）
0447無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:40:59.10ID:9qVm4TPm
>>444
その根拠を>>429で示したのにお前は
>>432で反論できてないじゃん
はい論破ワラワラ
お前の荒らしは前すれのの1に書いてあるから証明済み、同じこといわせんなカスワラワラだからお前は学習能力がないんだよワラワラはい論破

荒らしに反応したって事はそもそもお前が荒らしじゃないとダメなわけだからお前自身が荒らしを認めたって事になるよな、自分から論破されに言っててコイツスーパーばかやんけワラワラワラワラ
はい、ファイブ論破には勝てなくてしかも何も言い返せなかったから俺っちの完全勝利だ！！！ワラワラ
0448無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:41:40.15ID:9qVm4TPm
>>445
はい、また負けると論点ずらしたから俺の勝ちワラワラ
0449無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:43:37.16ID:9qVm4TPm
>>446
だからお前はその2つの内容が同じじゃない事を明確に反論できてねーから、俺がいじめてんだよ、いー加減気づけよバーカワラワラ
0450無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:58:55.37ID:U0KDou+9
>>447
お前が>>432でまた完全論破されて負けたんだろ負け犬雑魚はい論破（笑）
それで証明にはならない、そいつも逆恨み負け犬精神障害重複スレ立て荒らしだからなはい論破（笑）
同じこと言わせんな無能雑魚ヒキニートはい論破（笑）

だから仮の話をしてやってんだ知恵遅れ仮に俺が荒らしならお前も荒らしで墓穴掘って終了で支離滅裂な理論になる、お前は荒らしのくせに俺に文句垂れてるのか負け犬馬鹿はい論破（笑）
お前が何も言い返せないのと同義の数もまともに数えれない妄想馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
はい完全論破（笑）
0451無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 11:59:58.94ID:6MV+3M43
>>448
お前が論点ズラして一向に根拠を言えないで妄想で終わってる負け犬思考停止雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
0452無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 12:00:51.24ID:xKn15+yX
>>449
お前が明確に同じと根拠つけて説明できない時点でお前の妄想（笑）
お前は今回も俺にイジメられてる知恵遅れ負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0453無記無記名
垢版 |
2020/11/02(月) 22:45:46.27ID:Ni+qCm1U
>>404
そうそう、確か３カウントされてあなたは何も反論できずに負けてあとはひたすらお互いにコピペって感じでしたね笑
あなたは負けるのが嫌いだと思ってたのですが期待外れでした、結局は相手が怖いんですね。
0454無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 03:12:08.67ID:kZraYfXZ
>>453
大失態して何も反論できずに3カウントして今回も途中で大敗走したのがお前だろ精神障害馬鹿アスペヒキニート（笑）
俺は全部論破してたがコピペし出したから俺が論破コピペして完全勝利したんだよ負け犬ヘタレ思考停止雑魚（笑）
はい論破（笑）
0455無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 03:49:54.24ID:DanmxMXL
>>454
けどあなた>>331に書いてあるこれの前スレ見ましたが３カウントであなた何も反論できなくて負けてますよ笑
トラウマすぎてあなたの脳みそがなかった事になってるんですかね？てかあなたよく読むとボロ負けじゃないですか笑
なんでわざわざ自分が負けた証拠となるようなものを残したんですか？笑
0456無記無記名
垢版 |
2020/11/03(火) 04:02:29.28ID:iqvPphhm
>>455
だから3カウントでもその前でも論破されてるのはお前だろ大失態大敗北大敗走統失知恵遅れエアプ雑魚ヒキニート（笑）
お前がボコボコにされてトラウマで脳みそが更に腐ったんだろ糞雑魚コンプ
別スレのお前の完全敗北への安価だろアホ
早く精神障害統失妄想老害とチンカスしゃぶりあいながら死ねゴミクズハゲ
はい論破（笑）
0457無記無記名
垢版 |
2020/11/07(土) 20:22:36.89ID:H+CeM5el
30kg×3
52.5kg×4
50kg×4
47.5kg×5

1セット目、2セット目両方とも5回目挙げきれず終了
最近すこし記録落ち気味
積極的に使用重量重くしないとのび悩むな
0458無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 03:05:19.15ID:0WY0EWjD
そんな低回数して見栄張ってるから雑魚のままなんだろ雑魚
それ以前にエアプ雑魚か
0459無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 08:53:36.34ID:SAw+STDA
>>458
だから3カウントでもその前でも論破されてるのはお前だろ大失態大敗北大敗走統失知恵遅れエアプ雑魚ヒキニート（笑）
お前がボコボコにされてトラウマで脳みそが更に腐ったんだろ糞雑魚コンプ
別スレのお前の完全敗北への安価だろアホ
早く精神障害統失妄想老害とチンカスしゃぶりあいながら死ねゴミクズハゲ
はい論破（笑）
0460無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 08:56:21.29ID:SAw+STDA
>>458
お前が終わらす気満々なことした墓穴堀り自己紹介ヘタレ雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
0462無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 12:16:01.62ID:Kw2A5PvY
>>459
コピペ馬鹿発狂（笑）
はい論破（笑）
0463無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 12:18:12.37ID:onzrvQbE
>>460
終わらす気ってなんだ知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
0464無記無記名
垢版 |
2020/11/08(日) 12:18:41.49ID:ORjx/pPR
>>461
なんだこのリンク
負け犬が馬鹿アスペ丸出し
はい論破（笑）
0465無記無記名
垢版 |
2020/11/13(金) 05:40:38.59ID:g2MiFb2p
ラクッペってどこで見てもただの糖質だよなあ
自分の家族がこんなんだったら泣くわ
0466無記無記名
垢版 |
2020/11/13(金) 10:22:22.65ID:IJzdP16W
>>465
お前がどう見ても統失の脛かじりヒキニート
0467無記無記名
垢版 |
2020/11/14(土) 20:01:03.95ID:zxyx4uQR
30kg×3
52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×4

52.5kg6回目挙げきれなかったけどもう少しでいけそう
疲れが全くないベストな状態だと記録出るな
0468無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 00:29:51.49ID:TpjgnZkc
お前45*10できないだろ消えろ雑魚
0470無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 11:21:10.16ID:OTHfxie2
>>469
なんだこのリンク
負け犬が馬鹿アスペ丸出し
はい論破（笑）
0472無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 16:14:32.45ID:hYfMpRT9
>>468
知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
0473無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 22:00:50.90ID:wi/46f+q
>>471
お前が単なる統失妄想負け犬馬鹿アスペだろ
10*10もできないエアプ雑魚がこのスレでレスするな早く自殺しろゴミカス
0474無記無記名
垢版 |
2020/11/15(日) 22:01:36.55ID:coM0YG3F
>>472
知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
0475無記無記名
垢版 |
2020/11/22(日) 21:37:56.43ID:N8+Qdo+d
現在、片側42.5×10の3セットで週2回。それ以外の日は47.5×3の2セットで、ほぼ毎日やってます。
筋肥大と筋力アップのバランスが自分的には良い感じ。
0476無記無記名
垢版 |
2020/11/22(日) 21:53:30.49ID:U09khsNX
30kg×3
50kg×7
47.5kg×6、3

50kgだいぶ軽くなってきたけどもう少しスタートポジションの入り方と
上下動の軌道が綺麗になればダンベルの位置の微調整で無駄な力が要らなくて
回数できそうなんだが


ラクッペ君何やってんだよｗｗｗ
0477無記無記名
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2020/11/22(日) 22:10:49.66ID:5M3GpTbw
>>475
見栄張ったことしてねえで45kgやれエアプ丸出し雑魚ベンチ豚
0478無記無記名
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2020/11/22(日) 22:12:40.61ID:8D8t0D39
>>476
このアホもエアプ雑魚丸出しだな
50*7出来てるのに47.5*6しかできてない妄想馬鹿アスペ
死ね統失
0479無記無記名
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2020/11/28(土) 20:35:11.52ID:lUXW3yKO
30kg×3
47.5kg×10、6、3

久しぶりになんとか10回できたけど
1セット目で力尽きた
かなりきつい


>>478
何遍も動画出して見せてあげて
記録についてもトレ内容も回数についても説明してやってもまったく成長しないなキミは
自分がエアプだから理解できないだけだろ
これまでにオレにケチつけるやつは大抵エアプだって
今までのやり取りでもうわかってるだろ
まともに嘘偽らないトレ記録書いてるのオレくらいだって

10kgの鉄アレイ動画アップするの期待しないで待ってるよｗ
0480無記無記名
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2020/11/28(土) 21:04:12.79ID:vfC4IO2E
>>479
お前は一度も動画なんぞ出してないエアプ雑魚
記録もトレ内容も回数も全部お前の妄想（笑）
お前がエアプだから馬鹿にされるんだよゴミクズ
お前にケチつけるのは当たり前のことだ知恵遅れ
何の根拠にもなってない発作で長文書くだけで事実になると思ってる精神障害統失妄想馬鹿アスペ（笑）
お前含めて全員書いてる奴は何一つ証明しないエアプ雑魚だからさっさと死ね
はい論破（笑）
0481無記無記名
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2020/12/05(土) 20:04:38.37ID:GIlmcF7K
30kg×3
52.5kg×4
47.5kg×7、4


疲れたなかなか記録伸びない
まあこんなもんか


>>480
https://vimeo.com/399086580

これ何回もみせてやってるだろｗ
はい論破ｗ

負け犬くん現実逃避で荒らしまくるのやめたほうがいいよｗｗｗ
何回もオレに撃退されて恥さらしつづけてる
馬鹿エアプくんwww
とっとと消えろよ自分がエアプなのにｗ
さっさと死ねｗｗｗｗｗ
0482無記無記名
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2020/12/05(土) 20:08:14.37ID:GIlmcF7K
ああいつになったら
ラクッペ君の10kgの鉄アレイの動画がここにアップされるんだろうなあｗｗｗ
1年くらい逃げ続けて現実逃避してるクズだもんなあｗｗｗ
0483無記無記名
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2020/12/05(土) 21:39:53.79ID:/eii22WU
>>481
また精神障害統失妄想馬鹿アスペが何も証明しないで無駄に発作起こしてホラ吹いてんのか
お前が疲れるのはろくにインターバル取らない馬鹿だと確定しただろ知恵遅れエアプ雑魚早く死ね（笑）
お前がいつまでも現実逃避してるすぐ敗走する負け犬雑魚
この前も別の精神障害イジメてたら影が薄くなって消え失せたのがお前だろ陰キャ雑魚モブ（笑）さっさと自殺しろゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）
0484無記無記名
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2020/12/05(土) 21:41:12.77ID:D4LrIBVX
>>482
お前が早く自分だと証明して動画晒せエアプ馬鹿脛かじり陰キャモブヒキニートゴミカス知恵遅れ精神障害雑魚荒らし
はい論破（笑）
0485無記無記名
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2020/12/09(水) 13:38:40.01ID:p4LNhRlT
わいベンチプレスができる環境じゃないから家でダンベルベンチプレスばっかりやってる
気がつけば片手37.5kgを12～14レップできるようになってたんだけどベンチプレスに換算すると100kg持ち上げるくらいには成長したのかな
いつかジムで挑戦してみたいな
0486無記無記名
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2020/12/09(水) 14:41:10.91ID:1YOgLdUf
>>485
筋力としては1発なら120近くは挙げられる。
関節と腱がもたないだろうから、すぐには無理だろうけども。
0487無記無記名
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2020/12/09(水) 14:52:26.53ID:p4LNhRlT
返信さんきゅ
知らぬ間に100キロ級の筋肉になってたのか、嬉しいね
0488無記無記名
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2020/12/09(水) 14:58:11.16ID:5j37ZEdC
プッ
0489無記無記名
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2020/12/09(水) 15:59:07.75ID:wY40OXsT
オンザニーからのトップポジションで何度か失敗してダンベルを横に落としてますが、顔や胸に落っことしたことはないです。
しかし、万が一落とした時用にキャッチャーマスクと胸のプロテクターを買ってみようかとちょっと思った。Amazonでそんな高くないし。
でも、実際にプロテクターしてても50キロの金属の塊が落ちたら無駄すかね？
0490無記無記名
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2020/12/09(水) 16:19:13.48ID:hOS8Au7b
エアプ雑魚丸出し死ね
0492無記無記名
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2020/12/09(水) 21:09:49.34ID:aV8347op
おおまともに
ダンベルやってる人が参加してくれている
最近は荒らしばかりだったから
ありがたい
0493無記無記名
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2020/12/09(水) 21:16:36.45ID:aV8347op
プロテクターとかの必要性考えるような制御しきれない
危険すぎる重量はやめたほうがいいと思う
0494無記無記名
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2020/12/09(水) 21:18:53.62ID:inIBmDcz
大体ミスって横に落とすなんてのも危険だろ
肩か手首をやるぞ
0495無記無記名
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2020/12/09(水) 21:28:10.09ID:aV8347op
オレの場合両手に一個ずつ持って立ってみた時に
感覚的にすぐに無理だってわかるからまずやらないな
0496無記無記名
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2020/12/09(水) 21:31:14.69ID:aV8347op
目安としては３回できる重さの＋２．５kgか５回できる重さの＋５kgくらいだな
それ以上は危険すぎてやれない
0497無記無記名
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2020/12/10(木) 04:46:26.02ID:r0RjNSog
>>492
文字だけ申告してるゴミはみんなエアプ雑魚だろアホ
0498無記無記名
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2020/12/10(木) 04:47:03.37ID:eVsKYj3Y
>>493
お前が人生やめろ
0499無記無記名
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2020/12/10(木) 04:47:28.46ID:vMYk0Cvy
>>495
持たないとわからないエアプ丸出し雑魚
0500無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 04:48:06.13ID:NcmQn6W9
>>496
そんな低回数をダンベルでやってるお前は知恵遅れ馬鹿
0501無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 16:34:33.54ID:GIodrCO9
メインセット
50㎏×10rep
50㎏×9
50㎏×8
田舎で50㎏までが通えるジムの中で最高の重さゆえにダラダラとこんな感じでもう一年近くやってきました。
少しは変化をつけなくてはと低重量ハイレップを取り入れたんですが40㎏でも30㎏でも12repを過ぎたあたりから
自分でも驚くくらいに急激に力が入らなくなります。
これは長いこと10rep以下でやってきたことで遅筋が著しく弱いと考えるべきでしょうか？
それとも精神的限界を自分で設定してしまっていることが原因でしょうか？
0502無記無記名
垢版 |
2020/12/10(木) 17:03:48.61ID:r/r/0EjQ
ずっと目標10にしてた数字の先入観もあるんじゃない？
俺は5レップ単位でまた1から数えてるわ
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