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ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

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0001無記無記名
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2020/04/14(火) 20:08:21.27ID:vcnYoUmh
無かったので建てました
0283無記無記名
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2020/06/17(水) 21:15:30.91ID:Fc+c3CiT
>>282
お前はこのスレ使う権利はないから消えろ雑魚
0284無記無記名
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2020/06/17(水) 21:15:49.32ID:CXxegV2M
>>280
両方やってるけど体感的にダンベルの左右の合計プラス10kgそこそこの
ベンチプレスとどっこいどっこいだと思う
50kgのダンベルプレスで110kgのベンチプレス相当と思うよ

オレもダンベルベンチ50kg6回が最高記録だけど
オレでベンチプレスのMAXが125kgだわ
ベンチプレスとダンベルベンチの比較の計算式が
ダンベル左右の合計重量×1.17倍らしいからオレの場合ちょっとベンチプレスが弱いな
0285無記無記名
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2020/06/17(水) 21:23:10.09ID:CXxegV2M
>>282
ベンチプレスやりこんでる人でダンベルプレスなんてあまりやらないなら
そんな感じだろうな
0286無記無記名
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2020/06/17(水) 21:44:47.72ID:jHQVzkUF
>>285
ベンチプレスはあんまりやらんのよね
最近はやってるけど
0287無記無記名
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2020/06/17(水) 21:58:51.79ID:3NaAuSgx
>>286
だからこのスレ使うなエアプ雑魚
0288無記無記名
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2020/06/28(日) 10:16:29.10ID:Kb8Q6AJl
18.5kgで11回ー9回ー8回　インターバルは5分
20kgが見えてきたぞ
0290無記無記名
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2020/06/28(日) 12:11:17.52ID:eEsn955a
>>288
死ね雑魚
0291無記無記名
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2020/06/28(日) 12:18:59.48ID:gncV0m73
市ねって言った方が氏ぬんやで。
0292無記無記名
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2020/06/28(日) 13:03:30.42ID:KmzlofBW
死ね
0293無記無記名
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2020/06/30(火) 19:05:10.82ID:lkBBqMHu
今日は三頭やった
これでベンチも伸びるはず
フレンチプレス10kg　10回　9回　7回
0294無記無記名
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2020/06/30(火) 19:32:43.34ID:4BP86ieQ
スレチは消え失せろゴミ
0295無記無記名
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2020/07/03(金) 21:39:27.89ID:6PGCpVFK
毎日サバ缶食べてたら効果出たみたい
18.5kg　13回ー10回ー10回
次回から20kg行けそう
0296無記無記名
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2020/07/03(金) 21:49:55.23ID:6DKsY6WC
消えろ頭も弱いのか雑魚
0297無記無記名
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2020/07/05(日) 04:39:35.92ID:tXlNYP+h
シチューにすると鶏胸肉500gもペロリン食べれる
早速効果があらわれた！
フレンチプレス10kg　11回　8回　7回
0298無記無記名
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2020/07/05(日) 08:05:13.67ID:7WlZ9MO6
スレチ目暗雑魚消え失せろ
0299無記無記名
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2020/07/05(日) 15:26:45.36ID:2a42C8Nd
コントみたいだな
0300無記無記名
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2020/07/06(月) 02:32:21.45ID:mzHH+0w+
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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0301唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng
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2020/07/12(日) 16:27:34.45ID:ax2Lwz5P
ベンチ120×10したあとに
インクライン30度、43×10
程よい刺激になりますねダンベル
0302無記無記名
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2020/07/12(日) 16:30:39.72ID:xYulCQ4N
150と糞スレ以外書き込むな雑魚素人童貞
0304無記無記名
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2020/07/23(木) 03:15:46.17ID:tGayzR1j
バーベルは高頻度でやってるんだが、
ダンベルも高頻度でやったら１ヶ月でけっこう伸びたわ
バーベルは１ヶ月で2.5キロしか伸びてないが
今まではダンベルは週２で８回3セットしかやってなかったが、週４回で８回3セットにしたら50キロ5レップから50キロ12レップまで伸びた
週４だから追い込まずに42.5キロで８回3セット
週２回だけ１セット目だけ50キロで記録を狙う感じでやってる
ダンベルも高頻度でやると神経発達してけっこう伸びがよくなる
0305無記無記名
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2020/07/23(木) 03:35:55.52ID:SEZgJgy0
プッ
0306無記無記名
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2020/07/28(火) 21:50:52.21ID:i6b8Pf6R
この動画62.5kg(片手)とあるけど、プレートが10kg4枚5kg4枚って事？
10kgのプレートにしては小さく見えるけど
https://youtu.be/BufZd3KHSio
0307無記無記名
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2020/07/28(火) 21:59:55.06ID:rQs31zTk
普通に10kgプレートに見える
0308無記無記名
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2020/08/13(木) 02:23:02.98ID:UmhZeAPX
>>306
高重量ダンベルでのあるあるなんだが、プレートが触れたら切り返す事を良しとしてるが、ぶっちゃけパーシャルになってる
可動域15センチってとこか
0309無記無記名
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2020/08/13(木) 02:26:13.56ID:UmhZeAPX
>>303
ゴミ動画紹介自演乙
0310無記無記名
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2020/08/13(木) 02:29:12.61ID:UmhZeAPX
>>304
動画だしてから言えよエアプ
0311無記無記名
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2020/08/13(木) 08:14:07.81ID:fpMzwiS9
>>308
触れる以外にどうすんだよ動画かせめて対案出してから言えエアプ雑魚
0313無記無記名
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2020/08/13(木) 14:23:32.97ID:sNQxcvVu
>>312
学ぶ必要なんぞない
固定使えない時点でド底辺エアプ雑魚だからな（笑）
0314無記無記名
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2020/08/13(木) 14:26:08.41ID:d2lgKlfs
>>312
なんだこのゴミ動画
回答になってない
知恵遅れかよ
0315無記無記名
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2020/08/13(木) 15:25:21.16ID:aCGfsrVU
ゴミ動画の自演野郎の発狂
0316無記無記名
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2020/08/13(木) 16:00:20.10ID:Mm1lUNOO
統失被害妄想発狂
0317無記無記名
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2020/08/13(木) 20:00:32.86ID:vMSwa/dC
>>303
こんなヒョロガリから何を学べと？
マジで意味不過ぎる
0318無記無記名
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2020/08/13(木) 20:00:54.70ID:vMSwa/dC
しかもキモいブサ
0319無記無記名
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2020/08/13(木) 20:01:36.92ID:vMSwa/dC
自演擁護発狂確定↓
0320無記無記名
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2020/08/14(金) 15:57:29.55ID:WVo4aMUn
ほんとにゴミ動画だった
0321無記無記名
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2020/08/21(金) 19:38:19.63ID:8750HYkf
笑った
0322無記無記名
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2020/08/28(金) 05:22:29.38ID:PfhJvheX
お前らキチガイだなw
0323無記無記名
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2020/09/16(水) 19:02:36.29ID:raTcAlmz
42.5kg×6 ×5 ×5 ×2
まだまだ先は長い。
0324無記無記名
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2020/09/16(水) 21:16:08.49ID:wGASVdC0
>>306
俺も小さく感じるわ
倍に感じる
たぶん人がでかいんちゃうか
0325無記無記名
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2020/09/17(木) 01:02:06.24ID:+V74lFqZ
>>323
45*10出来ないならこのスレ来るな雑魚死ね
0326無記無記名
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2020/10/08(木) 21:54:43.96ID:rUNb7vHw
20×10
25×10
30×10
35×10
40×10
45×10

30キロからの回数を
8,6,4,3くらいにすれば
50キロも2,3回はこなせそうか？
0327無記無記名
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2020/10/09(金) 01:22:44.04ID:gN0tp4+8
2,3回？文字だけホラ吹きエアプ雑魚確定
0328無記無記名
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2020/10/09(金) 02:47:27.47ID:1zfPs5Zn
>>326
行けるぞ　早く50kgに上げた方が良い
ワイはさっさと上げて50kgはすたポジ楽勝になった
0329無記無記名
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2020/10/09(金) 09:40:04.00ID:SNN6a3PY
エアプ雑魚だから無理だろ
0330無記無記名
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2020/10/09(金) 10:51:08.19ID:9Y03iNy5
初めての高重量はスタポジに持っていくまでが緊張する
0331無記無記名
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2020/10/29(木) 07:19:15.08ID:eatv5rRK
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590645522/1000
お前は独りぼっちの思考停止雑魚自己紹介コピペヒキニート（笑）

これがテンプレ
お前がレスバ中に即レスできなくなって逃亡した負け犬ヘタレ雑魚（笑）
俺はいないんだからレスするわけない
お前のルールでもお前が先に負けてる支離滅裂精神障害痴呆軽度知恵遅れヒキニート（笑）
お前は10時間以上逃走爆睡してた大敗北知恵遅れ墓穴堀り自爆雑魚（笑）
お前か負けを認めたからお前のやっぱり完全敗北だ自己紹介負け犬糞たかりバエの万倍スコア負けの満塁ホームラン級馬鹿のろま猿真似大敗北大失態大敗走知恵遅れ痴呆思考停止雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって死ぬまで俺に論破されて負けた負け犬の烙印背負っていけ（笑）
はい論破（笑）
0332無記無記名
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2020/10/29(木) 07:21:07.13ID:ut/0YTAw
10分経ったら即レスからも逃げた負け犬思考停止ヘタレ雑魚確定で俺の完全勝利で終わり（笑）
はい論破（笑）
0333無記無記名
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2020/10/29(木) 07:32:38.14ID:WQufy0k5
はい俺の完全勝利（笑）
やっぱりたまに発作が起きる真性ヒキニートの脳みそ腐った頭も意志も弱いその他大勢のエアプ雑魚思考停止モブだったか（笑）
逃げる気満々だったから予想通り来なかった負け犬ヘタレ雑魚（笑）
はい論破（笑）
0334無記無記名
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2020/10/29(木) 19:50:23.78ID:1ZgfIpfy
もう一つのＩＤ表示のほうのスレ完全に潰されてるな
やばい害基地が居つくと悲惨だなあ
0335無記無記名
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2020/10/30(金) 00:53:38.45ID:WCDY4gDe
ラクッペさんがゴミを潰してくれるからいつも1スレで済むんやで
0337無記無記名
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2020/10/30(金) 08:22:19.26ID:zEes2eMM
ジムに42キロまでしかないのだが、インクラインでやれば結構きくよね？
0338無記無記名
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2020/10/30(金) 08:25:42.61ID:+MPzzcsk
>>336
ゴミが反応しててワロタ
0340無記無記名
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2020/10/30(金) 09:49:01.12ID:HKbqxydI
>>339
オウム返しのゴミ図星発狂
0342無記無記名
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2020/10/30(金) 11:09:54.95ID:7954t6AF
>>341
ゴミが発狂しててワロタ
0343無記無記名
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2020/10/30(金) 11:12:00.65ID:vNo1JRnF
>>342
いい加減やめてもらえませんか
お願いします
0344無記無記名
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2020/10/30(金) 11:46:50.97ID:Kq23nbIU
>>343
月謝払え
0346無記無記名
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2020/10/30(金) 12:03:59.44ID:j9Hh5xFo
>>345
3万用意しろ
アマゾン券でいいぞ
今月からな
0348無記無記名
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2020/10/30(金) 12:25:49.99ID:RVGmeH39
>>347
今日中に用意して証拠出せよニート
0350無記無記名
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2020/10/30(金) 12:32:25.34ID:oW3qw0ME
>>349
お前って返事だけだよな
0352無記無記名
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2020/10/30(金) 12:35:00.81ID:dmQ/w9Gk
>>351
お前だよゴミ
0354無記無記名
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2020/10/30(金) 12:39:16.41ID:ZqPsvMrb
>>353
お前がゴミ
0356無記無記名
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2020/10/30(金) 12:40:36.67ID:6OFBLRWN
>>355
早くアマゾン券買ってこいゴミ
0358無記無記名
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2020/10/30(金) 12:42:43.61ID:IT1mdnqr
>>357
死ね口だけゴミ
0360無記無記名
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2020/10/30(金) 12:43:35.99ID:aolltp/q
>>359
死ね口だけゴミニート
0362無記無記名
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2020/10/30(金) 12:45:39.43ID:AT51S0//
>>361
あわてるな
0364無記無記名
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2020/10/30(金) 12:45:59.03ID:VnA5Ov7H
>>363
死ね口だけゴミ
0366無記無記名
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2020/10/30(金) 12:48:06.04ID:/JY1Fc4O
>>365
死ね口だけゴミ
0367無記無記名
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2020/10/30(金) 15:21:57.98ID:ikbgwUjg
>>342
お前が発狂しちゃってんじゃん笑
図星ですか？
0368無記無記名
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2020/10/30(金) 16:56:52.15ID:0qISqCZs
>>367
ゴミがまだ発狂しててワロタ
0370無記無記名
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2020/10/30(金) 19:04:16.29ID:ikbgwUjg
>>368
どうみてもid変えてまでこんな連投してるあなたの方が発狂してるゴミじゃないですかー？？笑
0371無記無記名
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2020/10/30(金) 19:43:10.30ID:camSlf7W
>>369
死ね口だけゴミ
0372無記無記名
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2020/10/30(金) 19:44:13.39ID:tZzlkQQk
>>370
ゴミと言い出したのは発狂してるお前だ連投の意味もわかってないゴミ
0373無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 19:53:29.21ID:ikbgwUjg
>>372
ゴミって使い出したのはあなたが最初ですよね？>>335
しかもオウム返しとか言ってて忘れるとかゴミレベ高いっすね（笑）
0375無記無記名
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2020/10/30(金) 20:36:13.39ID:7qy5av5u
>>373
オウム返しも連投の意味もわかってない発狂ゴミが統失拗らせててワロタ
0376無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 20:36:32.10ID:6fW09NWf
>>374
死ね口だけゴミ
0377無記無記名
垢版 |
2020/10/30(金) 20:43:48.87ID:ikbgwUjg
>>375
前の文の否定はしないんでしすね（笑）
僕の勝ちなんでこれ以上生き恥さらす前にお引き取り下さい、見苦しいですよ
0378無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 00:54:42.26ID:kpXaPVRb
>>377
お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
0379無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 02:14:54.35ID:aeetTHF0
>>378
また反論できないんですね笑
調子のってる割にはレスバめちゃくちゃ弱いんですね笑
0380無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 02:19:06.25ID:cjgoBg7+
>>379
お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない論破されたことすらわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
0381無記無記名
垢版 |
2020/10/31(土) 19:39:41.92ID:z6SZYRQs
30kg×3
52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×5


50までは少し扱う余裕出てきたけど
52.5まだかなりきつい

ＩＤ表示スレなくなっちゃったな
あっちのほうがよかったのに
0382無記無記名
垢版 |
2020/11/01(日) 00:59:31.36ID:ivj9Lin8
お前45*10できないだろ消えろ雑魚
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